fame emozionale
5 Novembre 2014
Quante volte ti capita di mangiare perché sei arrabbiata? Se ti fermi un attimo a riflettere, ti accorgerai che, durante la giornata, sono diverse le situazioni in cui ti ritrovi a mangiare perché “vittima” di attacchi di fame. E se ci fai caso, ti accorgerai che quei momenti di fame improvvisa arrivano quando hai litigato con un collega, amico/a, o quando ti sei arrabbiata per qualcosa… insomma, in quei momenti in cui non stai bene con te stessa, in cui non riesci a dire la tua e “mandi giù” il tuo disappunto senza (poter) esprimere i tuoi veri sentimenti. E […]
14 Ottobre 2014
Quante volte durante la giornata mangi non per fame fisiologica, ma per fame nervosa? Una delle grandi scoperte che ho fatto e che voglio condividere con te, adesso, è proprio questa: una delle cose che ti fa ingrassare è la fame nervosa. E le diete non ti aiutano a liberarti della fame nervosa. ANZI !!! E finché non entri in maggior sintonia col tuo corpo, le due sensazioni rimarranno molto simili tra loro. È fondamentale imparare ad ascoltare il proprio corpo e a fidarsi del proprio corpo. Il motivo numero uno per cui le persone mangiano senza avere fame è […]
10 Settembre 2014
Spesso si ingrassa non solo perché si mangia troppo e male, ma perché si è vittime della fame nervosa. Per Dimagrire è quindi necessario sconfiggere definitivamente la fame nervosa, emozionale. Quando ci manca il nutrimento emotivo, ecco che si tende a compensare con il nutrimento “alimentare”, col cibo. Più emotivamente ci sentiamo povere, inquiete, insoddisfatte, annoiate, più tamponeremo questi sentimenti mangiando. Quindi, se stai ingrassando e non riesci a dimagrire, fermati a riflettere sul come stai emozionalmente parlando, a quanto tempo e attenzione dedichi a te stessa, ai tuoi interessi, fare quello che ami. Il mondo interiore ha bisogno di […]
18 Agosto 2014
Sempre più persone che ingrassano, si rendono conto che i loro problemi di peso sono legati alla fame nervosa, emozionale: mangiano più di quello che gli necessita, mangiano fuori pasto, e mangiano spesso dolci, fritti, cibo “spazzatura” e via dicendo. Sono le persone “vittime” della cosiddetta fame nervosa, fame emozionale, sono le persone che non sanno resistere al richiamo di dolci, fritti e prodotti da fast food. E questo tipo di alimentazione porta ad accumulare tossine, grasso e gonfiore nella parte bassa del corpo. Sono le persone per le quali il cibo è uno dei principali piaceri della vita, come ci scrive Valentina […]
3 Agosto 2014
Se sei in un periodo negativo, dove tutto ti gira male, perché lui ti ha lasciato, oppure perché hai avuto un lutto in famiglia, oppure hai perso il posto di lavoro e la tua autostima è ai minimi livelli… allora il cibo non può essere l’unico rimedio per confortarti. Casi dove lui decide di andare via di casa perchè ti dice che non siete fatti per vivere insieme, sono all’ordine del giorno nel mondo. Capita, dopo avere preso una “batosta” del genere, di non voler più vedere nessuno e di iniziare a sfogarsi gettandosi nel cibo, con tutte le conseguenze […]
19 Luglio 2014
E’ possibile placare la fame nervosa e dimagrire? Sempre più persone nella società di oggi vivono situazioni di forte stress e di tensione e questo porta sempre più spesso a mangiare per fame nervosa. Conoscere le proprietà nutritive degli alimenti ti aiuta a scegliere cosa mangiare per ritrovare una maggiore energia fisica e mentale, semplicemente aggiungendo un diverso tipo di cibo alla tua alimentazione. L’alimento in questione è una radice: la barbabietola rossa, un alimento dalle notevoli proprietà, indicata in caso di stanchezza, anemia, stitichezza atonica, è anche antidepressiva e rafforza il sistema immunitario. Per te che vuoi ritrovare il […]
2 Luglio 2014
Negli articoli precedenti, abbiamo quindi visto che, dopo le diete, l’alimentazione nervosa è una delle prime cause di obesità nel mondo. E che spesso le persone mangiano perché sono annoiata, o si sentono sole, o tristi, o stanche… o per una qualsiasi delle centinaia di ragioni emotive che NON hanno niente a che vedere con la fame fisiologica. Se hai difficoltà a riconoscere la fame vera da quella nervosa, emozionale, ecco un paio d’indicazioni per aiutarti a chiarire la differenza tra fame emotiva e fame vera, fisiologica: La fame nervosa, emozionale è improvvisa e urgente; quella fisica è graduale e può aspettare. Ti […]