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21 Luglio 2014
Perché usare la mente inconscia per dimagrire e mantenere il peso? Dalle numerose ricerche e sondaggi fatti, è stato evidenziato che l’inestetismo che crea maggior disagio sia a uomini che a donne è l’accumulo di adipe. Chi non si vede e non sente in forma cerca molteplici modi per dimagrire. E per sopperire a questo problema le persone colpite spendono ingenti quantità di denaro in centri dimagrimento, diete, centri d’estetica e benessere, farmaci anoressizzanti… Il fatto è che tutti quoti sono “rimedi” momentanei, cioè possono portare a dimagrire, a perdere peso ma poi, se non si lavora ad un livello diverso, il […]
20 Luglio 2014
“Ciao mi chiamo Nadia e da alcuni giorni ho iniziato una dieta di cui non faccio il nome per correttezza. Da 10 giorni a questa parte ho problemi di stipsi. In questi ultimi giorni ho provato con delle tisane lassative ma non è successo nulla, ho provato anche con altre sostanze ma nessun risultato. Adesso sono un pò preoccupata perchè è da 5 giorni che non vado di corpo e ho la pancia gonfia. Non avevo mai avuto di questi problemi fino ad oggi e chiedo come posso riequilibrare il mio intestino.” Di solito durante i primi giorni della dieta […]
19 Luglio 2014
E’ possibile placare la fame nervosa e dimagrire? Sempre più persone nella società di oggi vivono situazioni di forte stress e di tensione e questo porta sempre più spesso a mangiare per fame nervosa. Conoscere le proprietà nutritive degli alimenti ti aiuta a scegliere cosa mangiare per ritrovare una maggiore energia fisica e mentale, semplicemente aggiungendo un diverso tipo di cibo alla tua alimentazione. L’alimento in questione è una radice: la barbabietola rossa, un alimento dalle notevoli proprietà, indicata in caso di stanchezza, anemia, stitichezza atonica, è anche antidepressiva e rafforza il sistema immunitario. Per te che vuoi ritrovare il […]
18 Luglio 2014
Quante volte durante la giornata salti i pasti? Forse perché sei troppo impegnata o impegnato… ma attenzione: non devi saltare i pasti se vuoi sconfiggere il sovrappeso. A questo proposito, Franca ci ha mandato una email dicendoci che nonostante non mangi quasi nulla durante il giorno, non riesce a perdere peso come vorrebbe. Eppure nonostante ci sia molta informazione su questo argomento, la maggior parte delle persone fa ancora l’errore peggiore. Si molti credono che per perdere peso basta rinunciare alla colazione, o al brek di metà mattinata, o al pranzo, o alla merenda o alla cena. No, non è […]
18 Luglio 2014
Si può tornare e stare in forma senza dieta? Dopo aver provato diete su diete… centri estetici e di dimagrimento… ho capito che quella NON era la strada giusta per tornare in forma. Quello che avrei dovuto fare era cambiare mentalità e atteggiamento, sia nei confronti di me stessa che del cibo. Come ti sentiresti se ti svegliassi una mattina e fosse successo un miracolo, se la tua vita fosse diventata esattamente come volevi che fosse, se tu fossi con il tuo peso ideale, in forma come tu desideri? Fallo adesso: fermati e immaginatela. Come sapresti che “il miracolo” ha avuto […]
17 Luglio 2014
Ti è mai capitato di avere aspettative che poi sono state disilluse? Ecco, spesso succede che abbiamo aspettative che poi non ci aiutano a dimagrire, ma che ci portano a mangiare di più, perché spesso, quando si rimane delusi, cosa si fa? si sfoga la delusione sul cibo. Questo perché la mente umana è uno strumento estremamente potente e puoi permetterti di fare cose straordinarie, se sai come usarlo. E può aiutarti e permetterti di dimagrire (ma anche di ingrassare). Al tempo stesso, per tanti motivi, non sempre usiamo le potenzialità della nostra mente al meglio, per star bene, per […]
17 Luglio 2014
Una ricetta facile e veloce da preparare (in meno di mezz’ora) che ti permette di fornire al tuo corpo le proteine che ti rimodellano. Ingredienti per 2 persone: 400 gr di acciughe già pulite 2 spicchi d’aglio 1 limone 4 cucchiai di farina di mais bramata leggermente tostata 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva 1 peperoncino e prezzemolo q.b. Preparazione: Trita prezzemolo, aglio e peperoncino e unisci metà del trito alla farina di mais. Sul fondo di una teglia versa un filo d’olio e sistema il primo strato di acciughe; spolverizza con un po’ di trito di solo prezzemolo, […]