Quiz-Dimagrire-domande -

Stai combattendo con te stessa per dimagrire? In passato le diete non hanno funzionato? Se è così...

Può darsi che tua mente ti BLOCCA quando decidi di perdere peso!

Fare la lotta contro una parte di te che non vuole dimagrire è controproducente.
Fai il Test!

>> Ripensa agli ultimi 3 mesi della tua vita in cui il tuo rapporto col cibo è stato CATASTROFICO

>> Ricordi come mangiavi IN QUEL PERIODO?

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La mia capacità di controllare le quantità di ciò che mangiavo:

1 - Non ha mai veramente vacillato. Smettevo di mangiare quando ero piena

2 -

3 -

4 -

5 - Era praticamente inesistente. Una volta che iniziavo a mangiare non ero in grado di fermarmi

Dopo aver mangiato una moderata quantità di cibo:

1 - Mi sentivo quasi sempre soddisfatta

2 -

3 -

4 -

5 - Praticamente non ero mai soddisfatta

Il mio desiderio di mangiare cibi specifici:

1 - Era scarso e piuttosto ridotto, se mai avevo desiderio di cibi specifici

2 -

3 -

4 -

5 - Era frequente, “potente” e mi portava a fare di tutto per soddisfarlo

La quantità di tempo e di energia spesa a pensare al cibo, al mio peso e a quello che avevo o non avevo mangiato:

1 - Era poca. Non ci pensavo molto

2 -

3 -

4 -

5 - Era “travolgente”. Praticamente non pensavo ad altro

In termini di abbuffate (cioè il consumare enormi quantità di cibo con la sensazione di essere fuori controllo e impotente/impossibilitata a fermarti):

1 - Forse ho mangiato troppo di tanto in tanto, ma non mi sono mai abbuffata

2 -

3 -

4 -

5 - Ho sperimentato frequenti e gravi abbuffate

Time's up

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