Allenamento Mentale x Dimagrire
30 Giugno 2014
Se per dimagrire non mi devo mettere a dieta… cosa devo fare? Ottima domanda! Uno dei segreti del metodo Dimagrire con Gusto… senza dieta™ sta nel rompere le vecchie abitudini e sostituirle con nuove: questo permette di ottenere cambiamenti duraturi nel tempo. E’ una questione che parte dalla tua mente. Si tratta quindi di scoprire “COME” pensi, di diventare più consapevole di cosa ti porta a sentirti in un certo modo piuttosto che in un altro… e poi a cambiare quelle sensazioni che non ti fanno star bene. La consapevolezza di come si pensa, di come funziona la nostra mente è […]
29 Giugno 2014
In che modo l’ossitocina di può aiutare a dimagrire velocemente? Soprattutto in questo momento storico, lo stress è molto maggiore rispetto a 10, 20 anni fa. La velocità dei cambiamenti, il bisogno di essere adeguati ad un mondo che non si ferma ma che continua a mandarci segnali diversi, spesso contrastanti… Il bisogno di avere un corpo che rientra nei canoni “richiesti”, e quindi spesso di dimagrire velocemente per poter essere così come “la società richiede”… Questo porta ad avere sempre più persone stressate, sempre più persone provano un senso di inquietudine che le rende impazienti, inflessibili e allora al […]
29 Giugno 2014
Capire come funziona la tua mente è fondamentale, perché se la tua mente inconscia, per un qualche motivo è convinta che tu abbia bisogno di quel sovrappeso, non esiste dieta o attività fisica che ti permetterà di dimagrire. Tornerai sempre al punto di partenza. Il solo modo per dimagrire è lavorare sulla programmazione mentale, sulla mente inconscia. Pensa all’espressione “dormirci su”: si usa dire quando abbiamo un pensiero per la testa e non riusciamo a risolverlo. In quel caso la soluzione migliore è appunto “dormirci su” e lasciare che la mente inconscia lavori per noi. Quindi, la mente inconscia è […]
27 Giugno 2014
Cosa differenzia una persona grassa da una persona magra naturalmente? Cosa impedisce alle persone magre naturalmente di ingrassare? E perché per le persone con kg in più è così difficile perdere peso? Studiando e osservando le persone naturalmente magre, mi sono resa conto di 2 cose che ora voglio condividere con te: – le persone grasse e quelle magre NON differiscono poi troppo per la quantità di cibo che mangiano – le persone grasse e quelle magre NON differiscono poi troppo per quanta attività fisica fanno La cosa che differenzia una persona grassa da una magra è l’ATTEGGIAMENTO. Hai notato […]
27 Giugno 2014
Come abbiamo detto in un articolo precedente, le cause possibili del sovrappeso appartengono a 3 categorie: DIETA OSSESSIVA PROGRAMMAZIONE MENTALE ERRATA FAME NERVOSA Spesso i ritmi di vita e di lavoro a cui siamo sottoposti condizionano le nostre abitudini alimentari: incalzate dalla fretta e dallo stress “metropolitano”, molte persone tendono a saltare la colazione, a pranzare velocemente con panini o cibo-spazzatura e a sgranocchiare biscotti o caramelle durante il giorno per placare i morsi della fame, in attesa dell’abbuffata serale. C’è chi poi lavora in ambienti caotici e rumorosi e finisce spesso per accusare la tipica stanchezza “cronica” che spinge […]
26 Giugno 2014
Pensaci un attimo, nel momento in cui dici a te stessa: “Devo mangiare meno” o “Non devo mangiare questo o quello” stai compiendo un vero e proprio sacrificio. E il sacrificio porta dolore e infelicità. E la “carenza” di cibo disponibile ne fa aumentare il desiderio e la voglia. Fino a farti arrivare ad abbuffarti. E anche se possedessi un’immensa forza di volontà e la disciplina necessari per rispettare rigidamente la tua dieta, una volta raggiunto il peso prefissato, cosa succede il più delle volte? Una volta terminata la dieta puoi mangiare quanto vuoi e… sorpresa! In men che non […]
25 Giugno 2014
Rabbia, stress, malumore, noia, ansia… sono tutte emozioni dannose per la nostra salute, ancora di più per quelle persone che vogliono dimagrire. Quando si è stanchi e stressati infatti si ingrassa. E non solo perché si mangia nervosamente. Quando si è stanchi, stressati si mangia di più e gli ormoni fanno depositare il grasso nell’addome formando la “pancetta.” Lo stress fa ingrassare non solo perché può indurre a mangiare di più, ma soprattutto perché fa assimilare di più quello che si mangia. L’effetto, causato da un ormone, può innescare una reazione a catena. E i grassi che si accumulano per […]
24 Giugno 2014
Tutto ciò che noi siamo è frutto delle nostre decisioni. E la capacità di prendere una decisione, cioè de-cidere, dal latino recidere l’alternativa, tagliare via qualcosa, implica il rinunciare a qualcosa e al tempo stesso richiede di prendere un impegno con se stessi. Se non sai decidere, se non sei sicuro delle tue decisioni, se non sai come fare a decidere per il tuo meglio, come puoi pretendere di ottenere risultati positivi, di vivere una vita diversa, più soddisfacente, più appagante? Prendere decisioni è un processo che succede molto più spesso di quanto immagini. Anche il semplice ordinare cosa mangi […]