I Segreti per Dimagrire
8 Luglio 2014
In qualunque periodo dell’anno, ma soprattutto in primavera e in estate, quando ci si comincia a scoprire, uno dei punti “critici” sia per uomini che per donne è la zona dell’addome, della pancia. Tutti vorremmo avere una pancia piatta, per sentirci tranquilli e orgogliosi di mostrarla, ma spesso quello che ci si ritrova è una pancia gonfia, un addome prominente. Sul piano alimentare, i fattori che determinano un aumento della massa grassa sull’addome sono essenzialmente 4: 1. TROPPI CARBOIDRATI RAFFINATI NELL’ALIMENTAZIONE. Diversamente da quanto pensa la maggior parte delle persone, non sono solo i grassi responsabili dell’aumento della massa grassa. […]
7 Luglio 2014
Molte persone si rendono conto che l’alimentazione che hanno non è corretta e non aiuta a dimagrire e a star bene. E questa è una consapevolezza importante, perché il rendersene conto ti permette di poter iniziare a cambiare le tue abitudini alimentari. Nel caso in cui tu soffra di uno dei più comuni “mali” di chi vuole dimagrire, la pancia gonfia, ecco alcuni suggerimenti per sgonfiarla: Mangiare Lentamente Mangia lentamente cercando di masticare bene e con cura tutto quello che metti in bocca. Dopo ogni boccone appoggia le posate e gusta il cibo masticandolo più volte. Cerca di evitare i […]
7 Luglio 2014
Accumulare grasso sulla pancia, a livello addominale, al cosiddetta pancetta, porta alla comparsa della cosiddetta conformazione “a mela”, differente da quella “a pera” che interessa invece più la zona dei glutei e delle cosce. Nella conformazione a mela, braccia e gambe mantengono spesso un aspetto del tutto “normale”, o addirittura esile, mentre il grasso si deposita appunto sulla pancia. Questo tipo di distribuzione, che si osserva sia negli uomini che nelle donne, specialmente a partire dai 40-50 anni, è legato nella maggior parte dei casi, a un’alimentazione particolarmente sbilanciata in carboidrati. Un’alimentazione ricca di carboidrati, infatti, favorisce un’esagerata produzione e […]
6 Luglio 2014
Chi vuole dimagrire, perdere peso, nella maggior parte dei casi si mette a dieta. Ma come abbiamo già detto più volte, il mettersi a dieta è esattamente ciò che NON bisogna fare se si vuole dimagrire. Un programma per dimagrire velocemente e quindi per accelerare il metabolismo deve prevedere un calo mensile non superiore al 5% del totale del peso corporeo (cioè ad esempio di 4 kg in un soggetto di 80 kg in sovrappeso). Inoltre il programma alimentare adeguato e finalizzato al dimagrimento non deve essere a basso apporto calorico perché, come abbiamo detto in altri articoli, l’organismo rallenta […]
5 Luglio 2014
Per cercare di dimagrire velocemente, alcune persone hanno l’abitudine di saltare i pasti. Nell’illusione di perdere peso, si fa una colazione scarsa, magari a pranzo si mangia solo un frutto, si digiuna tutto il pomeriggio e poi la sera ci si abbuffa. Ecco, questo è il modo migliore per ingrassare e mettere su chili: digiunare in questo modo infatti è, paradossalmente, facilita il sovrappeso, perché porta il corpo a trattenere tutto quello che mangi alla sera, quando finalmente! il tuo corpo vede arrivare de cibo. Cioè, dopo una giornata in cui non sono state introdotte calorie e quindi energia, quando […]
4 Luglio 2014
La cellulite, in linguaggio medico è un’infiammazione sottocutanea. La cellulite estetica, invece in termini medici più correttamente denominata pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica o PEFS, indica una condizione alterata del tessuto sottocutaneo che è ricco di cellule adipose. La cellulite estetica si può dividere in tre fasi di crescita: Edematosa: Crea un edema cioè accumulo di liquidi ed è presente nel tessuto adiposo, soprattutto intorno alle caviglie, ai polpacci, alle cosce e alle braccia. Fibrosa: Forma una fibrosi, cioè aumenta il tessuto connettivo che indurisce quello adiposo. È caratterizzato da piccoli noduli e dalla cute a buccia d’arancia. Sclerotica: Forma una sclerosi, così […]
3 Luglio 2014
Secondo alcune ricerche, più di 2 milioni di informazioni, provenienti dal mondo esterno, bombardano i sensi ogni secondo. Di tutte queste informazioni solo 7 (più o meno 2) arrivano alla tua coscienza. Le rimanenti informazioni vengono letteralmente filtrate ed eliminate sulla base del modo in cui pensi abitualmente. Tutto questo significa che vedi, senti e provi solo quello che scegli (anche se spesso NON ne sei consapevole a livello razionale). Quindi, se cambi modo di pensare, cambierà anche il modo in cui percepisci le situazioni (e le sensazioni che provi). La mente razionale non si rende conto del fatto di aver […]
2 Luglio 2014
La clorofilla è un pigmento verde che ti fornisce di magnesio,potassio e vitamina C e per trarre beneficio dai suoi innumerevoli vantaggi dimagranti occorre seguire delle regole. La clorofilla dà il colore verde alle foglie. E’ presente in quasi tutte le piante, nelle alghe ed in alcuni batteri; ha lo scopo di assorbire la luce necessaria alla sintesi dei carboidrati, che avviene a partire dall’acqua e dall’anidride carbonica (fotosintesi clorofilliana). I carboidrati, detti anche glucidi (dal greco “glucos” = dolce) sono sostanze formate da carbonio ed acqua. Hanno forma molecolare (CH2O)n e sono contenuti principalmente negli alimenti di origine vegetale. In […]