Alimentazione
6 Ottobre 2014
Come abbiamo detto in un articolo precedente, la natura mette a disposizione tanti rimedi e alimenti subito efficaci che ti aiutano a disintossicare l’organismo e a dimagrire. Vediamone altri 2 molto utili ed efficaci: Il primo è l’ortosiphon, che aiuta a disintossicare i reni. L’ortosiphon permette di riattivare il drenaggio e recuperare subito tonicità. Questo rimedio, noto anche come tè di Giava, è una miscela di foglie e steli di diverse piante del genere Ortosiphonis ricca di flavoni, oli essenziali e sali di potassio, utile per contrastare i gonfiori della zona fianchi, il senso di pesantezza e i ristagni nei tessuti. […]
1 Ottobre 2014
La natura mette a disposizione tanti rimedi subito efficaci che ti aiutano a disintossicare l’organismo e a dimagrire. La depurazione e il drenaggio dei tessuti è lo step preliminare fondamentale di ogni programma per dimagrire. Ma cosa vuol dire “depurarsi”? E in cosa consiste? La depurazione consiste essenzialmente nel rimuovere dalla zona sottocutanea i ristagni di liquidi, grassi e tossine che, per un motivo o per l’altro, si sono accumulati nel tempo. Smaltire questi “residui tossici” è decisivo, poiché fa in modo che le tappe successive del programma di dimagrimento possano veramente essere efficaci al 100%. Inoltre, la cute dell’addome soprattutto […]
26 Settembre 2014
Parlando di alimentazione, ecco quali sono i cibi per dimagrire, quelli che è bene inserire il più possibile nella tua alimentazione quotidiana, perché svuotano l’intestino e riducono l’accumulo di adipe sulla pancia. LE SPEZIE. Ti permettono di usare meno sale e condimenti e svolgono un’azione bruciagrassi. Lo zenzero, il curry, la curcuma, la cannella, il peperoncino e il pepe nero sono tra le spezie più snellenti. Aggiungine un pizzico su primi o secondi ma anche sui cibi dolci come le macedonie. IL PESCE. Merluzzo o nasello forniscono 71 calorie per 100 gr, il polpo 57, la sogliola 81. E’ importante […]
19 Settembre 2014
La parola d’ordine da domani per migliorare la tua alimentazione e sgonfiarti è: consumare meno sale e introdurre più fibre durante i tuoi pasti. La vita frenetica, i problemi incidono nella scelta del cibo che dobbiamo mangiare. Il cibo che mangiamo si infiltra nei tessuti, modifica il metabolismo, affatica i reni e può aprire le porte all’accumulo si acqua e grasso all’interno del nostro corpo e relativo grasso e gonfiore soprattutto sull’addome. COSA NON BISOGNA MANGIARE PER DUE SETTIMANE Tutti i cibi che sono ricchi di sodio!! Eccoli in ordine di classifica (la prima posizione è occupata dall’alimento più ricco […]
1 Settembre 2014
Per mantenere il metabolismo attivo e quindi riuscire a dimagrire senza dieta in maniera più semplice e veloce, ci vuole un intestino pulito ed efficiente. Per questo è bene consumare cibi ricchi di fibre regolarmente, che stimolano la proliferazione di batteri buoni. La fibra è un carboidrato che necessita di una grande quantità di energia per essere assimilato, ma non può essere digerito, perciò innalza il metabolismo senza apportare calorie. In pratica le fibre non possono essere digerite dal corpo e transitano attraverso l’organismo con il resto del cibo. Le fibre determinano un aumento del volume della massa contenuta nello […]
30 Agosto 2014
Molte persone quando vogliono dimagrire ci si mettono a dieta. Ma abbiamo detto, in articoli precedenti e nel video blog, che mettersi a dieta non permette di dimagrire, anzi. La dieta è il miglior modo per ingrassare e sentirsi dei falliti, come dice Paul McKenna, uno dei massimi esperti mondiali di dimagrimento. Ecco quindi alcuni suggerimenti di cosa puoi mangiare per dimagrire senza dieta: a pranzo e a cena ricordati di mangiare proteine, fibre e carboidrati. Consuma proteine ogni giorno, preferendo quelle vegetali (legumi, lenticchie, ceci, fagioli), i derivati della soia (tofu e tempeh) e poi quelle di pesce e infine quelle […]
25 Agosto 2014
Se vuoi dimagrire senza dieta e soprattutto mantenere il tuo peso ideale nel tempo (senza stare a dieta) è importante che fai spuntini frequenti, con pasti ‘spezza-fame’ nell’arco della giornata. Questo permette al tuo organismo anche di velocizzare il metabolismo e quindi dimagrire. Saltare i pasti infatti è controproducente, così come lasciar passare molte ore tra un pasto e l’altro senza mangiare nulla. Bisogna fare 3 pasti principali (colazione, pranzo e cena) e soprattutto 3 piccoli spuntini. Oltre a quello di metà mattina e alle merenda di metà pomeriggio, utili per non rimanere a corto di carburante e di energia, […]
23 Agosto 2014
Uno studio ha accertato che fare colazione aiuta ad aumentare il metabolismo fino al 10%. La colazione si conferma quindi il pasto fondamentale anche dal punto di vista delle attività metaboliche nell’arco della giornata. Non solo fornisce l’energia per le ore successive, ma attiva anche i processi fisiologici collegati all’assimilazione degli alimenti. Inoltre dà all’organismo un segnale importante in un momento decisivo della giornata: fa capire che la quantità di cibo a disposizione è abbondante e che quindi il metabolismo può viaggiare a pieno regime, cioè non occorre rallentare il consumo calorico. Ecco alcuni suggerimenti su cosa mangiare a colazione, […]