I Segreti per Dimagrire
12 Ottobre 2014
Come abbiamo detto in altri articoli precedentemente, l’acqua è essenziale per il corpo umano: depura, sgonfia e ti aiuta a eliminare le scorie più tossiche. Per dimagrire bevendo non è sufficiente assumere acqua in modo casuale: esistono infatti alcune regole fondamentali da rispettare per bere nei momenti giusti della giornata e soprattutto per evitare che l’acqua crei pesantezza gastrica, scatenando così gonfiori addominali e ulteriori rallentamenti metabolici. Ecco 7 regole che puoi seguire per dimagrire… bevendo: 1. Bevi 2 bicchieri d’acqua appena sveglia: aiutano l’organismo a smaltire le scorie accumulate durante la notte, riaccendono il metabolismo e favoriscono l’evacuazione mattutina […]
5 Ottobre 2014
Oggi l’obesità e il sovrappeso sono due fenomeni in crescita e molto presenti in Italia: infatti, un italiano su due è al di sopra del peso normale, uno su dieci è obeso (Fonte: E. Minelli, R. Pagano, “Ottenere e mantenere il giusto peso”) e sempre più persone per dimagrire si mettono a dieta. Certo, essere un po’ abbondanti non è un dramma, ma l’obesità è una cosa diversa dal sovrappeso: non costituisce solo un problema estetico, ma è una vera e propria malattia, che può causare disturbi cardiovascolari, ipertensione, infarto, diabete, ecc. Le statistiche inoltre dimostrano che i chili tendono ad […]
27 Settembre 2014
Per dimagrire e mantenere il proprio peso ideale nel tempo è importante capire come funziona il nostro organismo, anche in relazione ad un argomento molto sentito: quello del “metabolismo”. Ebbene sì! Forse non vi è parola usata più frequentemente di questa in riferimento alla volontà e necessità di perdere peso. Vi sono talmente tante informazioni che circolano, la maggior parte delle quali sulla rete o tramite un’ “amica di un’amica”, che la conseguenza non può che essere il crearsi di una situazione di confusione e di messaggi contrastanti. Inoltre, molte persone (del tutto comprensibilmente) interpretano erroneamente i propri cambiamenti di […]
23 Settembre 2014
Alcuni alimenti possono influire positivamente su una o più funzioni fisiologiche, contribuendo a preservare o migliorare lo stato di salute e di benessere dell’individuo, possono ridurre il rischio di insorgenza di malattie (malattie cardiovascolari, obesità, diabete mellito, cancro) e possono aiutarti a dimagrire. Essi sono definiti “alimenti funzionali”. Gli alimenti funzionali non sono pillole o capsule, ma parte del normale regime alimentare. ALIMENTI FUNZIONALI Vitamine (C, D, E, gruppo B) Minerali (calcio, selenio, zinco) Probiotici (lattobacilli, bifidobatteri) Fibre (solubili e insolubili) Prebiotici (oligosaccaridi, inulina, FOS) Grassi (monoinsaturi e poliinsaturi) Carotenoidi, Polifenoli, Flavonoidi, Fitoestrogeni, Fitosteroli, Isotiocianati, Solfuri e Tioli. ESEMPI DI […]
21 Settembre 2014
Come abbiamo detto in un articolo precedente, l’acqua è essenziale per il corpo umano: depura, sgonfia e ti aiuta a eliminare le scorie più tossiche. Oggi la moderna ricerca medica conferma che l’acqua aiuta a tenere sotto controllo l’appetito e migliora la sazietà, riduce la ritenzione idrica e la cellulite, accelera il metabolismo e lo smaltimento dei depositi adiposi. Ecco il potere dell’acqua per dimagrire. Bere acqua, infatti, è indispensabile per attivare gli organi e gli apparati chiave del dimagrimento. Ecco quali sono: INTESTINO: l’acqua ha un’azione dolcemente lassativa perché idrata l’intestino, lo disinfiamma e rende le feci più soffici […]
14 Settembre 2014
In questo articolo voglio rispondere all’email di Laura, che chiede consigli su come sgonfiare la pancia. Vediamo insieme come fare. “INDUBBIAMENTE LA MIA ALIMENTAZIONE COME QUELLA DI TANTI ALTRI POTREBBE RISULTARE SBAGLIATA, CONVINTA CHE ALCUNI ALIMENTI FANNO INGRASSARE VENGONO ELIMINATI COMPLETAMENTE DALLA PROPRIA ALIMENTAZIONE CON CONSEGUENTI PROBLEMI ANCHE DI STITICHEZZA NEL TEMPO E NON SOLO. PREMESSO CIO’, VORREI CONOSCERE QUALI SONO GLI ALIMENTI CHE FANNO GONFIARE IN MODO PARTICOLARE LA PANCIA ??? E QUALI, OLTRE ALLE VERDURE (COSI’ DICONO TUTTI) CHE TI AIUTANO A NON AVER PROBLEMI DI STITICHEZZA??? GRAZIE!!! LAURA” Ciao Laura, molte persone si rendono conto che l’alimentazione che […]
12 Settembre 2014
E’ vero che l’acqua fa dimagrire? Che l’acqua sia essenziale per il corpo umano non è una novità. L’organismo, infatti, è composto per circa il 70% da acqua. Bevendo poca acqua si entra in uno stato di disidratazione e mantenere l’equilibrio interno dell’organismo diventa difficile. Come scrive il prof. Emilio Minelli, fra gli squilibri che possono derivare da questa situazione c’è l’aumento di peso, anche consistente. I motivi che collegano una scarsa idratazione all’aumento di peso sono molti: -bere poca acqua è una condizione ideale per favorire una ritenzione di liquidi che, aumentando la quantità di acqua trattenuta nei tessuti, […]
7 Settembre 2014
L’obesità, il fatto di essere in sovrappeso, di ingrassare (spesso anche se si sta a dieta) è espressione di un profondo squilibrio psico-somatico (come scrive il dr. E. Minelli “Ottenere e mantenere il giusto peso”), che si produce nell’organismo per fattori ereditari, metabolici, endocrini e psichici. L’elemento finale che determina poi l’obesità è costituito poi da una scorretta alimentazione, con troppe calorie, troppi zuccheri e troppi grassi. Dimagrire è importante non solo per un discorso estetico, ma soprattutto per prevenire le complicazioni legate ai chili in più e all’obesità: ipertensione, diabete, aterosclerosi, artrosi, ecc. Bisogna anche ricordare che la persona […]