I Segreti per Dimagrire
20 Aprile 2015
Uno dei segreti per dimagrire e ritrovare il proprio peso forma, per star bene col proprio corpo, per sentirsi in forma è quello di star bene mentalmente, di essere sereni e di mangiare in modo sano ed equilibrato. Quando si dice… puliti dentro, belli (e in forma) fuori è proprio così! Perché a seconda di come stiamo “dentro” così staremo fuori. Se sei triste, abbattuta, delusa, arrabbiata, ecc. trasmetterai queste emozioni anche a livello fisico e il tuo corpo e il tuo aspetto fisico ne risentirà. Se mangi male, se mangi “schifezze” è molto probabile che la tua pelle sarà grassa, […]
16 Marzo 2015
Probabilmente non saresti a leggere questo articolo se le diete funzionassero per dimagrire. Le diete non possono funzionare e infatti non funzionano. Pensaci, se qualsiasi dieta mantenesse le promesse, non ci sarebbero più persone in sovrappeso e obese al mondo. Le diete falliscono per numerosi motivi. Vediamone insieme alcuni: La privazione di cibo induce a desiderarlo intensamente e infine costringe a mangiare. Le diete che prevedono conteggi di calorie o carboidrati (o qualsiasi altra dieta alimentare) fanno sì che il cibo diventi un’ossessione. Stare continuamente a combattere la fame, il continuo rimando al cibo sono a dir poco traumatici. Stare […]
16 Febbraio 2015
Se vuoi dimagrire e star bene con te stessa/o è importante che impari a valutare il tuo peso corporeo. Il solo peso non è un dato attendibile, bisogna almeno metterlo in relazione all’altezza per ricavarne qualche informazione più utile. Valori ancora più utili sono quelli relativi alla massa magra e a quella grassa. In condizioni normali, il grasso corporeo (massa grassa) rappresenta una parte proporzionalmente modesta del peso totale. Le variazioni del tessuto adiposo (la “banca del grasso”) tramite l’aumento o la diminuzione dei depositi sono la prima causa delle oscillazioni del peso. In caso di digiuno o di dieta […]
13 Febbraio 2015
Il peso forma, o peso ideale, corrisponde al peso corporeo raggiunto alla fine di uno sviluppo armonico. Tale peso rappresenta anche la condizione in cui un organismo a le minori probabilità di ammalarsi. In età adulta, per raggiungere o mantenere il peso forma e quindi per mangiare senza ingrassare, non compromettendo la saluta e senza togliersi i piaceri della tavola, è utile conoscere alcune semplici regole che risulteranno più chiare e utilizzabili dopo aver compreso cos’è il metabolismo e cos’è il bilancio energetico. Possiamo usare un paragone semplice e chiaro per comprendere il metabolismo basale: il corpo umano è come […]
24 Dicembre 2014
BUON NATALE… CON GUSTO!!! Sì, proprio così! Perché anche se vuoi dimagrire… puoi farlo con gusto e senza dieta, come spiego nel mio libro: “Dimagrire senza dieta ma con Gusto”. A proposito! Hai già approfittato della strepitosa offerta che sto facendo? Se non l’hai ancora vista, CLICCA QUI per scoprire di cosa si tratta! Perché in occasione di questo Natale ho deciso di farti un doppio regalo: CLICCA QUI per scoprirlo! E se in questi giorni ti ritroverai a mangiare un po’ più del previsto (e del necessario…) stai tranquilla! A questo punto goditi il Natale e le feste e poi… […]
28 Novembre 2014
Nell’articolo precedente abbiamo scoperti i primi 3 principi del buonumore a tavola. In questo articolo scopriamo gli altri 4 principi. 4. Dai importanza al gusto Le reazioni dell’organismo ai diversi sapori sono regolate da diversi fattori: ereditari, acquisiti con l’abitudine, oppure dettati da un’esigenza del momento. Nei paesi industrializzati, l’utilizzo di sale e di zucchero è sopra i livelli consigliati. Tutti i cibi pronti ne contengono: i dolciumi sono molto dolci, i biscotti e le torte hanno un’aggiunta di sale, e i salumi e gli altri alimenti salati contengono anche zucchero. Basterebbe ridurre il consumo di questi additivi per tornare […]