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24 Luglio 2014
Le fibre della frutta ti aiutano a restare in forma. Le pere contengono una dose molto elevata di fibre che favoriscono la regolarità intestinale e riducono il rischio di possibili gonfiori addominali. In questo modo, oltre a tenere “pulito” il tratto intestinale, sarà più facile favorire il dimagrimento e tenere sempre attivo il metabolismo. TEMPI: Preparazione – 10 minuti Difficoltà – Facile INGREDIENTI PER 2 PERSONE: 2 pere medie 1 bicchiere di latte di soia mezzo cucchiaino di cannella in polvere mezzo cucchiaino di curcuma in polvere un pizzico di peperoncino PREPARAZIONE: Sbuccia le pere, tagliale a fettine, mettile nel frullatore e […]
24 Luglio 2014
Le carote sono imbattibili contro gli zuccheri. Sono degli ortaggi sazianti e remineralizzanti, ma non solo. I carotenoidi (precursori della vitamina A) contenuti in questi ortaggi hanno un effetto protettivo contro le alterazioni del metabolismo degli zuccheri. Inoltre, le carote, ricchissime di fibre, aiutano a ridurre il carico glicemico dei pasti. TEMPI: Infusione – 20 minuti Difficoltà – Facile INGREDIENTI PER 2 PERSONE: 3 pompelmi gialli biologici 2 pompelmi rosa biologici 2 carote grandi 3 cucchiai di tè verde 4 fragole grosse PREPARAZIONE: Metti in infusione tre cucchiai di tè verde in due tazze d’acqua bollente, copri l’infuso, lascia riposare 5 minuti […]
24 Luglio 2014
I piatti ricchi di proteine come questa Vellutata di fave e menta, sono quelli che stimolano maggiormente il consumo di calorie, perché l’assimilazione stessa delle proteine dagli alimenti provoca un aumento del metabolismo. TEMPI: Preparazione – 30 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 35 minuti INGREDIENTI PER 4 PERSONE: 400 gr di fave fresche 1 bicchiere di latte di soia mezzo bicchiere di panna da cucina di soia un cucchiaio di farina di farro un cucchiaio di menta tritata olio extravergine di oliva sale q.b. pepe bianco q.b. PREPARAZIONE: Pulisci le fave fresche: stacca una delle due estremità del baccello, dividilo a metà […]
23 Luglio 2014
Cosa sono i super alimenti o superfoods? Sono alimenti della terra, molto preziosi perché ricchissimi di sostanze importanti per l’organismo, in concentrazioni elevate e soprattutto non sono private di alcun elemento che serve ed è indispensabile per rendere un alimento perfettamente assimilabile. Sono alimenti estremamente nutrienti, che possiamo considerare allo stesso tempo un cibo e una medicina. Sono molto saporiti e concentrati, per questo sono in grado di dare molta soddisfazione al nostro palato e al nostro corpo. Perché sono così importanti? Perché sono tra i cibi più potenti, concentrati e ricchi del pianeta. Sono in grado di aumentare in […]
23 Luglio 2014
Molte delle sostanze utili in cosmesi le abbiamo già in casa e possiamo usarle versandole nell’acqua del bagno oppure nella preparazione di una maschera estemporanea. Quali sono? Olio di oliva, aceto, panna, ricotta, uova, sale, miele, amido di mais, farina di riso, crusca di frumento, patate, avocado e simili. Altre materie prime, come l’argilla, il gel di Aloe vera, l’olio di Argan, il burro di Karitè, le possiamo trovare facilmente in erboristeria. COSA TI SERVE: argilla olio pellicola da cucina PREPARAZIONE: Una maschera purificante è facile da realizzare, basta mescolare l’argilla con poca acqua e qualche goccia di olio. Attenzione, […]
23 Luglio 2014
Quando si perde peso, si dimagrisce, con o senza dieta, bisogna fare più attenzione a mantenere il viso giovane e tonico, così da combattere i segni che possono venire dall’età ma anche dal fatto che si è perso peso. Questa maschera ti aiuta a mantenere il tuo viso e le tue mani toniche e giovani. COSA TI SERVE: 3 cucchiai di argilla rossa acqua di rose q.b. 1 cucchiaio di olio di argan o di mandorle dolci PREPARAZIONE: In una ciotolina amalgama l’argilla rossa con l’acqua di rose, fino ad ottenere una crema spalmabile. Unisci poi l’olio di argan o […]
23 Luglio 2014
Quando si perde peso, si dimagrisce, con o senza dieta, bisogna fare più attenzione alla pulizia del corpo che, eliminando il grasso, si depura da scorie e tossine, anche attraverso il sudore. Ecco come fare a prepararti un deodorante naturale estremamente efficace in maniera semplice. COSA TI SERVE: 2 cucchiai di bicarbonato 1 cucchiaio di amido di riso 4 gocce di olio essenziale di limone 4 gocce di tea tree oil un vasetto un piumino da cipria PREPARAZIONE: Amalgama il bicarbonato e l’amido di riso usando una forchetta, poi unisci l’olio essenziale di limone e il tea tree oil. Mescola moto […]
22 Luglio 2014
Quanto conosci il tuo corpo? E quanto ti piace? La maggior parte delle persone conosce poco il proprio corpo. Anche chi pratica sport, va in palestra o si gode un massaggio ogni tanto, è portato a trattare il suo corpo come uno strumento o un oggetto che deve semplicemente funzionare, rimanere snello, sano e bello. E questo succede perché la nostra cultura ci educa a considerare il corpo come qualcosa che abbiamo e NON come qualcosa che SIAMO. Inoltre, molte persone (e tra queste c’ero anch’io) non sono contente di com’è il loro corpo e vorrebbero cambiarlo in vario modo […]