allenamento mentale
4 Febbraio 2015
Hai deciso di dimagrire? Hai deciso che vuoi rimetterti in forma in vista dell’estate? O forse perché non sei più soddisfatta o soddisfatto del tuo corpo, del tuo aspetto fisico? O magari perché hai deciso di riprendere in mano la tua salute e il tuo benessere? Qualunque sia il motivo per cui hai deciso di dimagrire, di tornare in forma… beh, SCORDATI della DIETA! Sì, hai letto bene. Scordati delle diete. La dieta può rendere depressi e infelici. Quando ti metti a dieta, inizi a privare la tua mente e il tuo corpo non solo di sostanze che ti aiutano a […]
2 Febbraio 2015
Perché è così difficile dimagrire e mantenere il peso raggiunto? Se hai fatto diete, probabilmente avrai anche appreso nozioni di alimentazione e di allenamento fisico. Saprai di calorie, carboidrati, grassi e proteine. Saprai anche che, alla fine, l’unico modo per perdere peso, per dimagrire è bruciare più calorie di quante ne introduciamo. Se quindi conosci tutte queste nozioni, perché allora non riesci a dimagrire e a mantenere il tuo peso? “Se solo fosse così semplice!” Hai mai sentito o fatto questa affermazione? Perché per quanto tu ce la metta tutta, continui ad arrancare. In passato hai perso peso, magari anche tanti […]
29 Gennaio 2015
Francesca, una ragazza di 33 anni, prima di iniziare a seguire il programma per dimagrire imparando ad usare le potenzialità della sua mente (cosa che imparerai a fare anche te col mio programma “Come dimagrire in 8 settimane (senza dieta)“, aveva un sovrappeso di 18 kg. Dall’età di 18 anni si era messa a dieta e puntualmente, da marzo a giugno provava a dimagrire seguendo ogni anno una dieta diversa. Perdeva un po’ di kg (era arrivata anche a ritrovare il suo peso forma) ma poi, terminato il periodo della dieta, riprendeva le vecchie abitudini alimentari e mentali e così, nel […]
28 Gennaio 2015
Spegnere la televisione, far ridere qualcuno, cantare sotto la doccia: ecco alcune cose che possono aiutarti a dimagrire una volta per tutte! Sembra impossibile vero? Ma le ricerche scientifiche hanno dimostrato che il segreto del sano dimagrimento permanente è davvero semplice e privo di conseguenze e sta nel rompere le vecchie abitudini che ti hanno resa grassa o grasso. Studi e ricerche scientifiche hanno dimostrato che le persone in sovrappeso hanno determinate abitudini in comune e, per quanto possa sembrare sorprendente, fra queste non c’è la sovralimentazione. Spezzando queste abitudini si dimagrisce. Vedi, la dieta stimola un atteggiamento del tipo: […]
27 Settembre 2014
Per dimagrire e mantenere il proprio peso ideale nel tempo è importante capire come funziona il nostro organismo, anche in relazione ad un argomento molto sentito: quello del “metabolismo”. Ebbene sì! Forse non vi è parola usata più frequentemente di questa in riferimento alla volontà e necessità di perdere peso. Vi sono talmente tante informazioni che circolano, la maggior parte delle quali sulla rete o tramite un’ “amica di un’amica”, che la conseguenza non può che essere il crearsi di una situazione di confusione e di messaggi contrastanti. Inoltre, molte persone (del tutto comprensibilmente) interpretano erroneamente i propri cambiamenti di […]
30 Luglio 2014
Uno dei problemi più diffusi legati all’attuale stile di vita è sicuramente quello del sovrappeso. Sempre più persone oggi ne soffrono e secondo le ultime statistiche questo è un problema che riguarda una gran parte della popolazione mondiale e tende a coinvolgere sempre di più anche la fascia di età medio bassa, includendo quindi gli adolescenti e persino i bambini. Le ragioni sono legate a diversi fattori: un’errata alimentazione, insufficiente esercizio fisico, predisposizione ereditaria, l’ambiente, gravidanze, problemi ormonali, stress, farmaci e invecchiamento e possiamo aggiungerci anche quello delle diete dimagranti. Oggi il problema dei kg in più è vissuto spesso […]