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29 Giugno 2014
Per smaltire il grasso addominale e avere la tanto sognata pancia piatta, ci sono alcuni accorgimenti che possono davvero fare la differenza. Vediamoli insieme, sono consigli alimentari generali che devi mettere in pratica se davvero vuoi dimagrire, asciugare i cuscinetti sull’addome e ritrovare la pancia piatta e tonica. La prima cosa da sapere è che la sostanza che più di ogni altra genera meteorismo e quindi gonfiore addominale (e ti impedisce di avere la pancia piatta) è lo zucchero raffinato e le sue tante varianti, come lo sciroppo di glucosio (estremamente deleterio e pericoloso per la tua linea e per la […]
28 Giugno 2014
Ciao, ho un problema! La mia vita è stata caratterizzata da fallimenti su fallimenti. Una volta ero snella. Mi sono separata e da allora ho solo pensato a crescere da sola mia figlia. Adesso mia figlia si è sposata e sono rimasta a 50 anni da sola. Mi ritrovo oggi, grassa, specie sui fianchi e sulla pancia e a combattere una cattiva alimentazione che è stata all’origine del mio sovrappeso. Mangio parecchio schifezze nel pomeriggio, tipo caramelle e pizzette, patatine, ecc… per via dell’ansia che mi prende prima che arrivi la sera. Mi piace condire le insalate con molto sale. […]
28 Giugno 2014
Articolo scritto da Robin. Se ti sei abbuffata in queste feste, questi sono i cibi da gustare, che già in una settimana ti fanno perdere fino a 5 kg in 5 giorni. Un aiuto in questo senso arriva dall’utilizzare la dieta Dukan, una delle diete che ho sperimentato personalmente e che, presa in piccole dosi, può permettere ad alcune persone di ottenere i primi risultati più velocemente. Dopo di che, terminati i 5 giorni di disontossicazione, ricordati che se vuoi mantenere il peso raggiunto per sempre, è necessario che cambi le tue abitudini e il tuo rapporto con il cibo, […]
27 Giugno 2014
Cosa differenzia una persona grassa da una persona magra naturalmente? Cosa impedisce alle persone magre naturalmente di ingrassare? E perché per le persone con kg in più è così difficile perdere peso? Studiando e osservando le persone naturalmente magre, mi sono resa conto di 2 cose che ora voglio condividere con te: – le persone grasse e quelle magre NON differiscono poi troppo per la quantità di cibo che mangiano – le persone grasse e quelle magre NON differiscono poi troppo per quanta attività fisica fanno La cosa che differenzia una persona grassa da una magra è l’ATTEGGIAMENTO. Hai notato […]
27 Giugno 2014
Come abbiamo detto in un articolo precedente, le cause possibili del sovrappeso appartengono a 3 categorie: DIETA OSSESSIVA PROGRAMMAZIONE MENTALE ERRATA FAME NERVOSA Spesso i ritmi di vita e di lavoro a cui siamo sottoposti condizionano le nostre abitudini alimentari: incalzate dalla fretta e dallo stress “metropolitano”, molte persone tendono a saltare la colazione, a pranzare velocemente con panini o cibo-spazzatura e a sgranocchiare biscotti o caramelle durante il giorno per placare i morsi della fame, in attesa dell’abbuffata serale. C’è chi poi lavora in ambienti caotici e rumorosi e finisce spesso per accusare la tipica stanchezza “cronica” che spinge […]
26 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Se non sai come spezzare la mattinata, per non arrivare a pranzo e avere troppa fame, e quindi mangiare di più di quello che effettivamente il tuo corpo ha bisogno, ecco una ricetta semplice e gustosa da fare: Biscotti alla quinoa. Ingredienti: 2 rotoli di farina integrale o farina senza glutine 100 gr di farina di quinoa 100 ml di latte di soia 80 ml di olio di […]
26 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Una ricetta a base di pesce che ti aiuta a togliere 2 cm dal girovita, semplice da preparare e gustosa da mangiare. Ingredienti per 1 persona: 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva 200 gr di polpa di nasello a tocchetti 60 gr di riso integrale o semintegrale 1 mestolino di brodo caldo prezzemolo e pepe q.b. Preparazione: Fai scaldare i 2 cucchiaini di olio extra […]
26 Giugno 2014
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