Ogni anno, quando si avvicina l’estate, sempre più persone iniziano a preoccuparsi del proprio aspetto fisico, della “maledetta” prova costume, ed ecco che si iniziano a cercare metodi e diete per dimagrire.

In questo articolo voglio darti alcuni consigli, suggerimenti e segreti per dimagrire senza dover ricorrere a diete drastiche, a beveroni, a pillole, a esercizi estenuanti e via dicendo.

Ecco il 1°: ami zuccherare caffè, tè, tisane e via dicendo? Invece di utilizzare il classico zucchero, che ha tutta una serie di effetti collaterali, soprattutto quello bianco (in quanto è raffinato e ormai di “naturale” non ha più niente), è disponibile sul mercato un dolcificante naturale senza calorie, che non fa alzare la glicemia e non provoca carie.

E’ la stevia, ricavata da una pianta sudamericana. E’ senz’altro un prodotto da preferire allo zucchero e anche ai dolcificanti sintetici, ma NON esagerare! Ha comunque l’effetto di stimolare i meccanismi di “falso” appetito. Quindi, meglio abituarsi piano piano a dolcificare meno, fino a smettere di dolcificare. Questo ti permetterà di iniziare a sentire e a gustare i sapori veri dei cibi, e non quelli modificati da un’eccessiva quantità di zucchero!

2°. Mangia bene, lavori meglio. Un’alimentazione corretta aiuta a lavorare meglio (e a dimagrire). Lo confermano i risultati della collaborazione tra l’azienda di elettrodomestici Electrolux e il gruppo Gek, un team di medici allergologi e nutrizionisti, che sta seguendo l’alimentazione dei suoi venditori. L’88% ha notato miglioramenti sulla salute e ha detto di sentirsi più energico, meno stanco e irritabile, dopo aver modificato il modo di mangiare. Cosa fare quindi? Impara a mangiare in modo sano, per dimagrire e star bene! Clicca qui per scoprire come fare!

3°. Chi prende la metro (o il bus) è più in forma. Oltre che all’ambiente, usare i mezzi pubblici fa bene alla salute. Secondo uno studio realizzato dalla British Columbia University, chi prende il bus o la metropolitana ha una probabilità 3 volte superiore di raggiungere la mezz’ora di attività fisica quotidiana, tanto preziosa per la salute, rispetto a chi invece si sposta con l’auto. Perché si è “costretti” a camminare molto di più, magari anche con borse o borsoni. Quindi, inizia a pensare adesso come organizzare la tua giornata per prendere la metro o il bus e iniziare a dimagrire!

4°. Sei stressata? Bevi tè rosso! Il tè rosso del Sudafrica (noto anche come rooibos e red bush) è un vero toccasana: diversi studi internazionali hanno confermato che migliora la digestione, abbassa il colesterolo e la pressione, depura l’organismo, riduce lo stress.

E’ privo di caffeina e, soprattutto, ricchissimo di antiossidanti. Non è tutto: secondo una ricerca di medici spagnoli del Centre de Recerca Biomedica presso l’Universitat Rovira i Virgili di Reus (Tarragona), pubblicata su Phytomedicine, protegge il fegato dall’accumulo di grassi e migliora il metabolismo, grazie ai 25 differenti polifenoli (antiossidanti vegetali) che contiene.

Questi sono solo alcuni dei consigli e suggerimenti che puoi trovare nel mio nuovo programma “COSA MANGIARE per Dimagrire in 8 settimane (senza dieta)”!

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