alimentazione
16 Luglio 2014
Se sei spesso nervosa, esistono degli alimenti che ti possono aiutare a rilassarti. Il sistema nervoso, quando si trova in uno stato di eccitazione o di irritazione, reagisce in maniera sproporzionata a quello che sarebbe considerato uno stimolo normale. CAUSE. Tutte le droghe agiscono sul sistema nervoso producendo nervosismo o aggravandolo. Sebbene in alcuni casi possono dare l’impressione di dare sollievo, questo è solo temporaneo perché il loro effetto negativo ricompare presto in maniera anche più violenta. Il tabacco, le bevande alcoliche, il caffè e altre bibite stimolanti sono le cause più comuni del nervosismo e dello squilibrio del sistema […]
9 Luglio 2014
Il cibo che mangiamo è costituito da un insieme di sostanze che hanno una funzione attiva all’interno del nostro organismo e che vengono denominate “principi nutritivi” o “nutrienti”. Si distinguono in macro e micro nutrienti. I principali macronutrienti sono i carboidrati, le proteine e i grassi; servono all’organismo per produrre energia e svolgere le sue funzioni vitali. I Carboidrati (O ZUCCHERI O GLUCIDI) forniscono energia di immediato utilizzo per il metabolismo e i muscoli. Lo “zucchero” che utilizza il nostro organismo per ottenere energia è il “glucosio”, quello presente nel sangue umano, e pertanto anche gli altri carboidrati che ingeriamo vengono trasformati in glucosio per potere […]
5 Luglio 2014
Cosa significa avere una alimentazione corretta e soprattutto come far a costruirla? Il primo passo per imparare a mangiare sano, per avere un’alimentazione corretta è senza dubbio quello di assumere un atteggiamento equilibrato nei confronti del cibo, il che significa osservare i propri comportamenti e capire se si ha un approccio “emotivo” nei confronti di ciò che mangi. Cioè, quando mangi, quando porti il cibo alla bocca, lo fai perché hai davvero fame o per soffocare un’emozione, o cambiare stato d’animo o per una delle centinaia di ragioni che non sono legate alla fame vera? Oltre a questo poi, ci sono poi delle cattive […]
3 Luglio 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Per dimagrire e mantenere il peso ideale nel tempo è fondamentale condurre uno stile di vita equilibrato. E avere uno stile di vita equilibrato significa mantenere e produrre armonia nel rapporto acido-basico presente nel nostro organismo. Le attuali condizioni di vita (ambiente, cibo, stress emotivo, consumo di farmaci, ecc.) spingono il nostro sistema metabolico verso l’acidosi. Per questo l’organismo, i cui processi vitali hanno bisogno generalmente […]
26 Maggio 2014
Ci hai mai pensato? Tutto quello che mangi, tutto quello che introduci nel tuo corpo produce degli effetti sia a livello fisico che mentale. La qualità di ciò che mangiamo, e quindi avere un’alimentazione corretta, è uno degli elementi più importanti per il nostro benessere: la scelta degli alimenti permette infatti di soddisfare tutti i bisogni di corpo, mente ed emozioni. Alcuni accorgimenti nella tua alimentazione quotidiana ti possono portare grandi benefici oltre che aiutarti a ritrovare e mantenere il tuo peso ideale. Un regime alimentare vario, bilanciato ed equilibrato, con cibi diversi da consumarsi in quantità moderate ti permette […]