autosabotaggi
3 Agosto 2014
Se sei in un periodo negativo, dove tutto ti gira male, perché lui ti ha lasciato, oppure perché hai avuto un lutto in famiglia, oppure hai perso il posto di lavoro e la tua autostima è ai minimi livelli… allora il cibo non può essere l’unico rimedio per confortarti. Casi dove lui decide di andare via di casa perchè ti dice che non siete fatti per vivere insieme, sono all’ordine del giorno nel mondo. Capita, dopo avere preso una “batosta” del genere, di non voler più vedere nessuno e di iniziare a sfogarsi gettandosi nel cibo, con tutte le conseguenze […]
19 Luglio 2014
E’ possibile placare la fame nervosa e dimagrire? Sempre più persone nella società di oggi vivono situazioni di forte stress e di tensione e questo porta sempre più spesso a mangiare per fame nervosa. Conoscere le proprietà nutritive degli alimenti ti aiuta a scegliere cosa mangiare per ritrovare una maggiore energia fisica e mentale, semplicemente aggiungendo un diverso tipo di cibo alla tua alimentazione. L’alimento in questione è una radice: la barbabietola rossa, un alimento dalle notevoli proprietà, indicata in caso di stanchezza, anemia, stitichezza atonica, è anche antidepressiva e rafforza il sistema immunitario. Per te che vuoi ritrovare il […]
30 Giugno 2014
Negli articoli precedenti, abbiamo quindi visto che, dopo le diete, l’alimentazione nervosa è una delle prime cause di obesità nel mondo. E che spesso le persone mangiano perché sono annoiata, o si sentono sole, o tristi, o stanche… o per una qualsiasi delle centinaia di ragioni emotive che NON hanno niente a che vedere con la fame fisiologica. È successo anche a me. E lo facevo anch’io. A lavoro la giornata era andata storta? Una fetta di torta mi “tirava su” l’umore… Avevo litigato con il mio ragazzo? Un cioccolatino era la soluzione perfetta per far passare il nervoso. Quello […]
29 Giugno 2014
In che modo l’ossitocina di può aiutare a dimagrire velocemente? Soprattutto in questo momento storico, lo stress è molto maggiore rispetto a 10, 20 anni fa. La velocità dei cambiamenti, il bisogno di essere adeguati ad un mondo che non si ferma ma che continua a mandarci segnali diversi, spesso contrastanti… Il bisogno di avere un corpo che rientra nei canoni “richiesti”, e quindi spesso di dimagrire velocemente per poter essere così come “la società richiede”… Questo porta ad avere sempre più persone stressate, sempre più persone provano un senso di inquietudine che le rende impazienti, inflessibili e allora al […]
27 Giugno 2014
Come abbiamo detto in un articolo precedente, le cause possibili del sovrappeso appartengono a 3 categorie: DIETA OSSESSIVA PROGRAMMAZIONE MENTALE ERRATA FAME NERVOSA Spesso i ritmi di vita e di lavoro a cui siamo sottoposti condizionano le nostre abitudini alimentari: incalzate dalla fretta e dallo stress “metropolitano”, molte persone tendono a saltare la colazione, a pranzare velocemente con panini o cibo-spazzatura e a sgranocchiare biscotti o caramelle durante il giorno per placare i morsi della fame, in attesa dell’abbuffata serale. C’è chi poi lavora in ambienti caotici e rumorosi e finisce spesso per accusare la tipica stanchezza “cronica” che spinge […]
22 Giugno 2014
A quanti è capitato di mangiare in maniera sregolata non riuscendo a capire il perché. Quante di voi decidono che vogliono dimagrire per perdere 3-10 kg mettendosi a dieta riuscendo a seguirla per 2-3 mesi senza sgarrare ottenendo il risultato desiderato. Poi quando subentra un problema, per esempio una delusione d’amore, si fa fatica a seguire la dieta abbandonandosi al cibo in maniera sregolata, alternando pasti eccessivi e diete troppo severe. Succede spesso, sopratutto dopo una delusione sentimentale, di essere assaliti da un appetito che non si riesce a domare; così si susseguono abbuffate e digiuni di “riparazione”,che però rischiano […]
22 Giugno 2014
Ti sei mai chiesta perché non sei ancora in forma? So che questa NON è una domanda che fa piacere sentirsi fare o farsi, ma è fondamentale, perché ti permette di iniziare a cambiare il tuo atteggiamento mentale nei confronti del cibo e di te stessa. Ti sei mai chiesta cosa ti differenzia da una persona in forma? Sì, lo so, anche questa NON è piacevole e forse è anche peggiore! Ma anche questa è fondamentale. Perché se davvero vuoi dimagrire con gusto, senza soffrire e mantenere il peso raggiunto devi sapere cosa fanno le persone magre per natura per […]
13 Giugno 2014
“E’ l’atteggiamento mentale che usi che determina i risultati che ottieni, non e’ quello che mangi!” Spesso i ritmi di vita e di lavoro a cui siamo sottoposti condizionano le nostre abitudini alimentari: incalzate dalla fretta e dallo stress “metropolitano”, molte persone tendono a saltare la colazione, a pranzare velocemente con panini o cibo-spazzatura e a sgranocchiare biscotti o caramelle durante il giorno per placare i morsi della fame, in attesa dell’abbuffata serale. C’è chi poi lavora in ambienti caotici e rumorosi e finisce spesso per accusare la tipica stanchezza “cronica” che spinge a mangiare più del necessario, con l’illusione di […]