Alimentazione
16 Luglio 2014
Se sei spesso nervosa, esistono degli alimenti che ti possono aiutare a rilassarti. Il sistema nervoso, quando si trova in uno stato di eccitazione o di irritazione, reagisce in maniera sproporzionata a quello che sarebbe considerato uno stimolo normale. CAUSE. Tutte le droghe agiscono sul sistema nervoso producendo nervosismo o aggravandolo. Sebbene in alcuni casi possono dare l’impressione di dare sollievo, questo è solo temporaneo perché il loro effetto negativo ricompare presto in maniera anche più violenta. Il tabacco, le bevande alcoliche, il caffè e altre bibite stimolanti sono le cause più comuni del nervosismo e dello squilibrio del sistema […]
14 Luglio 2014
Ci sono calorie “utili” per dimagrire senza dieta ma con gusto? E’ possibile dimagrire senza dieta ma in modo sano e naturale? Un tempo i nutrizionisti davano importanza solo al valore calorico degli alimenti e dei pasti e formulavano regimi dietetici dimagranti fondati unicamente sul conteggio delle calorie: questo approccio è stato causa di fallimenti per molto tempo. Oggi sono in molti ad aver abbandonato tale visione puramente quantitativa, per concentrarsi maggiormente sull’origine delle calorie, sulla natura del principio alimentare che le fornisce e sull’insieme delle sostanze nutritive che compongono il cibo che mangiamo. Oggi è stato dimostrato che le […]
9 Luglio 2014
Il cibo che mangiamo è costituito da un insieme di sostanze che hanno una funzione attiva all’interno del nostro organismo e che vengono denominate “principi nutritivi” o “nutrienti”. Si distinguono in macro e micro nutrienti. I principali macronutrienti sono i carboidrati, le proteine e i grassi; servono all’organismo per produrre energia e svolgere le sue funzioni vitali. I Carboidrati (O ZUCCHERI O GLUCIDI) forniscono energia di immediato utilizzo per il metabolismo e i muscoli. Lo “zucchero” che utilizza il nostro organismo per ottenere energia è il “glucosio”, quello presente nel sangue umano, e pertanto anche gli altri carboidrati che ingeriamo vengono trasformati in glucosio per potere […]
8 Luglio 2014
In qualunque periodo dell’anno, ma soprattutto in primavera e in estate, quando ci si comincia a scoprire, uno dei punti “critici” sia per uomini che per donne è la zona dell’addome, della pancia. Tutti vorremmo avere una pancia piatta, per sentirci tranquilli e orgogliosi di mostrarla, ma spesso quello che ci si ritrova è una pancia gonfia, un addome prominente. Sul piano alimentare, i fattori che determinano un aumento della massa grassa sull’addome sono essenzialmente 4: 1. TROPPI CARBOIDRATI RAFFINATI NELL’ALIMENTAZIONE. Diversamente da quanto pensa la maggior parte delle persone, non sono solo i grassi responsabili dell’aumento della massa grassa. […]
5 Luglio 2014
Cosa significa avere una alimentazione corretta e soprattutto come far a costruirla? Il primo passo per imparare a mangiare sano, per avere un’alimentazione corretta è senza dubbio quello di assumere un atteggiamento equilibrato nei confronti del cibo, il che significa osservare i propri comportamenti e capire se si ha un approccio “emotivo” nei confronti di ciò che mangi. Cioè, quando mangi, quando porti il cibo alla bocca, lo fai perché hai davvero fame o per soffocare un’emozione, o cambiare stato d’animo o per una delle centinaia di ragioni che non sono legate alla fame vera? Oltre a questo poi, ci sono poi delle cattive […]
29 Giugno 2014
Per smaltire il grasso addominale e avere la tanto sognata pancia piatta, ci sono alcuni accorgimenti che possono davvero fare la differenza. Vediamoli insieme, sono consigli alimentari generali che devi mettere in pratica se davvero vuoi dimagrire, asciugare i cuscinetti sull’addome e ritrovare la pancia piatta e tonica. La prima cosa da sapere è che la sostanza che più di ogni altra genera meteorismo e quindi gonfiore addominale (e ti impedisce di avere la pancia piatta) è lo zucchero raffinato e le sue tante varianti, come lo sciroppo di glucosio (estremamente deleterio e pericoloso per la tua linea e per la […]
28 Giugno 2014
Ciao, ho un problema! La mia vita è stata caratterizzata da fallimenti su fallimenti. Una volta ero snella. Mi sono separata e da allora ho solo pensato a crescere da sola mia figlia. Adesso mia figlia si è sposata e sono rimasta a 50 anni da sola. Mi ritrovo oggi, grassa, specie sui fianchi e sulla pancia e a combattere una cattiva alimentazione che è stata all’origine del mio sovrappeso. Mangio parecchio schifezze nel pomeriggio, tipo caramelle e pizzette, patatine, ecc… per via dell’ansia che mi prende prima che arrivi la sera. Mi piace condire le insalate con molto sale. […]
26 Giugno 2014
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