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16 Marzo 2014
“Come mantenere il peso forma per sempre?” Questa è, probabilmente, una delle domande più frequenti che una persona che cerca di dimagrire si fa nel momento in cui decide che vuole dimagrire. E’ uno dei problemi più sentiti: una volta perso il peso in eccesso… come riuscire a mantenerlo? Perché perdere peso, dimagrire può risultare anche “facile”… qualcuno direbbe: basta non mangiare! E così dimagrisci! Certo… il problema viene dopo… perché ricominciando a mangiare (o tornando a mangiare “normalmente”), si ingrassa nuovamente. E sai perché? Perché, siccome il tuo organismo pensava di essere in una situazione di “emergenza”, in quanto riceveva […]
15 Marzo 2014
Spesso lasciamo che i nostri pensieri ci imprigionino come catene, e siamo bravissimi a convincere noi stessi dell’esistenza di problemi di ogni tipo. Tuttavia, dal momento che la maggior parte dei problemi sono generati dalla nostra immaginazione e sono immaginari (e spesso amplificati oltre la “realtà”), tutto ciò di cui abbiamo bisogno sono soluzioni immaginarie. Impara quindi a usare il cervello per cambiare le tue sensazioni e i tuoi pensieri. Ecco una tecnica efficace per iniziare ad imparare a gestire i tuoi pensieri. Leggi tutte le istruzioni prima di cominciare: Pensa ad un momento in cui ti sei sentito veramente bene […]
15 Marzo 2014
Il percorso che porta una persona a dimagrire con gusto, a star bene con se stessa, ad accettarsi e a piacersi è un viaggio che è fatto discoperte, di cambiamenti, di trasformazioni, di strade in pianura, in salita e in discesa, di curve e strade diritte, di ostacoli da superare e di distese e prati verdi, dove poter correre e poi anche volare. E come ogni viaggio ci possono essere momenti in cui ti senti forte, determinata, capace, momenti in cui niente ti può fermare, in cui la tua motivazione e voglia di dimagrire e star bene è “a mille”…. …come […]
14 Marzo 2014
La mente umana è uno strumento estremamente potente e puoi permetterti di fare cose straordinarie, se sai come usarlo. E può aiutarti a dimagrire, come può portarti ad ingrassare. Infatti, per tanti motivi, non sempre usiamo le potenzialità della nostra mente al meglio, per star bene, per essere soddisfatte di noi, per migliorarci, ecc. Ci sono persone che usano la loro mente per star male, per soffrire, anche se spesso non ne sono consapevoli. Come? Un modo molto semplice per usare la propria mente per “star male” o comunque non sentirsi soddisfatte di sé è, ad esempio, quello di crearsi […]
10 Marzo 2014
Quando la lancetta della bilancia non scende come vorresti, potresti trovarti faccia a faccia con i tuoi fallimenti passati che ti sussurrano di mollare, di gettare la spugna e che ti dicono “ma chi te lo fa fare”. Tutti gli ostacoli interiori che potrai incontrare nel tuo percorso si chiamano: autosabotaggi. Se vuoi dimagrire definitivamente stai attenta agli autosabotaggi. Come forse già sai, dentro di noi sono presenti due parti di noi stesse chiamate: conscio e inconscio. Il conscio è la parte razionale di cui abbiamo pieno controllo, mentre l’inconscio gestisce tutto quello che passa inosservato in maniera automatica. Quando ad esempio scendiamo o […]
10 Marzo 2014
La maggior parte delle persone che vuole dimagrire si mette a dieta, mettendo in atto così un cambiamento momentaneo. All’inizio anch’io, quando volevo perdere peso, mi sono messa a dieta e ne ho provate veramente tante. Ma quello che, ogni volta ottenevo, era un cambiamento temporaneo, perché una volta terminata la dieta dopo poco mi ritrovavo al punto di partenza, più delusa, depressa e frustrata di prima (e spesso con lo stesso peso di partenza). Affinché un cambiamento sia efficace e ti porti a raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissata deve essere un cambiamento duraturo nel tempo. Molte persone, dopo […]
10 Marzo 2014
Uno degli aspetti fondamentali per dimagrire con gusto è quello di avere una sana alimentazione e condurre uno stile di vita sano. Condurre uno stile di vita sano significa compiere scelte salutari in diversi ambiti della vita quotidiana: praticare un’attività fisica regolare, non fumare, adottare un’alimentazione corretta ed equilibrata, imparare a gestire lo stress. Si tratta di scelte importanti per chi vuole star bene, che si possono tradurre in un evidente miglioramento della qualità della vita. L’alimentazione è uno degli elementi più importanti per il nostro benessere: la scelta della qualità e quantità degli alimenti da consumare permette infatti di […]