pancia piatta
27 Agosto 2014
Quando la pancia gonfia, coperta da antiestetici “rotolini” di grasso ci si può sentire inadeguate, di malumore e frustrate oltre che gonfie e non a posto col proprio corpo. Ecco quindi alcune cose che puoi fare e cose che invece NON devi fare se vuoi ritrovare la pancia piatta. Una delle prime cause della pancia gonfia è il consumo (che spesso si trasforma in abuso) di dolci fuori pasto e a fine pasto e, più in generale, un apporto sproporzionato di carboidrati nell’alimentazione. Per ritrovare la pancia piatta quindi inizia ad eliminare quegli alimenti che fanno impennare l’indice glicemico, scatenano la fame fuori pasto (soprattutto zucchero […]
13 Luglio 2014
La pancia piatta, come abbiamo detto anche in altri articoli, è uno dei sogni delle donne (soprattutto… ma non solo!) Il problema è che con l’alimentazione di oggi, molte persone mangiano in modo disequilibrato, spesso anche saltando i pasti o introducendo troppi alimenti di una determinata categoria e pochi delle altre. E questo porta, insieme ad altri fattori, a ritrovarsi con la pancia gonfia, con il grasso che si deposita sull’addome e a vergognarsi, soprattutto nella stagione estiva, a mostrare il proprio corpo. Ecco quindi alcuni suggerimenti che puoi già da subito mettere in pratica per ritrovare la pancia piatta: […]
8 Luglio 2014
In qualunque periodo dell’anno, ma soprattutto in primavera e in estate, quando ci si comincia a scoprire, uno dei punti “critici” sia per uomini che per donne è la zona dell’addome, della pancia. Tutti vorremmo avere una pancia piatta, per sentirci tranquilli e orgogliosi di mostrarla, ma spesso quello che ci si ritrova è una pancia gonfia, un addome prominente. Sul piano alimentare, i fattori che determinano un aumento della massa grassa sull’addome sono essenzialmente 4: 1. TROPPI CARBOIDRATI RAFFINATI NELL’ALIMENTAZIONE. Diversamente da quanto pensa la maggior parte delle persone, non sono solo i grassi responsabili dell’aumento della massa grassa. […]
7 Luglio 2014
Molte persone si rendono conto che l’alimentazione che hanno non è corretta e non aiuta a dimagrire e a star bene. E questa è una consapevolezza importante, perché il rendersene conto ti permette di poter iniziare a cambiare le tue abitudini alimentari. Nel caso in cui tu soffra di uno dei più comuni “mali” di chi vuole dimagrire, la pancia gonfia, ecco alcuni suggerimenti per sgonfiarla: Mangiare Lentamente Mangia lentamente cercando di masticare bene e con cura tutto quello che metti in bocca. Dopo ogni boccone appoggia le posate e gusta il cibo masticandolo più volte. Cerca di evitare i […]
1 Luglio 2014
Quando si mangia male, la prima che ne paga le conseguenze è la nostra pancia. Dopo un’abbuffata, dopo un periodo di alimentazione scorretta, se facciamo una vita troppo sedentaria, la nostra pancia inizia a gonfiarsi, e si forma la cosiddetta pancetta. Ripulire a fondo la flora batterica è il primo passo per liberarsi di adipe, scorie e ristagni, digerire meglio, smaltire i rotolini che pesano sul girovita e ritrovare la tanto desiderata pancia piatta. L’intestino è una potente macchina brucia grassi e spesso durante l’anno viene affaticato da stravizi alimentari, qualche bicchiere in più e dalla sedentarietà che ti impedisce di […]
28 Giugno 2014
Ciao, ho un problema! La mia vita è stata caratterizzata da fallimenti su fallimenti. Una volta ero snella. Mi sono separata e da allora ho solo pensato a crescere da sola mia figlia. Adesso mia figlia si è sposata e sono rimasta a 50 anni da sola. Mi ritrovo oggi, grassa, specie sui fianchi e sulla pancia e a combattere una cattiva alimentazione che è stata all’origine del mio sovrappeso. Mangio parecchio schifezze nel pomeriggio, tipo caramelle e pizzette, patatine, ecc… per via dell’ansia che mi prende prima che arrivi la sera. Mi piace condire le insalate con molto sale. […]
17 Giugno 2014
Capita spesso, non solo durante e dopo le feste, che l’intestino venga messo a dura prova da una alimentazione non proprio sana e leggera. Così dopo le feste o dopo periodi particolari ci si ritrova con 3-4 kg in più, la pancia gonfia, una strana fame nervosa, ritenzione idrica diffusa e magari anche qualche piccolo problema digestivo. Numerosi studi oggi confermano che, al di là del sovrappeso provocato dagli eccessi calorici, esiste un nesso funzionale tra l’infiammazione intestinale e il sovrappeso: infatti un intestino irritato, che lavora male, non espelle le tossine ingrassanti e ci fa assimilare più del necessario i […]
13 Giugno 2014
Dimagrire con i semi. Se vuoi che la pancia torni piatta e nello stesso tempo avere quel senso di sazietà a tavola, prova con un paio di cucchiaini di semi al giorno per un mese intero: sesamo, zucca, lino e girasole sono degli efficaci integratori. Sono pieni di fibre che sgonfiano la pancia, lipidi tonificanti e sali che aiutano l’organismo a non ingrassare e quindi a non accumulare un grammo di grasso. Inoltre risvegliano la linea a primavera. All’interno di una sana alimentazione quotidiana non dovrebbero mai mancare i semi oleosi. I semi, come i germogli, contengono un concentrato di […]