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9 Luglio 2014
Il cibo che mangiamo è costituito da un insieme di sostanze che hanno una funzione attiva all’interno del nostro organismo e che vengono denominate “principi nutritivi” o “nutrienti”. Si distinguono in macro e micro nutrienti. I principali macronutrienti sono i carboidrati, le proteine e i grassi; servono all’organismo per produrre energia e svolgere le sue funzioni vitali. I Carboidrati (O ZUCCHERI O GLUCIDI) forniscono energia di immediato utilizzo per il metabolismo e i muscoli. Lo “zucchero” che utilizza il nostro organismo per ottenere energia è il “glucosio”, quello presente nel sangue umano, e pertanto anche gli altri carboidrati che ingeriamo vengono trasformati in glucosio per potere […]
9 Luglio 2014
Per aiutarti a dimagrire e a star bene con te stessa è importante che ti prendi cura di te, anche del tuo aspetto fisico, del tuo corpo. Ecco un aiuto contro le smagliature dall’acqua di rose. COSA TI SERVE: Acqua di rose Un cucchiaio di gel di Aloe Un piccolo vaporizzatore PREPARAZIONE: Nel vaporizzatore (lo trovi nei vivai) metti dell’acqua di rose in cui avrai diluito il gel di Aloe. Una volta chiuso, agita bene il recipiente, quindi vaporizza la miscela sul corpo, dopo la doccia. Ha un’azione rinfrescante, idratante e contrasta al formazione delle smagliature. Fonte: Rivista “Dimagrire“, RIZA *** […]
9 Luglio 2014
Per aiutarti a dimagrire e a star bene con te stessa è importante che ti prendi cura di te, anche del tuo aspetto fisico, del tuo corpo. Ecco quindi come fare a rimettere a nuovo la tua pelle col miele cristallizzato. COSA TI SERVE: 2 cucchiai di miele cristallizzato 1 stecchino di legno PREPARAZIONE: Metti il miele cristallizzato in una ciotola. Lavoralo brevemente con uno stecchino di legno, per ammorbidirlo, poi applicane uno strato sul viso ben pulito. Con un delicato movimento circolare delle dita, massaggia la pelle. Elimina quindi la maschera con acqua tiepida. Fonte: Rivista “Dimagrire“, RIZA *** *** *** […]
9 Luglio 2014
Per aiutarti a dimagrire e a star bene con te stessa è importante che ti prendi cura di te, anche del tuo aspetto fisico, del tuo corpo. Ecco quindi come fare a preparare uno scrub contro la pelle a buccia d’arancia. E’ un trattamento semplice che migliora la circolazione. COSA TI SERVE: 100 gr di crusca d’avena olio di mandorle dolci PREPARAZIONE: Metti in una ciotola la crusca d’avena e unisci qualche cucchiaio di olio di mandorle dolci. Strofina il mix su tutto il corpo, poi procedi con una doccia calda, ma non troppo! Fonte: Rivista “Dimagrire“, RIZA *** *** *** […]
9 Luglio 2014
Se vuoi dimagrire, il modo peggiore per farlo è quello di mettersi a dieta. Se vuoi dimagrire devi imparare a ascoltare e a fidarti del tuo corpo, perché è il più avveduto di qualsiasi dieta esistente. Il problema è che con la massa di informazioni che ci bombardano ogni giorno, informazioni spesso non attendibili su cosa mangiare, su come cibi “sbagliati” influiscano negativamente sulla nostra salute o su quanto facciano ingrassare, è diventato veramente difficile vedere, ascoltare o sentire cosa il nostro corpo ha da dirci. Inoltre, quando si è in sovrappeso o con chili in più, si è talmente […]
8 Luglio 2014
E’ strano come molte persone sono molto scettiche, hanno delle convinzioni radicate dentro di loro e siano piene di pregiudizi. Ma ovviamente noi siamo completamente diversi. Quando Serena, cambiando abitudini, ha perso 21 kg si è sentita veramente leggera, e stava molto bene con se stessa e mi ha detto: “Come ho fatto ad essere così cieca davanti a fatti talmente ovvi…” Molte persone quando escono dalla zona di sicurezza, scoprono di avere una visione ristretta anche riguardo le abitudini alimentari. Per poter aprire una porta, occorre essere consapevoli che la porta è chiusa. Idem per la tua mente. E’ necessario accettare […]
8 Luglio 2014
In qualunque periodo dell’anno, ma soprattutto in primavera e in estate, quando ci si comincia a scoprire, uno dei punti “critici” sia per uomini che per donne è la zona dell’addome, della pancia. Tutti vorremmo avere una pancia piatta, per sentirci tranquilli e orgogliosi di mostrarla, ma spesso quello che ci si ritrova è una pancia gonfia, un addome prominente. Sul piano alimentare, i fattori che determinano un aumento della massa grassa sull’addome sono essenzialmente 4: 1. TROPPI CARBOIDRATI RAFFINATI NELL’ALIMENTAZIONE. Diversamente da quanto pensa la maggior parte delle persone, non sono solo i grassi responsabili dell’aumento della massa grassa. […]