Ricette
Ricette light ma gustose
9 Ottobre 2014
Ecco la seconda di una serie di ricette per avere la pancia piatta, per 7 giornate tipo, che potrai seguire per 1 settimana complessiva in modo da attivare velocemente i fisiologici meccanismi brucia grassi. Nel 1° giorno abbiamo iniziato a depurare il fegato per sciogliere i grassi accumulati. Infatti le scorie in eccesso appesantiscono il lavoro di questo organo e la sua capacità di metabolizzare i grassi che si accumulano, trasformandosi in gonfiore e adipe soprattutto a livello addominale. Vediamo quindi le ricette per il 2° giorno. *** *** *** Ecco le RICETTE per il 2° giorno: COLAZIONE: Una tazza di tè […]
8 Ottobre 2014
Questa è la prima di una serie di ricette per avere la pancia piatta, per 7 giornate tipo, che potrai seguire per 1 settimana complessiva in modo da attivare velocemente i fisiologici meccanismi brucia grassi. Come scoprirai seguendo queste ricette, mangiando in questo modo non rischierai di essere “annoiata” dai sapori e proverai abbinamenti nuovi che stimoleranno il metabolismo e ti insegneranno a cucinare e ad alimentarti in modo più sano, saziante e snellente. I risultati che potrai avere dopo questi 7 giorni, se non sgarri, sono: digerisci meglio, l’intestino è regolare e migliora la diuresi aumenta l’energia vitale e il […]
24 Settembre 2014
La ricetta della torta al limone ti permette di fare una bellissima figura con i tuoi amici, offrendo un dolce gustoso e leggero. Inoltre, se vuoi che il dolce fornisca anche le fibre utili per ridurre l’assimilazione di grassi e zuccheri, unisci all’amido di mais 10 gr di inulina, una fibra estratta dalla radice di cicoria, utile per dimagrire. TEMPI: Preparazione – 10 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 20 minuti INGREDIENTI PER 6 PERSONE: 200 gr di amido di mais 150 gr di zucchero di canna passato al macinacaffè 250 ml di latte di soia 1 bustina di lievito 1 limone bio 2 […]
18 Settembre 2014
Il Couscous di riso e mais alle arance per snellire è un piatto leggero, saporito, semplice da preparare e che NON favorisce il gonfiore addominale (al contrario della pasta) e aiuta a snellire. TEMPI: Preparazione – 10 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 5 minuti INGREDIENTI PER 2 PERSONE: 100 gr di couscous di riso e mais precotto 2 arance gialle 2 gambi di sedano; 1/2 finocchio 1 ciuffo di prezzemolo 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva sale marino integrale e pepe q.b. PREPARAZIONE: Porta a ebollizione una quantità di acqua pari al volume del couscous (per esempio, 1 tazza di acqua per 1 […]
18 Settembre 2014
I bocconcini di pollo al sesamo ti forniscono le proteine per rimodellare il tuo corpo. Una ricetta semplice da preparare, veloce e gustosa. TEMPI: Preparazione – 10 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 15-20 minuti INGREDIENTI PER 2 PERSONE: 400 gr di petto di pollo a dadini 200 gr di carote tritate 1 cipolla 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva sesamo, sale marino integrale e pepe q.b. PREPARAZIONE: Passa i dadini di petto di pollo nel sesamo. Trita la cipolla e falla appassire con l’olio. Unisci il pollo e lascialo colorire. Versa le carote tritate, regola di sale e pepe e fai cuocere […]
18 Settembre 2014
I biscotti al cocco senza glutine possono essere usati anche per la prima colazione, insieme a 125 gr di yogurt magro al naturale, 1 mela e 1 tazza di tè verde. Inoltre hanno il grande vantaggio che si conservano per 1 settimana. TEMPI: Preparazione – 10 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 10-15 minuti INGREDIENTI PER 6 PERSONE: 100 gr di farina di cocco 2 albumi a temperatura ambiente 80 gr di zucchero di canna 1 pizzico di sale marino integrale PREPARAZIONE: Versa tutti gli ingredienti in una terrina e amalgamali con le mani in modo che si formi un composto grumoso (se è […]
31 Luglio 2014
I piatti ricchi di proteine come questa Vellutata di fave e menta, sono quelli che stimolano maggiormente il consumo di calorie, perché l’assimilazione stessa delle proteine dagli alimenti provoca un aumento del metabolismo. TEMPI: Preparazione – 5 minuti (+ 6 h) Difficoltà – Facile Cottura – 45 minuti INGREDIENTI PER 4 PERSONE: 320 gr di farfalle senza glutine (o altra pasta corta) 200 gr di ceci secchi uno spicchio d’aglio un rametto di rosmarino 250 gr di pomodorini olio extravergine di oliva sale e pepe q.b. PREPARAZIONE: Ricopri d’acqua i ceci secchi e lasciali in ammollo per almeno sei ore. Trascorso questo tempo, sciacquali […]