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10 Marzo 2014
Una degli aspetti fondamentali per dimagrire e mantenere il peso raggiunto nel tempo è quello di cambiare abitudini e atteggiamento. E l’esercizio che voglio proporti oggi ti permette proprio di fare questo, di iniziare a cambiare abitudini e atteggiamento. Questo esercizio si svolge in due parti, per la prima parte dell’esercizio serve un cassetto vuoto o uno spazio in un armadio, tutte le riviste/libri dove parlano di diete, ecc. Per la seconda parte serve un ambiente tranquillo. Come si svolge: Prima parte: Libera un cassetto, o un posto dove puoi mettere tutte le diete e NON vederle più. Prendi tutti i […]
8 Marzo 2014
Nella società in cui viviamo oggi spesso il consumo di zucchero è nettamente superiore a quello necessario, con tutte le conseguenze che questo comporta. Lo zucchero, in particolare quello raffinato, bianco, è molto pericoloso. E’ calorico, fa aumentare la pressione, cambia il metabolismo, provoca problemi al fegato. Lo zucchero bianco che ogni giorno si introduce nell’organismo così com’è o attraverso dolci, caramelle, bevande, conserve, liquori etc., è il prodotto finale di una lunga trasformazione industriale che utilizza sostanze chimiche altamente tossiche e che uccide e sottrae tutte le sostanze vitali (vitamine, sali minerali, enzimi, oligoelementi), presenti in origine nella canna […]
8 Marzo 2014
Quante volte ti sei detta e hai detto ad altre persone: “Mangio poco, eppure ingrasso lo stesso…” È un’affermazione molto comune tra chi vuole dimagrire e non ci riesce. Ma sei proprio sicura di mangiare poco? Quando si valuta quello che si mangia durante la giornata, spesso ci si dimentica dei famosi “spiluccamenti”, quelle piccole interruzioni di cibo che sono molto più comuni e frequenti di quanto si pensi. Fai mente locale e ti renderai conto che, per esempio, mentre prepari la cena assaggi qua e là, o finisci gli avanzi nel piatto di tuo figlio, o senza pensarci scarti […]
5 Marzo 2014
CIBI SPAZZATURA. Zuppe pronte, hamburger vegetariani, gelato confezionato: tutti cibi gustosi e pratici da preparare. Ma come sono fatti? Lo spiega BuzzFeed, che svela qualche inquietante segreto sulla preparazione di alcuni cibi industriali consumati quotidianamente da milioni di persone negli Stati Uniti. 1 SUCCO D’ARANCIA CONFEZIONATO: vengono aggiunti vari additivi molto dannosi per la salute, per fare in modo che ogni bottiglia abbia lo stesso sapore e colore. 2 IL LATTE CONFEZIONATO? È il risultato della lavorazione del latte di centinaia di mucche diverse, provenienti da decine di allevamenti e senza un adeguato controllo qualitativo. 3 La maggior parte delle ZUPPE PRONTE sono insaporite con […]
27 Gennaio 2014
È quello di cui sono convinta oggi: che dimagrire sia semplice. Si tratta solo di sapere come fare a renderlo tale. La maggior parte delle persone, e forse anche tu che stai leggendo, starai pensando: “Non è vero. Dimagrire non è semplice, è faticoso e richiede sacrificio e bisogna stare a dieta, e non si può mangiare niente di quello che ci piace e…” E una volta lo pensavo anch’io ed era una mia convinzione. Credevo che se volevo tornare in forma avrei dovuto fare fatica e sacrifici, avrei dovuto rinunciare ai cibi che tanto amavo, insomma… sarei dovuta stare […]
23 Gennaio 2014
Ciao e bentornata! Nei post precedenti abbiamo scoperto i primi sei dei 7 principi del buonumore (tratto da “I cibi del buonumore”, G. Dalla Via): 1-Evita la monotonia a tavola 2-Anche l’occhio vuole la sua parte 3-Impara a scegliere ‘a naso’ 4-Dai importanza al gusto 5-Ricordati del tatto 6-Hai anche due orecchie… Se non li hai letti, puoi farlo adesso cliccando sui rispettivi titoli. Scopriamo quindi l’ultimo dei 7 principi del buonumore: 7-Tieni conto del senso di sazietà Per dimagrire con gusto e ritrovare il proprio peso ideale è fondamentale imparare a smettere di mangiare quando non si ha più fame. Come fare quindi […]
20 Gennaio 2014
Ciao e bentornata! Nei post precedenti abbiamo scoperto i primi quattro dei 7 principi del buonumore (tratto da “I cibi del buonumore”, G. Dalla Via): 1-Evita la monotonia a tavola 2-Anche l’occhio vuole la sua parte 3-Impara a scegliere ‘a naso’ 4-Dai importanza al gusto Se non li hai letti, puoi farlo adesso cliccando sui rispettivi titoli. Scopriamo quindi il 5 e 6° dei 7 principi del buonumore: 5-Ricordati del tatto e 6-Hai anche due orecchie… **** **** **** 5-Ricordati del tatto La società ci insegna che per mangiare dobbiamo usare le posate (almeno nella maggior parte dei casi). Invece quando si […]
16 Gennaio 2014
Ciao e bentornata! Nei post precedenti abbiamo scoperto i primi tre dei 7 principi del buonumore (tratto da “I cibi del buonumore”, G. Dalla Via): 1-Evita la monotonia a tavola 2-Anche l’occhio vuole la sua parte 3-Impara a scegliere ‘a naso’ Se non li hai letti, puoi farlo adesso cliccando sui rispettivi titoli. Scopriamo quindi il 4° dei 7 principi del buonumore: 4-Dai importanza al gusto Le reazioni dell’organismo ai diversi sapori sono regolate da diversi fattori: ereditari, acquisiti con l’abitudine, oppure dettati da un’esigenza del momento. Nei paesi industrializzati, l’utilizzo di sale e di zucchero è sopra i livelli consigliati. Tutti […]