Alimentazione
11 Febbraio 2015
Una sana alimentazione è fondamentale per dimagrire e mantenere il peso nel tempo. Il comportamento alimentare non può essere ridotto solo a un conteggio di calorie e nutrienti, perché mangiare per l’essere umano significa molto di più che alimentarsi. E quindi seguire uno schema dietetico troppo rigido può provocare danni al corpo e alla mente. Le diete orientate all’immediato dimagrimento non sono quasi mai impostate sulla rieducazione alimentare e comportamentale, che è il modo invece che ti permette di dimagrire e mantenere il peso raggiunto. Non si può pensare che riducendo le calorie per un certo periodo di tempo si possa […]
6 Febbraio 2015
In questo articolo parliamo di alimentazione corretta e soprattutto del problema di quando la fame è dovuta a “crisi di astinenza” e non a fame vera. Lo sapevi che hamburger, patatine, merendine dolci fatte con farine raffinate, grassi idrogenati e zucchero bianco (il cibo spazzatura) creano una dipendenza simile a quella di nicotina e droga? E’ quanto ha scoperto un’equipe di ricercatori statunitensi che su Nature Neuroscience ha rivelato i meccanismi che causano crisi di astinenza quando si cerca di smettere di consumarli. Gli autori della ricerca, Paul Johnson e Paul Kenny, dell’Istituto Scripps di Jupiter in Florida, lo hanno […]
24 Dicembre 2014
BUON NATALE… CON GUSTO!!! Sì, proprio così! Perché anche se vuoi dimagrire… puoi farlo con gusto e senza dieta, come spiego nel mio libro: “Dimagrire senza dieta ma con Gusto”. A proposito! Hai già approfittato della strepitosa offerta che sto facendo? Se non l’hai ancora vista, CLICCA QUI per scoprire di cosa si tratta! Perché in occasione di questo Natale ho deciso di farti un doppio regalo: CLICCA QUI per scoprirlo! E se in questi giorni ti ritroverai a mangiare un po’ più del previsto (e del necessario…) stai tranquilla! A questo punto goditi il Natale e le feste e poi… […]
21 Ottobre 2014
L’ananas è una pianta che già Maya, Aztechi e Incas conoscevano e coltivavano ed è un potente digestivo. Originaria dell’America centrale è coltivata in tutte le regioni tropicali del mondo, e raggiunge circa 50 cm di altezza. E’ una pianta sempreverde, e le infiorescenze sono composte da fiori blu a tre petali inseriti nel fusto con brattee rosa. Da ogni fiore matura un frutto e i frutti, carnosi e succulenti, si sviluppano riunendosi e formando il tipico ananas sormontato da un ciuffo di foglie verde scuro detto corona. Il suo principio attivo è la bromelina (presente soprattutto nel gambo), un […]
13 Ottobre 2014
Il fico d’India ci può aiutare a dimagrire? Secondo alcuni studi, il fico fornisce un frutto zuccherino con polpa mucillaginosa e numerosi semi di consistenza lignea. I frutti (glucosio, fruttosio, acido ascorbico, vitamina B1, B2, PP, A, calcio, fosforo, ferro) si consumano freschi, ma si usano anche per produrre marmellate, bevande, sciroppi, farina. Il frutto è ottimo contro la diarrea, in quanto determina stitichezza, e la polpa dei cladodi (pale) accelera la guarigione delle ferite. Vari studi hanno dimostrato come i cladodi presentino un’attività ipoglicemizzante, una certa influenza su altri disturbi metabolici, quali obesità (aiuta a dimagrire) e iperlipidemie e proprietà […]