Allenamento Mentale x Dimagrire
21 Novembre 2014
Il cibo NON è soltanto un insieme di sostanze nutrienti e NON ha solo la funzione di saziarci. Il cibo è anche EMOZIONE. E la prima cosa da fare è scoprire COME, in che modo il cibo influenza il tuo umore e le tue emozioni. Questi sono alcuni degli stati mentali e fisici di come alcune persone si sentono prima e dopo aver mangiato: Piena di energia, Motivata, Rilassata, Concentrata Agitata, Tesa, Irritabile, Lenta ad ingranare, Sonnolente Triste, Inefficiente … E ce ne sono moltissimi altri. Scoprendo come i cibi influenzano i tuoi stati d’animo, imparerai a mangiare quei cibi che […]
19 Novembre 2014
Come abbiamo detto nell’articolo precedente, l’acqua va assunta ogni giorno, con dosi che variano da individuo a individuo… l’acqua migliore è oligominerale con basso residuo fisso (< 30 mg), bevuta alla sorgente o stoccata in bottiglie di vetro… e non tutte le acque sono uguali per qualità. Una garanzia di qualità ci viene dal bere acqua alcalina. Vediamo quindi quali sono i vantaggi dell’acqua pura, dell’acqua alcalina. L’acqua trattata attraverso speciali strumenti di ionizzazione presenta un pH maggiormente alcalino, che favorisce la formazione di acido cloridrico nello stomaco, la produzione di bicarbonato e la digestione. Con la ionizzazione, l’acqua si arricchisce di proprietà […]
10 Novembre 2014
Quante volte ti sei detta e hai detto ad altre persone: “Mangio poco, eppure ingrasso lo stesso…” È un’affermazione molto comune tra chi vuole dimagrire e non ci riesce. Ma sei proprio sicura di mangiare poco? Quando si valuta quello che si mangia durante la giornata, spesso ci si dimentica dei famosi “spiluccamenti”, quelle piccole interruzioni di cibo che sono molto più comuni e frequenti di quanto si pensi. Fai mente locale e ti renderai conto che, per esempio, mentre prepari la cena assaggi qua e là, o finisci gli avanzi nel piatto di tuo figlio, o senza pensarci scarti […]
31 Ottobre 2014
“Buongiorno Stella, oggi riguardando il video mi sono resa conto di quanto non è sempre così facile ridere. Certo, rispetto a quando ho iniziato il percorso con te molte cose sono cambiate, e di questo ti sono veramente grata… Oggi mi sento una persona diversa, più solare, più sicura di me, e con ben 7 kg meno! Cioè, sono riuscita a dimagrire di ben 7 kg dopo mesi che ero ferma! E quindi ho diverse cose di cui essere soddisfatta e per le quali ridere e sorridere. Nonostante questo sento che ancora qualcosa manca… come se una parte di me […]
27 Ottobre 2014
Alzi la mano chi nella propria vita per dimagrire NON si è mai messo almeno una volta a dieta. Se anche tu hai alzato la mano, avrai anche scoperto che per dimagrire “mettersi a dieta” è una decisione inutile e fallimentare nella stragrande maggioranza dei casi. Il 90% delle persone che si mettono a dieta, anche se riesce a perdere peso, poi lo riprende con gli interessi!! Il ciclo è: 3 mesi di dieta per dimagrire anche 10 chili e 6 mesi/1 anno per riprenderne 15. Ma cosa significa mettersi a dieta? Nell’accezione più comune di oggi, la dieta è: […]
24 Ottobre 2014
Con questo articolo rispondo all’email di Manuela, che scrive che le brutte abitudini sono difficili a scomparire… e se ci si abbatte e si molla in effetti è così… Ciao Stella, le brutte abitudini sono difficili da scomparire…. Purtroppo mi sono lasciata prendere dagli eventi negativi e non ho rispettato in pieno le regole. Ho avuto una battuta d’arresto. anzi mi sembra di aver ripreso tutto. L’esercizio che mi viene con molta piu’ facilita’ e’ quello di combattere la fame nervosa, per il resto sono una frana. Per giunta devo ricominciare da capo anche con il corso, ho perso tutti i fogli nel treno. […]
22 Ottobre 2014
Che lo stress sia dannoso per la nostra salute si sapeva ormai da tempo e specialisti e ricercatori si affannano ogni giorno a raccomandare stili di vita più moderati, che rispettino il nostro equilibrio psicofisico. Oggi, però, pare ci sia un motivo in più per allontanare le fonti di stress.
Sembra infatti che chi soffre di stress, ansia e forte nervosismo è più soggetto a ingrassare e fa molta più fatica a dimagrire. In realtà, ciò che porta ad ingrassare maggiormente è la condizione di stress duratura, uno stato di agitazione perenne nella nostra routine quotidiana, che causerebbe tutta una serie di conseguenze “minacciose” per la […]
18 Ottobre 2014
Come ti sentiresti se ti svegliassi una mattina e fosse successo un miracolo, se la tua vita fosse diventata esattamente come volevi che fosse, se tu fossi con il tuo peso ideale, magra come tu desideri? “Se un giorno mi svegliassi e fosse successo il miracolo la prima cosa che noterei sarebbe sicuramente il risveglirsi volentieri serena sicura di non dover passare la solita giornata stressante. Mi guarderei piu volentieri allo specchio anche di primo mattino sicura di vedere ciò che mi piace “me stessa magra senza quei rotolini fastidiosi. Che bella sensazione non dover pensare a cosa mettermi per sentirmi più magra. Il […]