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1 Ottobre 2014
La natura mette a disposizione tanti rimedi subito efficaci che ti aiutano a disintossicare l’organismo e a dimagrire. La depurazione e il drenaggio dei tessuti è lo step preliminare fondamentale di ogni programma per dimagrire. Ma cosa vuol dire “depurarsi”? E in cosa consiste? La depurazione consiste essenzialmente nel rimuovere dalla zona sottocutanea i ristagni di liquidi, grassi e tossine che, per un motivo o per l’altro, si sono accumulati nel tempo. Smaltire questi “residui tossici” è decisivo, poiché fa in modo che le tappe successive del programma di dimagrimento possano veramente essere efficaci al 100%. Inoltre, la cute dell’addome soprattutto […]
29 Settembre 2014
Quanta motivazione hai a dimagrire senza dieta? Che cosa potrebbe provocare quel cambiamento che ti porta a dimagrire senza dieta? Il cambiamento avviene quando modifichi, nel tuo sistema nervoso, le sensazioni che leghi ad una esperienza. Finché le sigarette ti daranno sentimenti di piacere, sarai attratto da loro. Finché quella torta, o la pizza o qualunque altra cosa ti darà sentimenti di piacere, sarai attratto da quel cibo. Perché ciò che motiva il tuo comportamento, di solito, è la reazione viscerale, non la tua parte razionale. Sai che la cioccolata ti fa male, ma la mangi comunque. Perché? Perché non […]
28 Settembre 2014
Come abbiamo detto nella prima parte di questo articolo, parlando di alimentazione, ci sono i cibi per dimagrire, quelli che è bene inserire il più possibile nella tua alimentazione quotidiana, perché svuotano l’intestino e riducono l’accumulo di adipe sulla pancia. Ecco gli altri. I SEMI DI LINO. Contengono acido alfa-linoleico (ALA), un Omega 3 che abbassa il colesterolo “cattivo” LDL e aumenta quello buono, l’HDL. Puoi aggiungere i semi allo yogurt della prima colazione o della merenda, oppure li puoi usare come condimento di passati, zuppe e minestre ma anche insalate fresche. La dose giornaliera è di 2 cucchiai. LE MELE. […]
27 Settembre 2014
Per dimagrire e mantenere il proprio peso ideale nel tempo è importante capire come funziona il nostro organismo, anche in relazione ad un argomento molto sentito: quello del “metabolismo”. Ebbene sì! Forse non vi è parola usata più frequentemente di questa in riferimento alla volontà e necessità di perdere peso. Vi sono talmente tante informazioni che circolano, la maggior parte delle quali sulla rete o tramite un’ “amica di un’amica”, che la conseguenza non può che essere il crearsi di una situazione di confusione e di messaggi contrastanti. Inoltre, molte persone (del tutto comprensibilmente) interpretano erroneamente i propri cambiamenti di […]
26 Settembre 2014
Parlando di alimentazione, ecco quali sono i cibi per dimagrire, quelli che è bene inserire il più possibile nella tua alimentazione quotidiana, perché svuotano l’intestino e riducono l’accumulo di adipe sulla pancia. LE SPEZIE. Ti permettono di usare meno sale e condimenti e svolgono un’azione bruciagrassi. Lo zenzero, il curry, la curcuma, la cannella, il peperoncino e il pepe nero sono tra le spezie più snellenti. Aggiungine un pizzico su primi o secondi ma anche sui cibi dolci come le macedonie. IL PESCE. Merluzzo o nasello forniscono 71 calorie per 100 gr, il polpo 57, la sogliola 81. E’ importante […]
24 Settembre 2014
Questa ricetta può essere completata con verdure a tua scelta, che apportano fibre. La marinatura della carne serve a renderla più morbida e può essere fatta, oltre che col succo di limone, anche con succo d’arancia o lime. Puoi aggiungere poi erbe e spezie a piacere. TEMPI: Preparazione – 5 + 20 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 5-6 minuti INGREDIENTI PER 2 PERSONE: 2 medaglioni di filetto di vitellone 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva 1 limone 1 cucchiaio di pepe rosa 1 rametto di rosmarino sale marino integrale 1.b. PREPARAZIONE: Bagna la carne con il succo di limone e l’olio, […]