BLOG
30 Aprile 2015
Perché è utile usare la fantasia per ritrovare il proprio peso ideale? Perché il cervello non distingue tra ciò che è realmente vissuto e ciò che immaginato, cioè non distingue tra realtà e fantasia. Per il cervello tutto ciò che pensi e immagini è come se tu l’avessi vissuto realmente. Secondo le ricerche, il cervello percepisce la fantasia, quello che immagini con la stessa profondità e intensità di una cosa realmente vissuta. Quindi, perché non immaginare di essere già in forma? E quindi perché non iniziare a gioire del risultato raggiunto… in anticipo? E’ stato scoperto che la reazione del cervello è […]
27 Aprile 2015
Originario delle regione montuose a sud della Cina, al confine con la Birmania e la Thailandia, il tè verde è una pianta che viene coltivata da millenni anche in Giappone, Sri Lanka, Giava, Sumatra e in India. E’ un vegetale forte e resistente, dotato di lunghe radici che si adattano ai terreni argillosi ma anche ai pendii pietrosi. La sua azione snellente è dovuta soprattutto al suo contenuto di polifenoli e catechine: bevine tre tazze al giorno e recuperi linea e tonicità. Inoltre, grazie ai polifenoli elimini cellulite e grasso “molle” e le catechine svolgono anche una potentissima azione antiossidante. […]
20 Aprile 2015
Uno dei segreti per dimagrire e ritrovare il proprio peso forma, per star bene col proprio corpo, per sentirsi in forma è quello di star bene mentalmente, di essere sereni e di mangiare in modo sano ed equilibrato. Quando si dice… puliti dentro, belli (e in forma) fuori è proprio così! Perché a seconda di come stiamo “dentro” così staremo fuori. Se sei triste, abbattuta, delusa, arrabbiata, ecc. trasmetterai queste emozioni anche a livello fisico e il tuo corpo e il tuo aspetto fisico ne risentirà. Se mangi male, se mangi “schifezze” è molto probabile che la tua pelle sarà grassa, […]
16 Aprile 2015
Perché mangiamo? Perché se non lo facessimo moriremmo! Il fatto è che la maggior parte delle persone difficilmente si siede a tavola dicendosi: “Mangio perché senza cibo potrei morire” Il punto è che mangiare invece può diventare un grosso problema se si mangia NON per soddisfare la fame naturale, ma per compensare stati d’animo negativi: perchè siamo abituati a farlo, a volte mangiamo anche se non abbiamo fame, perchè mi piace mangiare, perchè mi annoio, perchè sono nervosa, perchè mi sento arrabbiata, perchè mi sento stressata, perchè mi sento delusa, perchè mi sento insoddisfatta, perchè mi sento triste, perchè mi sento ansiosa, […]
13 Aprile 2015
E’ arrivata la bella stagione ed è quasi ora di mettersi in costume da bagno! Tra poco tutti penseranno alle vacanze e al mare. Si inizierà a pensare alla località turistica dove passare le meritate ferie. Ma per qualcuna questo periodo rappresenta il momento più difficile dell’anno. Si avvicina il momento di togliersi i vestiti pesanti e mettersi in costume e l’ansia, la paura,la frustrazione incomincia ad aumentare a pari passo col caldo che si avvicina. L’ansia di spogliarsi, di mostrare il proprio corpo in sovrappeso, per indossare abiti più leggeri che nascondono di meno le forme, aumenta giorno dopo […]
6 Aprile 2015
L’albicocca è un cibo antiossidante, ed è utile mangiarla per avere un’alimentazione corretta. E’ un frutto altamente digeribile, appetibile, ipocalorico e con un indice di sazietà notevole. Una ricerca condotta alla University of California ha studiato i diversi effetti nel sangue di fibre provenienti da varie tipologie di frutta. Lo studio ha selezionato un campione di uomini adulti con tassi di colesterolo leggermente alti. I risultati hanno evidenziato che, inserendo dodici albicocche secche nella dieta giornaliera del gruppo campione, si sono registrati abbassamenti del colesterolo LDL, quello “cattivo”, in misura maggiore rispetto ai periodi in cui venivano somministrati altri frutti. Gli […]