allenamento mentale per dimagrire
1 Agosto 2014
Se vuoi dimagrire, perdere peso e mantenere nel tempo il peso perso devi metterti in testa che devi fare piccoli passi, un po’ per volta. Ci sono persone che vogliono tutto e subito. Ma non funziona così se vuoi davvero arrivare e mantenere un certo peso. Quante diete hai provato prima di arrivare qui? Quanti sacrifici ti sei imposta? Quante sofferenze? Quante persone conosci (e forse tu stessa…) che sono andate da dietologi che magari hanno dato loro “pillole miracolose”, soluzioni innovative per perdere peso velocemente… (e poi riacquistarlo altrettanto velocemente!) E in tutto questo sai qual è la cosa […]
22 Luglio 2014
Quanto conosci il tuo corpo? E quanto ti piace? La maggior parte delle persone conosce poco il proprio corpo. Anche chi pratica sport, va in palestra o si gode un massaggio ogni tanto, è portato a trattare il suo corpo come uno strumento o un oggetto che deve semplicemente funzionare, rimanere snello, sano e bello. E questo succede perché la nostra cultura ci educa a considerare il corpo come qualcosa che abbiamo e NON come qualcosa che SIAMO. Inoltre, molte persone (e tra queste c’ero anch’io) non sono contente di com’è il loro corpo e vorrebbero cambiarlo in vario modo […]
18 Luglio 2014
Si può tornare e stare in forma senza dieta? Dopo aver provato diete su diete… centri estetici e di dimagrimento… ho capito che quella NON era la strada giusta per tornare in forma. Quello che avrei dovuto fare era cambiare mentalità e atteggiamento, sia nei confronti di me stessa che del cibo. Come ti sentiresti se ti svegliassi una mattina e fosse successo un miracolo, se la tua vita fosse diventata esattamente come volevi che fosse, se tu fossi con il tuo peso ideale, in forma come tu desideri? Fallo adesso: fermati e immaginatela. Come sapresti che “il miracolo” ha avuto […]
12 Luglio 2014
Se abbandoni, perdi la battaglia con te stessa. Nella vita di ogni persona ci sono momenti facili e momenti difficili. Momenti in cui tutto sembra andare per il verso giusto, in cui l’ago della bilancia scende e gli sforzi fatti per dimagrire in modo sano e naturale portano risultati, e momenti in cui invece sembra andare “tutto” storto, “tutto” per il verso sbagliato: in casa, a lavoro, con il proprio partner… e anche i tentativi di dimagrire non portano risultati. Quando le cose iniziano ad andare “storte”, un po’ per volta sembra che “tutto” vada per il verso sbagliato, e si […]
8 Luglio 2014
E’ strano come molte persone sono molto scettiche, hanno delle convinzioni radicate dentro di loro e siano piene di pregiudizi. Ma ovviamente noi siamo completamente diversi. Quando Serena, cambiando abitudini, ha perso 21 kg si è sentita veramente leggera, e stava molto bene con se stessa e mi ha detto: “Come ho fatto ad essere così cieca davanti a fatti talmente ovvi…” Molte persone quando escono dalla zona di sicurezza, scoprono di avere una visione ristretta anche riguardo le abitudini alimentari. Per poter aprire una porta, occorre essere consapevoli che la porta è chiusa. Idem per la tua mente. E’ necessario accettare […]
5 Luglio 2014
PNL: Programmazione Neuro Linguistica. NON mi soffermo più di tanto a spiegare cos’è, anche perchè su Internet puoi trovare centinaia di siti che ne parlano… Quindi, per chi già la conosce sarà una lettura-ripasso con la scoperta di un approccio un po’ diverso dal solito… per chi non la conosce sarà una lettura interessante e da fare con mente aperta e lasciando i pre-giudizi fuori dalla porta, per trarre il massimo beneficio dalla lettura stessa. Storicamente la PNL, o Programmazione Neuro Linguistica, viene definita come “lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva” e nasce dal modellamento dell’eccellenza umana, ovvero dalla scoperta degli schemi e […]
4 Luglio 2014
E’ possibile tornare in forma senza dieta? Sì! Come scrive Vanessa… cosa ho ottenuto con DcG (Dimagrire senza dieta ma con Gusto) 1) essere dimagrita mangiando ciò che voglio quando voglio, 2) essere più rilassata e non vorace come prima quando mangio, 3) non preoccuparmi più delle calorie quando cucino, 4) non sentirmi più in colpa per ciò che mangio, 5) essere più serena con me stessa e con gli altri, Sicuramente la fiducia che ho acquisito con il programma insomma ora vedo il bicchiere mezzo pieno piuttosto che mezzo vuoto. E Francesca scrive: “Ciao a tutti/tutte!!! Mi presento, mi chiamo […]
3 Luglio 2014
Il cambiamento avviene quando modifichi, nel tuo sistema nervoso, le sensazioni che leghi ad una esperienza. Finché le sigarette ti daranno sentimenti di piacere, sarai attratto da loro. Finché quella torta, o la pizza o qualunque altra cosa ti darà sentimenti di piacere, sarai attratto da quel cibo (e difficilmente potrai dimagrire). Perché ciò che motiva il tuo comportamento, di solito, è la reazione viscerale, non la tua parte razionale. Sai che la cioccolata ti fa male, ma la mangi comunque. Perché? Perché non sei motivata tanto dalle considerazioni della tua mente razionale, quanto da ciò a cui leghi il […]