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13 Giugno 2014
Dimagrire con i semi. Se vuoi che la pancia torni piatta e nello stesso tempo avere quel senso di sazietà a tavola, prova con un paio di cucchiaini di semi al giorno per un mese intero: sesamo, zucca, lino e girasole sono degli efficaci integratori. Sono pieni di fibre che sgonfiano la pancia, lipidi tonificanti e sali che aiutano l’organismo a non ingrassare e quindi a non accumulare un grammo di grasso. Inoltre risvegliano la linea a primavera. All’interno di una sana alimentazione quotidiana non dovrebbero mai mancare i semi oleosi. I semi, come i germogli, contengono un concentrato di […]
13 Giugno 2014
Consumare spesso yogurt,un paio di volte al giorno, calma la fame nervosa, ed è una buona abitudine per la linea. Infatti lo yogurt è un alimento completo visto che contiene proteine, carboidrati,grassi in proporzione bilanciata. Lo yogurt non pesa sull’intestino (sgonfia la pancia) perché viene digerito in circa un ora, in confronto alle tre ore che richiede la digestione del latte. Ha un ottimo indice di sazietà, sopratutto nella versione parzialmente scremata, e poi le proteine (che costituiscono il 3-3,4%, sia in quello intero sia in quello magro) sono già parzialmente predigerite: questa caratteristica tipica dello yogurt permette la liberazione degli […]
13 Giugno 2014
Mangiare correttamente, muoversi a piedi o in bici è salutare, ma non basta se hai la pancia gonfia dopo che ti sei fatta una mega abbuffata. Adesso prima di tutto occorre riequilibrare il tuo organismo. Capita a molte persone, dopo una scorpacciata davvero abbondante, di non farcela più a tornare al peso forma: come se il corpo, intossicato dall’eccesso del cibo, si rifiutasse di reagire, gonfiandosi di scorie, liquidi, adipe, peso in eccesso e molta frustrazione. ECCO ALCUNI SUGGERIMENTI PER SGONFIARE LA PANCIA Non eccedere con la frutta Eliminala durante i pasti Mangiala come spuntino accompagnandola con 150 gr di […]
12 Giugno 2014
Se nella dieta mancano le proteine, il sovrappeso è dietro l’angolo; viceversa, il segreto per dimagrire è un’alimentazione che preveda un’adeguata quantità di cibi proteici di origine animale, ma soprattutto vegetale: è la tesi degli autori di un’analisi comparsa su Obesity Reviews. La nostra alimentazione è spesso ricca di “energia” (sotto forma soprattutto di carboidrati) ma povera di cibi proteici. Se però, sostengono gli autori di quest’analisi, che ha preso in esame i risultati di 38 studi, non si assumono proteine in misura sufficiente, l’organismo continuerà a chiederne, attraverso lo stimolo della fame, fino a che non ne saranno assimilate […]
12 Giugno 2014
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12 Giugno 2014
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12 Giugno 2014
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12 Giugno 2014
Per dimagrire e mantenere il tuo peso ideale è fondamentale avere un’alimentazione equilibrata, sana e NON saltare i pasti. Saltare i pasti rallenta il metabolismo e il tuo processo di dimagrimento. Se sai che non hai tempo di pranzare o cenare, porta con te una mela e 20 gr di mandorle e mangiale al posto del solito pasto. Ricordati comunque che è sempre meglio mangiare quando hai fame vera, così da riattivare e mantenere attivo il tuo metabolismo. Quello che trovi qui sotto è un menu che ti aiuta a snellire fianchi e glutei: Appena sveglia: bevi 1 bicchiere di […]