Lo stress colpisce quando gli eventi della vita, di natura sia fisica sia psicologica, superano la nostra capacità di affrontarli. Lo stress psicologico può essere generato da situazioni positive (un nuovo lavoro) o negative (la perdita del lavoro). In entrambi i casi le ripercussioni sull’organismo sono simili e NON ti aiutano a dimagrire.

EFFETTI. Anche se lo stress può affliggere tutti gli organi e le funzioni del corpo, i suoi effetti tendono a concentrarsi sul:

Cuore e sistema cardiovascolare, che è costretto a lavorare più duramente.

Sistema immunitario, che risulta indebolito, quindi meno resistente alle infezioni e forse anche al cancro e ad altre patologie.

Alimentazione. Determinati alimenti possono aiutare l’organismo ad adattarsi allo stress, mentre altri possono indebolirlo.

AUMENTARE IL CONSUMO DI:

• Proteine
• Noci
• Nocciole
• Mandorle
• Pinoli
• Ceci
• Germe di Grano
• Vitamine del gruppo B
• Vitamina C

RIDURRE O ELIMINARE:

• Bevante stimolanti
• Bevande alcoliche
• Zucchero bianco

Fonte: Rivista “VITA & SALUTE”

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