I Segreti per Dimagrire
28 Luglio 2014
Quante volte hai provato a dimagrire senza riuscirci? Quante volte ti sei sottoposta a diete veloci, a rimedi “miracolosi” che poi invece si sono rivelati essere completamente inefficaci e anzi… spesso controproducenti? Ecco, una delle prime cose che devi sapere per dimagrire è che le persone naturalmente magre, che mangiano quello che vogliono, quando vogliono senza ingrassare, NON seguono diete e NON fanno diete veloci. Ebbene sì. La dieta è un qualcosa che non serve a niente, anzi. La dieta è un ottimo esercizio per ingrassare e sentirsi dei falliti. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato che oltre il 90% delle persone […]
27 Luglio 2014
Il tipo di alimentazione influisce sul sonno e sulla tua possibilità di dimagrire. Anche i tempi dell’alimentazione hanno la loro importanza. I pasti troppo abbondanti, anche quando le pietanze sono sane, possono disturbare il sonno. L’ideale sarebbe, sia per il sonno, sia per la digestione che per dimagrire lasciare un intervallo di 2 o 3 ore dal pasto prima di andare a letto. L’unica cosa che puoi prendere prima di dormire è una tazza di bevanda al malto o una tisana di erbe sedative dolcificate con il miele. AUMENTARE IL CONSUMO DI: Avena Tisane al malto Miele Lattuga RIDURRE O […]
20 Luglio 2014
“Ciao mi chiamo Nadia e da alcuni giorni ho iniziato una dieta di cui non faccio il nome per correttezza. Da 10 giorni a questa parte ho problemi di stipsi. In questi ultimi giorni ho provato con delle tisane lassative ma non è successo nulla, ho provato anche con altre sostanze ma nessun risultato. Adesso sono un pò preoccupata perchè è da 5 giorni che non vado di corpo e ho la pancia gonfia. Non avevo mai avuto di questi problemi fino ad oggi e chiedo come posso riequilibrare il mio intestino.” Di solito durante i primi giorni della dieta […]
18 Luglio 2014
Quante volte durante la giornata salti i pasti? Forse perché sei troppo impegnata o impegnato… ma attenzione: non devi saltare i pasti se vuoi sconfiggere il sovrappeso. A questo proposito, Franca ci ha mandato una email dicendoci che nonostante non mangi quasi nulla durante il giorno, non riesce a perdere peso come vorrebbe. Eppure nonostante ci sia molta informazione su questo argomento, la maggior parte delle persone fa ancora l’errore peggiore. Si molti credono che per perdere peso basta rinunciare alla colazione, o al brek di metà mattinata, o al pranzo, o alla merenda o alla cena. No, non è […]
13 Luglio 2014
La pancia piatta, come abbiamo detto anche in altri articoli, è uno dei sogni delle donne (soprattutto… ma non solo!) Il problema è che con l’alimentazione di oggi, molte persone mangiano in modo disequilibrato, spesso anche saltando i pasti o introducendo troppi alimenti di una determinata categoria e pochi delle altre. E questo porta, insieme ad altri fattori, a ritrovarsi con la pancia gonfia, con il grasso che si deposita sull’addome e a vergognarsi, soprattutto nella stagione estiva, a mostrare il proprio corpo. Ecco quindi alcuni suggerimenti che puoi già da subito mettere in pratica per ritrovare la pancia piatta: […]
12 Luglio 2014
Navigando su Internet si possono trovare numerose tabelle e metodi per calcolare il proprio “peso ideale“. Il modo più comune è quello del BMI o Body Mass Index, cioè Indice di Massa Corporea. E’ uno degli indici più utilizzati, soprattutto in ambito medico e dietologico, il problema è che, se ci pensi, + un po’ generico e poco preciso, perché tiene conto di solo 4 fattori: età, sesso, peso e altezza, in base ai quali suddivide le persone in normali, magre o grasse. Al di là del fatto che la complessità e la ricchezza di una persona non può essere […]
11 Luglio 2014
Quando si parla e si cerca di dimagrire, di perdita di peso, uno dei termini più frequenti che si ritrova nelle conversazioni di chi vuole ritrovare il proprio peso ideale è “metabolismo”. Ci sono talmente tante informazioni che circolano, la maggior parte delle quali sulla rete o tramite un’ “amica di un’amica”, che la conseguenza non può che essere il crearsi di una situazione di confusione e di messaggi contrastanti. Inoltre molte persone (del tutto comprensibilmente) interpretano erroneamente i propri cambiamenti di peso come attinenti al metabolismo. Talvolta è vero, ma spesso no. Ad esempio, ci sono metodi scientifici per […]
11 Luglio 2014
Mangiare in fretta significa mangiare troppo. E quindi aumentare facilmente di peso. Invece chi mangia piano NON ingrassa. E’ questa la conclusione di una ricerca effettuata presso l’Helath Management Center, Toranoman Hospital di Tokio (Public Health Nutrition, 2011, Feb 3:1-4). Sono stati indagati i comportamenti alimentari di un campione di più di 11 mila soggetti. E’ risultato che chi mangia troppo in fretta ha mediamente un peso corporeo maggiore. Mangiare lentamente (un comportamento che è possibile quasi esclusivamente se si mastica con cura) migliora notevolmente il processo digestivo, aiuta a ridurre il rischio di obesità e affina la sensibilità ai […]