Ciao, lo sappiamo anche noi che a volte perdere anche solo 5 chili può essere molto difficile.

Franca voleva perdere 5 chili prima dell’estate perchè prima di andare in spiaggia voleva sentirsi bene con se stessa, ma ha solo desiderato dimagrire, poi ha sempre rinviato, ha promesso a se stessa che avrebbe fatto qualcosa per se stessa, ma alla fine a forza di rinviare ogni giorno, si è arresa.

A volte ci si arrende, non perchè non si ha la giusta forza di volontà ma perchè a monte ci sono problemi che portano le persone a rifugiarsi nel cibo, soprattutto nei dolci. Ecco perchè è importante capire cosa sta alla base di ogni rinvio o di ogni abbuffata.

Che le diete non servono a nulla l’abbiamo scoperto. Una volta che si capisce il problema (che può essere sentimentale, economico o sociale, ecc.) che spinge le persone a rimandare l’interesse per il cibo sfuma e i chili diminuiscono.

La soluzione per iniziare a dimagrire:

1) Non decidere di dimagrire nei periodi di crisi, ma quando stai bene, quando sei in uno stato d’animo positivo. In questo periodo in cui sei stai bene con te stessa, hai l’energia giusta per fissarti il tuo obiettivo.

2) Non decidere di dimagrire il lunedì, che viene visto da tutti come il giorno punitivo per chi è grassa, e nemmeno nei giorni che precedono una festa ( esempio: il tuo compleanno, natale, ecc.)

3) Fissati un piccolo obiettivo, per esempio perdere un solo chilo nei prossimi 21 giorni. Spesso le donne non riescono a seguire un percorso ( per esempio il programma base)che le  aiuta a dimagrire perchè hanno aspettative esagerate.

4) Fai attenzione al periodo dopo ferie, quando la malinconia e la tristezza del rientro alla normalità può spingerti a mangiare di più.

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