I Segreti per Dimagrire

Sia per chi vuole dimagrire ma anche per chi vuole mantenere il peso senza privazioni, rinunce e mangiando bene e in modo sano, è importante conoscere quelli che G. Dalla Via (esperta di alimentazione naturale, idroterapia e aromaterapia) chiama i 7 principi del buonumore a tavola. Dalla Via spiega quali sono i 7 comandamenti quando si mangia, cioè le cose da tenere sempre presenti per trasformare un pasto in un momento di serenità e buonumore. In questo articolo vediamo i primi 3. Anche se non puoi applicarli tutti sempre, abituati e allenati a iniziare ad applicarne una alla volta, un giorno dopo l’altro. […]

Come abbiamo detto nell’articolo precedente, senza cibo possiamo sopravvivere relativamente a lungo (anche 10 settimane), ma senza acqua la nostra vita si spenge in poco tempo, addirittura in due/tre giorni. Questo perché l’acqua è il componente principale del nostro organismo: il nostro corpo è costituito dal 60/70% di acqua, quantità che varia in base all’età, al sesso e alla proporzione tra tessuto muscolare e grasso. Basti ricordare comunque che il plasma del sangue è costituito per più del 90% da acqua, che i muscoli ne contengono il 75%, che ogni funzione dell’organismo ha bisogno di acqua, dalla digestione alla circolazione, […]

L’importanza del bere: tutti lo sanno ma non tutti lo fanno, o comunque non nel modo giusto. L’acqua è fondamentale per il corpo e per la sua salute, poiché mantiene l’idratazione funzionale a tutti gli organi e aiuta a liberarsi delle scorie. Bere acqua è importantissimo, soprattutto per chi presta attenzione alla linea, perché l’eliminazione dei liquidi non è affatto secondaria rispetto al calo di peso. L’acqua è indispensabile alla vita, costituendo il 60 –70% del peso corporeo dell’organismo adulto. E’ inoltre elemento fondamentale perché entra in ogni processo metabolico: l’attività biochimica avviene grazie all’acqua, veicolo di tutti gli scambi vitali […]

Come scrive Brunhilde DANDER nel suo ebook “Mangiare bene, vivere sani”, mangiare è un piacere, mangiare bene è un piacere superiore; mangiare bene e sano è sinonimo di felicità e salute. 
Pochi sanno cos’è “mangiare bene e sano“. In materia di nutrizione esiste molta confusione, ignoranza e/o presunzione. Il cibo è il materiale con cui si costruisce la vita. Introducendo il cibo l’uomo assimila il suo ambiente e lo trasforma a suo vantaggio. Mangiare non serve solo a ricostituire le riserve energetiche e strutturali ma serve anche a influenzare i sistemi di regolazione generale dell’organismo (sistema nervoso, immunitario, endocrino), DNA […]

Cominciare un’impresa pensando già in partenza che tanto non ce la farai, ti porta alla sconfitta. E purtroppo questo è quello che fanno molte persone che voglio dimagrire. Partono già con l’idea che in fondo dimagrire è difficile, che richiede sacrifici e rinunce… e così partono già sconfitte. Se invece parti con l’idea e con la convinzione che puoi farcela, che, se impari a usare la tua mente dimagrire è più facile che ingrassare… scoprirai che è così! Certo, sappiamo bene che perseverare in quello che si è deciso di fare non è sempre facile: basta un momento in cui […]

Come può il frassino assorbire l’eccesso di grassi? Diffuso nelle zone temperate dell’emisfero settentrionale, il frassino è un albero di cui si usano a scopo curativo foglie e corteccia, ricche di sostanze dalle proprietà blandamente lassative, diuretiche, drenanti e depurative. Il frassino ha inoltre virtù antinfiammatorie e antireumatiche ed è perciò utile contro infiammazioni articolari, artriti e gotta. In ambito cosmetico è impiegato per ridurre ristagni idrici e cellulite. Una ricerca condotta in Spagna, presso l’Università di Valenza e pubblicata su Food & Function ha indagato gli effetti di estratti di frassino su disturbi metabolici associati al sovrappeso, all’eccesso di […]