Allenamento Mentale x Dimagrire
4 Giugno 2014
Tanti anni fa il mio aspetto era molto diverso da quello che ho oggi, perché avevo 18 kg in più, e mi vedevo e sentivo brutta, grassa, inadeguata ed ero sempre insoddisfatta. Che cosa mi ha permesso di arrivare dove sono oggi? La voglia di arrivarci, il desiderio di stare bene, di sentirmi bene, di perdere tutti quei chili che mi facevano sentire inadeguata, non accettata, in qualche modo diversa… Non è sempre stato semplice. Per arrivarci ho dovuto impegnarmi, insistere, crederci, andare avanti. Insistere quel tanto che bastava per permettermi di ritrovare la giusta motivazione e la grinta per […]
3 Giugno 2014
Nella società di oggi, in cui tutto è velocizzato, in cui si vuole tutto e subito, anche il problema dei kg di troppo e il conseguente desiderio di dimagrire e ritrovare il peso ideale si è “velocizzato”. Oggi spesso, quando si vuole dimagrire, si vuole farlo velocemente, si vogliono ottenere risultati rapidamente, in breve tempo. Ma è possibile dimagrire velocemente? E soprattutto… fa bene? Sul mercato e su Internet si trovano centinaia di soluzioni che propongono diete per dimagrire velocemente… ed è possibile perdere peso velocemente. Il fatto è però che perdendo peso velocemente si possono causare dei danni alla […]
2 Giugno 2014
Un aspetto molto importante per ottenere risultati in qualunque campo della propria vita è avere fiducia. La fiducia nelle proprie capacità è fondamentale per andare avanti, per dimagrire e mantenere il peso raggiunto, per crescere (ma NON di peso!!! 😉 per cambiare, per scoprire cose nuove, e in generale per vivere bene (non solo sopravvivere, come spesso “accade” oggi a molte persone). Fiducia in se stessi, fiducia negli altri, fiducia nel futuro. E sai come si fa a costruire e alimentare la fiducia in se stessi? Si prende consapevolezza e coscienza del fatto che i successi raggiunti sono il risultato dell’impegno […]
1 Giugno 2014
Quando vogliamo imparare a fare qualcosa di nuovo, come per esempio giocare a tennis, o imparare a cucinare un nuovo piatto, cosa facciamo? Cerchiamo un istruttore di tennis, o un “cuoco”, cioè una persona che già sa cucinare quel piatto… Insomma, ci rivolgiamo a qualcuno che sa già fare e fa quello che vogliamo fare anche noi. Ecco, la stessa cosa succede per te che vuoi dimagrire. Se vuoi dimagrire, tornare in forma, dimagrire velocemente, ritrovare la tua forma fisica… una delle prime cose utili che puoi fare è quella di scoprire cosa fa una persona magra naturalmente… per essere tale […]
31 Maggio 2014
Un obiettivo fondamentale del Metodo “Dimagrire con Gusto senza dieta” è quello di aiutarti ad iniziare a pensare in modo diverso per permettere alla tua mente di iniziare a vedere se stessa diversamente… per permettere a te stessa di iniziare a vederti, sentirti, percepirti come persona magra e in salute man mano che raggiungi il tuo peso forma. Perché quello che conta non è “solo” raggiungere l’obiettivo; quello che conta è COME lo raggiungi. Il viaggio, il percorso che fai per arrivare dove vuoi arrivare, e i cambiamenti che metti in atto per arrivare alla meta di te in forma […]
27 Maggio 2014
Edmond Spencer diceva: “E’ la mente che fa sani o malati, che rende tristi o felici, ricchi o poveri.” Tutto parte da lì: dalla tua mente, dall’atteggiamento che hai, da COME ti poni, da COME pensi. La nostra mente è uno strumento potentissimo, se sai come usarlo. E puoi imparare ad usare la tua mente per dimagrire e star bene con te stessa. Pensare non è un processo passivo, a meno che tu non lo faccia diventare tale. Pensare è e dovrebbe essere sempre un processo attivo, che ti permette di raggiungere i risultati che desideri. Cosa significa? Significa che quando pensi […]
23 Maggio 2014
Che cosa veramente provoca il cambiamento? Il cambiamento avviene quando modifichi, nel tuo sistema nervoso, le sensazioni che leghi ad una esperienza. Finché le sigarette ti daranno sentimenti di piacere, sarai attratto da loro. Finché quella torta, o la pizza o qualunque altra cosa ti darà sentimenti di piacere, sarai attratto da quel cibo. Perché ciò che motiva il tuo comportamento, di solito, è la reazione viscerale, non la tua parte razionale. Sai che la cioccolata ti fa male, ma la mangi comunque. Perché? Perché non sei motivata tanto dalle considerazioni della tua mente razionale, quanto da ciò a cui […]
22 Maggio 2014
Ti sei mai chiesta cosa può voler dire imparare a decidere? Eppure decidiamo tutti i giorni, da cosa mangiare a che ora svegliarci, operazione che appare molto semplice (magari meno semplice svegliarci… ). E quando le nostre decisioni diventano importanti, ecco che incominciamo a barcollare, chiedendoci che decisione prendere o se quella che abbiamo appena preso è quella giusta. Le tue decisioni hanno il potere di determinare in che direzione andrà la tua vita. Ogni decisione che hai preso, da quando ti è stato consentito di farlo in poi, ha cambiato in un verso o nell’altro la tua vita. Anche […]