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30 Luglio 2014
Uno dei problemi più diffusi legati all’attuale stile di vita è sicuramente quello del sovrappeso. Sempre più persone oggi ne soffrono e secondo le ultime statistiche questo è un problema che riguarda una gran parte della popolazione mondiale e tende a coinvolgere sempre di più anche la fascia di età medio bassa, includendo quindi gli adolescenti e persino i bambini. Le ragioni sono legate a diversi fattori: un’errata alimentazione, insufficiente esercizio fisico, predisposizione ereditaria, l’ambiente, gravidanze, problemi ormonali, stress, farmaci e invecchiamento e possiamo aggiungerci anche quello delle diete dimagranti. Oggi il problema dei kg in più è vissuto spesso […]
29 Luglio 2014
Lo stress colpisce quando gli eventi della vita, di natura sia fisica sia psicologica, superano la nostra capacità di affrontarli. Lo stress psicologico può essere generato da situazioni positive (un nuovo lavoro) o negative (la perdita del lavoro). In entrambi i casi le ripercussioni sull’organismo sono simili e NON ti aiutano a dimagrire. EFFETTI. Anche se lo stress può affliggere tutti gli organi e le funzioni del corpo, i suoi effetti tendono a concentrarsi sul: Cuore e sistema cardiovascolare, che è costretto a lavorare più duramente. Sistema immunitario, che risulta indebolito, quindi meno resistente alle infezioni e forse anche al […]
28 Luglio 2014
Quante volte hai provato a dimagrire senza riuscirci? Quante volte ti sei sottoposta a diete veloci, a rimedi “miracolosi” che poi invece si sono rivelati essere completamente inefficaci e anzi… spesso controproducenti? Ecco, una delle prime cose che devi sapere per dimagrire è che le persone naturalmente magre, che mangiano quello che vogliono, quando vogliono senza ingrassare, NON seguono diete e NON fanno diete veloci. Ebbene sì. La dieta è un qualcosa che non serve a niente, anzi. La dieta è un ottimo esercizio per ingrassare e sentirsi dei falliti. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che oltre il 90% delle persone […]
27 Luglio 2014
Il tipo di alimentazione influisce sul sonno e sulla tua possibilità di dimagrire. Anche i tempi dell’alimentazione hanno la loro importanza. I pasti troppo abbondanti, anche quando le pietanze sono sane, possono disturbare il sonno. L’ideale sarebbe, sia per il sonno, sia per la digestione che per dimagrire lasciare un intervallo di 2 o 3 ore dal pasto prima di andare a letto. L’unica cosa che puoi prendere prima di dormire è una tazza di bevanda al malto o una tisana di erbe sedative dolcificate con il miele. AUMENTARE IL CONSUMO DI: Avena Tisane al malto Miele Lattuga RIDURRE O […]
25 Luglio 2014
Nei momenti difficili, quando sembra che i risultati non ci siano, è facile cadere nel vittimismo. E la cosa brutta è che spesso, non ci si rende neanche conto di avere l’atteggiamento da vittima… Può capitare a chiunque di “fare la vittima”. Quando ci si sente vittime della situazione o di se stesse è un po’ come camminare in mezzo a 30 centimetri di fango. Tutto è rallentato, tutto è faticoso e sembra che niente dipenda da noi e anche il dimagrire rallenta, si ferma. Ma a differenza del camminare in mezzo al fango, anche nei momenti in cui facciamo […]
24 Luglio 2014
Una ricetta con poche calorie (196) facile da preparare e che puoi completare con un primo condito con verdure. Ingredienti per 2 persone: 200 gr di ricotta 2 cipolle 1 ciuffo di prezzemolo 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva sale marino integrale e pepe q.b. Preparazione: Fai cuocere le cipolle sbucciate in acqua in ebollizione per 10 minuti. Lasciale intiepidire e svuotale lasciando 2-3 foglie esterne. Trita la cipolla che hai tolto e falla appassire in un tegame con l’olio, poi unisci il prezzemolo tritato, la ricotta e una presa di pepe. Mescola bene e farcisci le cipolle svuotate […]
24 Luglio 2014
Questo infuso è un toccasana per chi vuole ridurre il peso grazie ai principi attivi contenuti nei semi delle tre erbe che lo compongono: l’anice, digestivo, permette all’organismo di “bruciare” le calorie ricavando energia; il finocchio, sgonfiante e diuretico, scioglie le tensioni addominali, il cardamomo riduce l’ansia e allontana la fame nervosa. TEMPI: Infusione – 20 minuti Difficoltà – Facile INGREDIENTI PER 1 PERSONA: Semi di finocchio Semi di anice verde Semi di cardamomo PREPARAZIONE: Metti in un pentolino una tazza d’acqua, versa mezzo cucchiaino di semi di finocchio, mezzo cucchiaino di semi di anice verde, un solo seme di […]