Quello che ti dici ha una rilevanza molto importante se vuoi dimagrire e mantenere il peso raggiunto nel tempo. Le parole che usi per parlare a te stessa (e anche agli altri, ovviamente!) veicolano emozioni.

Le parole amplificano o riducono l’intensità emozionale dell’esperienza che vivi o che hai vissuto, o che vivrai.

Le parole sono lo strumento attraverso il quale formiamo le nostre convinzioni.

Facciamo un esempio: NON pensare ad un elefante giallo con un topolino sulla schiena.  

Cos’è successo?

Quale immagine è apparsa nella tua mente?!?!?

Forse un elefante giallo con un topolino sulla schiena?

Ma ti avevo chiesto di NON pensarci ?!?!?!

Beh… sorpresa!

La mente umana NON è in grado di processare il NON.

Cosa significa?

Significa che se tu dici a te stessa “Non voglio mangiare quella fetta di torta”, oppure “Non voglio fumare”, oppure “Non devo pensare al cibo”, ecc. ottieni l’esatto contrario !!! 

La mente fa questo:

1) Frase che ti dici: “NON VOGLIO MANGIARE QUELLA FETTA DI TORTA”

2) Come la interpreta la tua mente: PRIMA si immagina la torta…

gustosa… dolce… invitante…

3) POI CERCA di cancellarla.

Ma ormai è tardi… la torta è bella presente nella tua mente… che aspetta solo di essere mangiata.

4) Risultato: VAI A MANGIARE LA TORTA

Impressionante, vero?!?!!?

E questo succede per tutto, non solo per la torta… succede ogni volta che usi il NON. La mente umana, per poter capire quello che le stai dicendo, prima se lo deve immaginare (vedi l’elefante a pallini viola) e poi solo dopo lo cancella.

E, una volta che l’immagine è presente e vivida nella mente, è più difficile eliminarla.

Quindi, perché farla apparire?

Perché dire a se stesse: “Non voglio mangiare quella fetta di torta”?

Inizia a dire a te stessa CIO’ CHE VUOI, invece di ciò che NON vuoi.

Quindi, ad esempio, se NON vuoi mangiare quella fetta di torta, potresti dire a te stessa: “Voglio mangiare un frutto” (o qualcos’altro).

Attenzione: NON è che NON devi più usare il NON.

La cosa importante è che diventi consapevole dell’effetto che fa usare il NON per poi usarlo al meglio quando parli con te stessa e con gli altri.

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“Dimagrire senza dieta ma con Gusto”, Stella Laurini, edizioni Mind