Allenamento Mentale x Dimagrire
8 Luglio 2014
E’ strano come molte persone sono molto scettiche, hanno delle convinzioni radicate dentro di loro e siano piene di pregiudizi. Ma ovviamente noi siamo completamente diversi. Quando Serena, cambiando abitudini, ha perso 21 kg si è sentita veramente leggera, e stava molto bene con se stessa e mi ha detto: “Come ho fatto ad essere così cieca davanti a fatti talmente ovvi…” Molte persone quando escono dalla zona di sicurezza, scoprono di avere una visione ristretta anche riguardo le abitudini alimentari. Per poter aprire una porta, occorre essere consapevoli che la porta è chiusa. Idem per la tua mente. E’ necessario accettare […]
7 Luglio 2014
Per dimagrire senza stare a dieta è fondamentale imparare ad usare il proprio cervello. La nostra mente ha delle potenzialità straordinarie, e se sai usarla può aiutarti a dimagrire e a star bene, ma se non sai usarla può portarti anche a ingrassare. Spesso infatti lasciamo che i nostri pensieri ci imprigionino come catene, e siamo bravissimi a convincere noi stessi dell’esistenza di problemi di ogni tipo. Tuttavia, dal momento che la maggior parte dei problemi sono generati dalla nostra immaginazione e sono immaginari (e spesso amplificati oltre la “realtà”), tutto ciò di cui abbiamo bisogno sono soluzioni immaginarie. Ecco, […]
5 Luglio 2014
PNL: Programmazione Neuro Linguistica. NON mi soffermo più di tanto a spiegare cos’è, anche perchè su Internet puoi trovare centinaia di siti che ne parlano… Quindi, per chi già la conosce sarà una lettura-ripasso con la scoperta di un approccio un po’ diverso dal solito… per chi non la conosce sarà una lettura interessante e da fare con mente aperta e lasciando i pre-giudizi fuori dalla porta, per trarre il massimo beneficio dalla lettura stessa. Storicamente la PNL, o Programmazione Neuro Linguistica, viene definita come “lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva” e nasce dal modellamento dell’eccellenza umana, ovvero dalla scoperta degli schemi e […]
4 Luglio 2014
E’ possibile tornare in forma senza dieta? Sì! Come scrive Vanessa… cosa ho ottenuto con DcG (Dimagrire senza dieta ma con Gusto) 1) essere dimagrita mangiando ciò che voglio quando voglio, 2) essere più rilassata e non vorace come prima quando mangio, 3) non preoccuparmi più delle calorie quando cucino, 4) non sentirmi più in colpa per ciò che mangio, 5) essere più serena con me stessa e con gli altri, Sicuramente la fiducia che ho acquisito con il programma insomma ora vedo il bicchiere mezzo pieno piuttosto che mezzo vuoto. E Francesca scrive: “Ciao a tutti/tutte!!! Mi presento, mi chiamo […]
3 Luglio 2014
Il cambiamento avviene quando modifichi, nel tuo sistema nervoso, le sensazioni che leghi ad una esperienza. Finché le sigarette ti daranno sentimenti di piacere, sarai attratto da loro. Finché quella torta, o la pizza o qualunque altra cosa ti darà sentimenti di piacere, sarai attratto da quel cibo (e difficilmente potrai dimagrire). Perché ciò che motiva il tuo comportamento, di solito, è la reazione viscerale, non la tua parte razionale. Sai che la cioccolata ti fa male, ma la mangi comunque. Perché? Perché non sei motivata tanto dalle considerazioni della tua mente razionale, quanto da ciò a cui leghi il […]
2 Luglio 2014
Negli articoli precedenti, abbiamo quindi visto che, dopo le diete, l’alimentazione nervosa è una delle prime cause di obesità nel mondo. E che spesso le persone mangiano perché sono annoiata, o si sentono sole, o tristi, o stanche… o per una qualsiasi delle centinaia di ragioni emotive che NON hanno niente a che vedere con la fame fisiologica. Se hai difficoltà a riconoscere la fame vera da quella nervosa, emozionale, ecco un paio d’indicazioni per aiutarti a chiarire la differenza tra fame emotiva e fame vera, fisiologica: La fame nervosa, emozionale è improvvisa e urgente; quella fisica è graduale e può aspettare. Ti […]
30 Giugno 2014
Mi arrendo!! Così comincia una lettera che ho letto in una nota rivista mensile. Questa frase è quella che urla la maggior parte delle persone che decide di mettersi a dieta. E’ quello che noi di DcG diciamo ogni giorno a tutte le persone che ci scrivono. Le diete non funzionano! L’ho trovata così umana che ho deciso di pubblicarla qui e fartela leggere. Eccola. “Mi arrendo alla mia incapacità di mantenere fede a un impegno fino in fondo,alla mia del tutto inesistente forza di volontà, ai cibi tentatori a cui non riesco a dire di no, mi arrendo ai miei […]
30 Giugno 2014
Negli articoli precedenti, abbiamo quindi visto che, dopo le diete, l’alimentazione nervosa è una delle prime cause di obesità nel mondo. E che spesso le persone mangiano perché sono annoiata, o si sentono sole, o tristi, o stanche… o per una qualsiasi delle centinaia di ragioni emotive che NON hanno niente a che vedere con la fame fisiologica. È successo anche a me. E lo facevo anch’io. A lavoro la giornata era andata storta? Una fetta di torta mi “tirava su” l’umore… Avevo litigato con il mio ragazzo? Un cioccolatino era la soluzione perfetta per far passare il nervoso. Quello […]