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1 Aprile 2015
Quando vogliamo dimagrire c’è sempre “qualcuno” vicino a noi che si intromette… con piacere! Che ci dice cosa fare, come farlo, quando farlo, o chi già in partenza ci dice che non ce la faremo, mette in dubbio ogni cosa e prima o poi ci convince dell’assurdità dei nostri propositi. E così abbandoniamo la decisione presa e torniamo al punto di partenza. E sai chi è questo “qualcuno” vicino a noi? E’ la nostra ragione. La ragione può essere il nostro peggior avversario o il nostro più grande sostenitore. Dipende da come l’abbiamo programmata. Se siamo in sovrappeso, possiamo presupporre […]
30 Marzo 2015
Contrariamente a ciò che si crede comunemente, il cavolo è altamente digeribile e favorisce anche al digestione degli altri alimenti ed è fondamentale per un’alimentazione corretta. Questa virtù, insieme a quella rimineralizzante e ricostituente del cervello, si deve alla ricchezza del cavolo in zolfo, arsenico, calcio, fosforo, rame e iodio. E grazie al suo contenuto di vitamina B1, è un efficace fattore di riequilibrio per il sistema nervoso centrale. Inoltre, grazie alla presenza di una particolare sostanza, il sulforafano, i cavoli sono considerati imbattibili anche per prevenire il tumore: molte ricerche recenti hanno dimostrato che il sulforafano riesce a eliminare i […]
23 Marzo 2015
In un’alimentazione corretta la banana è indicata in caso di malattie intestinali e diarree dei bambini, ipertensione, acidità di stomaco. Previene l’osteoporosi e i calcoli renali. Contribuisce a mantenere elastica la pelle e stimolare le difese immunitarie. Due sole banane sono in grado di fornire sufficiente energia per un esercizio fisico intenso della durata di 90 minuti. Non bisogna dunque meravigliarsi se la banana è il frutto preferito dagli atleti. Le banane contengono triptofano, un aminoacido che il corpo trasforma in serotonina, un ormone che consente di rilassarsi, che migliora l’umore e fa sentire più felici. Questo frutto tropicale è […]
16 Marzo 2015
Probabilmente non saresti a leggere questo articolo se le diete funzionassero per dimagrire. Le diete non possono funzionare e infatti non funzionano. Pensaci, se qualsiasi dieta mantenesse le promesse, non ci sarebbero più persone in sovrappeso e obese al mondo. Le diete falliscono per numerosi motivi. Vediamone insieme alcuni: La privazione di cibo induce a desiderarlo intensamente e infine costringe a mangiare. Le diete che prevedono conteggi di calorie o carboidrati (o qualsiasi altra dieta alimentare) fanno sì che il cibo diventi un’ossessione. Stare continuamente a combattere la fame, il continuo rimando al cibo sono a dir poco traumatici. Stare […]
11 Marzo 2015
Quando una persona è in sovrappeso o a qualche chilo in più, accade spesso che l’immagine che ha del proprio corpo è quella di una persona grassa (che deve dimagrire), che non si piace quando si guarda allo specchio, con le cosce grosse, la pancia prominente, il sedere sformato e via dicendo. E questo accade anche quando, durante i miei corsi, dico ai partecipanti di disegnarsi. Chiedo loro di disegnarsi come si vedono e sai cosa succede? Nella maggior parte dei casi i disegni sono: piccole sfere rotonde su cui poggia una piccola testa, anch’essa rotonda (e triste). Dopodiché, chiedo […]