Allenamento Mentale x Dimagrire
19 Luglio 2014
E’ possibile placare la fame nervosa e dimagrire? Sempre più persone nella società di oggi vivono situazioni di forte stress e di tensione e questo porta sempre più spesso a mangiare per fame nervosa. Conoscere le proprietà nutritive degli alimenti ti aiuta a scegliere cosa mangiare per ritrovare una maggiore energia fisica e mentale, semplicemente aggiungendo un diverso tipo di cibo alla tua alimentazione. L’alimento in questione è una radice: la barbabietola rossa, un alimento dalle notevoli proprietà, indicata in caso di stanchezza, anemia, stitichezza atonica, è anche antidepressiva e rafforza il sistema immunitario. Per te che vuoi ritrovare il […]
18 Luglio 2014
Si può tornare e stare in forma senza dieta? Dopo aver provato diete su diete… centri estetici e di dimagrimento… ho capito che quella NON era la strada giusta per tornare in forma. Quello che avrei dovuto fare era cambiare mentalità e atteggiamento, sia nei confronti di me stessa che del cibo. Come ti sentiresti se ti svegliassi una mattina e fosse successo un miracolo, se la tua vita fosse diventata esattamente come volevi che fosse, se tu fossi con il tuo peso ideale, in forma come tu desideri? Fallo adesso: fermati e immaginatela. Come sapresti che “il miracolo” ha avuto […]
17 Luglio 2014
Ti è mai capitato di avere aspettative che poi sono state disilluse? Ecco, spesso succede che abbiamo aspettative che poi non ci aiutano a dimagrire, ma che ci portano a mangiare di più, perché spesso, quando si rimane delusi, cosa si fa? si sfoga la delusione sul cibo. Questo perché la mente umana è uno strumento estremamente potente e puoi permetterti di fare cose straordinarie, se sai come usarlo. E può aiutarti e permetterti di dimagrire (ma anche di ingrassare). Al tempo stesso, per tanti motivi, non sempre usiamo le potenzialità della nostra mente al meglio, per star bene, per […]
17 Luglio 2014
Oltre alle fragole, diuretiche e disintossicanti, per velocizzare il metabolismo e quindi favorire la perdita di peso, puoi preparare questo dessert con l’ananas, altro frutto dalle naturali proprietà drenanti e detossificanti, efficace anche per eliminare i liquidi in eccesso che creano ritenzione idrica e adiposità localizzate. TEMPI: Preparazione – 20 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 10 minuti INGREDIENTI PER 4 PERSONE: 500 gr di fragole 200 ml di latte di mandorle 4 cucchiaini di zucchero di canna 2 cucchiaini di agar agar PREPARAZIONE: Sciacqua le fragole sotto l’acqua fredda, privale del picciolo, tagliale a pezzettini, versale nel mixer e frullale fino a ottenere […]
15 Luglio 2014
La mente umana ha una grande abilità che può risultare un forte limite, quella di orientarsi, spesso in modo inconsapevole, in funzione dei propri pensieri e la puoi usare per dimagrire senza dieta (ma anche per ingrassare!). È il “SISTEMA ATTIVANTE RETICOLARE” (SAR), in particolare, che si interessa di mettere in collegamento la mente (i pensieri) con il corpo (le abilità percettive), orientando in tal modo l’attenzione del soggetto sulle cose per lui più significative. Il nostro cervello è come una rete, tipo a maglie che fanno rimanere nel campo dell’attenzione solo le cose che sono per esso rilevanti. Vuoi comprarti […]
12 Luglio 2014
Se abbandoni, perdi la battaglia con te stessa. Nella vita di ogni persona ci sono momenti facili e momenti difficili. Momenti in cui tutto sembra andare per il verso giusto, in cui l’ago della bilancia scende e gli sforzi fatti per dimagrire in modo sano e naturale portano risultati, e momenti in cui invece sembra andare “tutto” storto, “tutto” per il verso sbagliato: in casa, a lavoro, con il proprio partner… e anche i tentativi di dimagrire non portano risultati. Quando le cose iniziano ad andare “storte”, un po’ per volta sembra che “tutto” vada per il verso sbagliato, e si […]
10 Luglio 2014
Sai perché stare a dieta fa ingrassare? Per rispondere a questa domanda, bisogna farcene un’altra. Ti sei mai chiesta cosa c’è nella gobba dei cammelli? Grasso, riserve di grasso. I cammelli immagazzinano grasso perché non sanno quando potranno mangiare nuovamente, non sanno quante ore passeranno prima del pasto successivo. Ecco, quando ti privi del cibo mettendoti a dieta o digiunando, il tuo corpo fa la stessa cosa: se ti metti a dieta per lungo tempo, il tuo corpo si assesta nella modalità di accumulo di grasso, proprio come fanno i cammelli. Perché pensa che tu sia in un momento di […]
9 Luglio 2014
Se vuoi dimagrire, il modo peggiore per farlo è quello di mettersi a dieta. Se vuoi dimagrire devi imparare a ascoltare e a fidarti del tuo corpo, perché è il più avveduto di qualsiasi dieta esistente. Il problema è che con la massa di informazioni che ci bombardano ogni giorno, informazioni spesso non attendibili su cosa mangiare, su come cibi “sbagliati” influiscano negativamente sulla nostra salute o su quanto facciano ingrassare, è diventato veramente difficile vedere, ascoltare o sentire cosa il nostro corpo ha da dirci. Inoltre, quando si è in sovrappeso o con chili in più, si è talmente […]