dimagrire
13 Aprile 2015
E’ arrivata la bella stagione ed è quasi ora di mettersi in costume da bagno! Tra poco tutti penseranno alle vacanze e al mare. Si inizierà a pensare alla località turistica dove passare le meritate ferie. Ma per qualcuna questo periodo rappresenta il momento più difficile dell’anno. Si avvicina il momento di togliersi i vestiti pesanti e mettersi in costume e l’ansia, la paura,la frustrazione incomincia ad aumentare a pari passo col caldo che si avvicina. L’ansia di spogliarsi, di mostrare il proprio corpo in sovrappeso, per indossare abiti più leggeri che nascondono di meno le forme, aumenta giorno dopo […]
31 Ottobre 2014
“Buongiorno Stella, oggi riguardando il video mi sono resa conto di quanto non è sempre così facile ridere. Certo, rispetto a quando ho iniziato il percorso con te molte cose sono cambiate, e di questo ti sono veramente grata… Oggi mi sento una persona diversa, più solare, più sicura di me, e con ben 7 kg meno! Cioè, sono riuscita a dimagrire di ben 7 kg dopo mesi che ero ferma! E quindi ho diverse cose di cui essere soddisfatta e per le quali ridere e sorridere. Nonostante questo sento che ancora qualcosa manca… come se una parte di me […]
27 Ottobre 2014
Alzi la mano chi nella propria vita per dimagrire NON si è mai messo almeno una volta a dieta. Se anche tu hai alzato la mano, avrai anche scoperto che per dimagrire “mettersi a dieta” è una decisione inutile e fallimentare nella stragrande maggioranza dei casi. Il 90% delle persone che si mettono a dieta, anche se riesce a perdere peso, poi lo riprende con gli interessi!! Il ciclo è: 3 mesi di dieta per dimagrire anche 10 chili e 6 mesi/1 anno per riprenderne 15. Ma cosa significa mettersi a dieta? Nell’accezione più comune di oggi, la dieta è: […]
24 Ottobre 2014
Con questo articolo rispondo all’email di Manuela, che scrive che le brutte abitudini sono difficili a scomparire… e se ci si abbatte e si molla in effetti è così… Ciao Stella, le brutte abitudini sono difficili da scomparire…. Purtroppo mi sono lasciata prendere dagli eventi negativi e non ho rispettato in pieno le regole. Ho avuto una battuta d’arresto. anzi mi sembra di aver ripreso tutto. L’esercizio che mi viene con molta piu’ facilita’ e’ quello di combattere la fame nervosa, per il resto sono una frana. Per giunta devo ricominciare da capo anche con il corso, ho perso tutti i fogli nel treno. […]
18 Ottobre 2014
Come ti sentiresti se ti svegliassi una mattina e fosse successo un miracolo, se la tua vita fosse diventata esattamente come volevi che fosse, se tu fossi con il tuo peso ideale, magra come tu desideri? “Se un giorno mi svegliassi e fosse successo il miracolo la prima cosa che noterei sarebbe sicuramente il risveglirsi volentieri serena sicura di non dover passare la solita giornata stressante. Mi guarderei piu volentieri allo specchio anche di primo mattino sicura di vedere ciò che mi piace “me stessa magra senza quei rotolini fastidiosi. Che bella sensazione non dover pensare a cosa mettermi per sentirmi più magra. Il […]
14 Ottobre 2014
Quante volte durante la giornata mangi non per fame fisiologica, ma per fame nervosa? Una delle grandi scoperte che ho fatto e che voglio condividere con te, adesso, è proprio questa: una delle cose che ti fa ingrassare è la fame nervosa. E le diete non ti aiutano a liberarti della fame nervosa. ANZI !!! E finché non entri in maggior sintonia col tuo corpo, le due sensazioni rimarranno molto simili tra loro. È fondamentale imparare ad ascoltare il proprio corpo e a fidarsi del proprio corpo. Il motivo numero uno per cui le persone mangiano senza avere fame è […]
13 Ottobre 2014
Il fico d’India ci può aiutare a dimagrire? Secondo alcuni studi, il fico fornisce un frutto zuccherino con polpa mucillaginosa e numerosi semi di consistenza lignea. I frutti (glucosio, fruttosio, acido ascorbico, vitamina B1, B2, PP, A, calcio, fosforo, ferro) si consumano freschi, ma si usano anche per produrre marmellate, bevande, sciroppi, farina. Il frutto è ottimo contro la diarrea, in quanto determina stitichezza, e la polpa dei cladodi (pale) accelera la guarigione delle ferite. Vari studi hanno dimostrato come i cladodi presentino un’attività ipoglicemizzante, una certa influenza su altri disturbi metabolici, quali obesità (aiuta a dimagrire) e iperlipidemie e proprietà […]
12 Ottobre 2014
Come abbiamo detto in altri articoli precedentemente, l’acqua è essenziale per il corpo umano: depura, sgonfia e ti aiuta a eliminare le scorie più tossiche. Per dimagrire bevendo non è sufficiente assumere acqua in modo casuale: esistono infatti alcune regole fondamentali da rispettare per bere nei momenti giusti della giornata e soprattutto per evitare che l’acqua crei pesantezza gastrica, scatenando così gonfiori addominali e ulteriori rallentamenti metabolici. Ecco 7 regole che puoi seguire per dimagrire… bevendo: 1. Bevi 2 bicchieri d’acqua appena sveglia: aiutano l’organismo a smaltire le scorie accumulate durante la notte, riaccendono il metabolismo e favoriscono l’evacuazione mattutina […]