dimagrire con gusto
6 Aprile 2015
L’albicocca è un cibo antiossidante, ed è utile mangiarla per avere un’alimentazione corretta. E’ un frutto altamente digeribile, appetibile, ipocalorico e con un indice di sazietà notevole. Una ricerca condotta alla University of California ha studiato i diversi effetti nel sangue di fibre provenienti da varie tipologie di frutta. Lo studio ha selezionato un campione di uomini adulti con tassi di colesterolo leggermente alti. I risultati hanno evidenziato che, inserendo dodici albicocche secche nella dieta giornaliera del gruppo campione, si sono registrati abbassamenti del colesterolo LDL, quello “cattivo”, in misura maggiore rispetto ai periodi in cui venivano somministrati altri frutti. Gli […]
23 Marzo 2015
In un’alimentazione corretta la banana è indicata in caso di malattie intestinali e diarree dei bambini, ipertensione, acidità di stomaco. Previene l’osteoporosi e i calcoli renali. Contribuisce a mantenere elastica la pelle e stimolare le difese immunitarie. Due sole banane sono in grado di fornire sufficiente energia per un esercizio fisico intenso della durata di 90 minuti. Non bisogna dunque meravigliarsi se la banana è il frutto preferito dagli atleti. Le banane contengono triptofano, un aminoacido che il corpo trasforma in serotonina, un ormone che consente di rilassarsi, che migliora l’umore e fa sentire più felici. Questo frutto tropicale è […]
16 Marzo 2015
Probabilmente non saresti a leggere questo articolo se le diete funzionassero per dimagrire. Le diete non possono funzionare e infatti non funzionano. Pensaci, se qualsiasi dieta mantenesse le promesse, non ci sarebbero più persone in sovrappeso e obese al mondo. Le diete falliscono per numerosi motivi. Vediamone insieme alcuni: La privazione di cibo induce a desiderarlo intensamente e infine costringe a mangiare. Le diete che prevedono conteggi di calorie o carboidrati (o qualsiasi altra dieta alimentare) fanno sì che il cibo diventi un’ossessione. Stare continuamente a combattere la fame, il continuo rimando al cibo sono a dir poco traumatici. Stare […]
11 Marzo 2015
Quando una persona è in sovrappeso o a qualche chilo in più, accade spesso che l’immagine che ha del proprio corpo è quella di una persona grassa (che deve dimagrire), che non si piace quando si guarda allo specchio, con le cosce grosse, la pancia prominente, il sedere sformato e via dicendo. E questo accade anche quando, durante i miei corsi, dico ai partecipanti di disegnarsi. Chiedo loro di disegnarsi come si vedono e sai cosa succede? Nella maggior parte dei casi i disegni sono: piccole sfere rotonde su cui poggia una piccola testa, anch’essa rotonda (e triste). Dopodiché, chiedo […]
14 Ottobre 2014
Ecco la settima di una serie di ricette per avere la pancia piatta, per 7 giornate tipo, che potrai seguire per 1 settimana complessiva in modo da attivare velocemente i fisiologici meccanismi brucia grassi. Nel 1° giorno abbiamo iniziato a depurare il fegato per sciogliere i grassi accumulati. Infatti le scorie in eccesso appesantiscono il lavoro di questo organo e la sua capacità di metabolizzare i grassi che si accumulano, trasformandosi in gonfiore e adipe soprattutto a livello addominale. Nel 2° giorno ci siamo concentrati sull’intestino. Quando questo organo fa fatica, le prime ricadute si vedono proprio sulla zona addominale: si ha spesso […]
13 Ottobre 2014
Ecco la sesta di una serie di ricette per avere la pancia piatta, per 7 giornate tipo, che potrai seguire per 1 settimana complessiva in modo da attivare velocemente i fisiologici meccanismi brucia grassi. Nel 1° giorno abbiamo iniziato a depurare il fegato per sciogliere i grassi accumulati. Infatti le scorie in eccesso appesantiscono il lavoro di questo organo e la sua capacità di metabolizzare i grassi che si accumulano, trasformandosi in gonfiore e adipe soprattutto a livello addominale. Nel 2° giorno ci siamo concentrati sull’intestino. Quando questo organo fa fatica, le prime ricadute si vedono proprio sulla zona addominale: si ha spesso […]
12 Ottobre 2014
Ecco la quinta di una serie di ricette per avere la pancia piatta, per 7 giornate tipo, che potrai seguire per 1 settimana complessiva in modo da attivare velocemente i fisiologici meccanismi brucia grassi. Nel 1° giorno abbiamo iniziato a depurare il fegato per sciogliere i grassi accumulati. Infatti le scorie in eccesso appesantiscono il lavoro di questo organo e la sua capacità di metabolizzare i grassi che si accumulano, trasformandosi in gonfiore e adipe soprattutto a livello addominale. Nel 2° giorno ci siamo concentrati sull’intestino. Quando questo organo fa fatica, le prime ricadute si vedono proprio sulla zona addominale: si ha spesso […]