Come abbiamo detto in altri articoli precedentemente, l’acqua è essenziale per il corpo umano: depura, sgonfia e ti aiuta a eliminare le scorie più tossiche. Per dimagrire bevendo non è sufficiente assumere acqua in modo casuale: esistono infatti alcune regole fondamentali da rispettare per bere nei momenti giusti della giornata e soprattutto per evitare che l’acqua crei pesantezza gastrica, scatenando così gonfiori addominali e ulteriori rallentamenti metabolici.

Ecco 7 regole che puoi seguire per dimagrire… bevendo:

1. Bevi 2 bicchieri d’acqua appena sveglia: aiutano l’organismo a smaltire le scorie accumulate durante la notte, riaccendono il metabolismo e favoriscono l’evacuazione mattutina e sgonfiano la pancia.

2. Bevi a digiuno e scegli acque naturali o poco gassate: è a stomaco vuoto che l’acqua svolge nel modo più efficace la sua azione depurativa, snellente e saziante.

3. Bevi 1-2 bicchieri d’acqua naturale 15 minuti prima di mangiare: ti aiuta a ridurre l’appetito della metà. Bere durante i pasti invece potrebbe rallentare i processi digestivi.

4. Bevi lentamente e a piccoli sorsi: così l’organismo assimila meglio i minerali e i principi attivi disciolti nell’acqua minerale o negli infusi, nei succhi e nei centrifugati e soprattutto non rischi di appesantire lo stomaco.

5. Bevi ogni volta che ti viene fame fuori pasto: tieni sempre a portata di mano una bottiglietta d’acqua e quando senti arrivare un attacco di fame nervosa, sorseggia lentamente 1-2 bicchieri di acqua. Ti riempie lo stomaco e attenua la fame. Se l’acqua minerale non ti piace, arricchiscila con del succo di lime, che da sapore, stimola la diuresi e neutralizza infiammazioni e acidità.

6. Bevi la giusta dose di acqua che richiede il tuo corpo: se bevi poco il metabolismo frena, se bevi troppo potresti soffrire di nausea e pesantezza digestiva. In generale, una persona di corporatura media dovrebbe bere circa 8 bicchieri (da 250 ml) di acqua al giorno, pari a 2 litri.

7. Bevi sempre dopo aver consumato un cibo salato: recenti studi condotti alla Georgia Regents University di Augusta, negli Stati Uniti, dimostrano che un eccesso di sodio nel sangue attiva la secrezione di citochine, sostante ad azione infiammatoria che fanno aumentare l’accumulo di cellule adipose. Bastano 1-2 bicchieri di acqua sorseggiati lentamente per diluire il sodio contenuto nei cibi salati e per evitare che si accumuli nei tessuti, provocando edemi e ristagni.

Fonte: RIZA

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