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27 aprile 2015

Il tè verde per bruciare grassi e zuccheri

Originario delle regione montuose a sud della Cina, al confine con la Birmania e la Thailandia, il tè verde è una pianta che viene coltivata da millenni anche in Giappone, Sri Lanka, Giava, Sumatra e in India. E’ un vegetale forte e resistente, dotato di lunghe radici che si adattano ai terreni argillosi ma anche ai pendii pietrosi. La sua azione snellente è dovuta soprattutto al suo contenuto di polifenoli e catechine: bevine tre tazze al giorno e recuperi linea e tonicità. Inoltre, grazie ai polifenoli elimini cellulite e grasso “molle” e le catechine svolgono anche una potentissima azione antiossidante. […]
22 aprile 2015

La gramigna per essere puliti dentro e belli (e in forma) fuori

Come abbiamo scritto in un articolo precedente, la gramigna viene in nostro aiuto per mantenere pulito il proprio corpo da dentro e per essere belli (e in forma) fuori. Anche se è stata considerata (ed è considerata da molti) il “flagello” dei campi, questa pianta ha anche proprietà terapeutiche. Contiene infatti sali minerali, olio essenziale, mucillaggini, glucosidi, sostanze amare. Alcuni ritengono che questa pianta abbia proprietà di abbassare la pressione sanguigna, pertanto l’uso in pazienti che soffrono di ipotensione è sconsigliato. Ma come si può usare la gramigna? USO INTERNO: in tutti i casi di infiammazione dell’apparato digerente e urinario, nell’insufficienza […]
20 aprile 2015

Puliti dentro, belli (e in forma) fuori

Uno dei segreti per dimagrire e ritrovare il proprio peso forma, per star bene col proprio corpo, per sentirsi in forma è quello di star bene mentalmente, di essere sereni e di mangiare in modo sano ed equilibrato. Quando si dice… puliti dentro, belli (e in forma) fuori è proprio così! Perché a seconda di come stiamo “dentro” così staremo fuori. Se sei triste, abbattuta, delusa, arrabbiata, ecc. trasmetterai queste emozioni anche a livello fisico e il tuo corpo e il tuo aspetto fisico ne risentirà. Se mangi male, se mangi “schifezze” è molto probabile che la tua pelle sarà grassa, […]
16 aprile 2015

Perché mangiamo?

Perché mangiamo? Perché se non lo facessimo moriremmo! Il fatto è che la maggior parte delle persone difficilmente si siede a tavola dicendosi: “Mangio perché senza cibo potrei morire” Il punto è che mangiare invece può diventare un grosso problema se si mangia NON per soddisfare la fame naturale, ma per compensare stati d’animo negativi: perchè siamo abituati a farlo, a volte mangiamo anche se non abbiamo fame, perchè mi piace mangiare, perchè mi annoio, perchè sono nervosa, perchè mi sento arrabbiata, perchè mi sento stressata, perchè mi sento delusa, perchè mi sento insoddisfatta, perchè mi sento triste, perchè mi sento ansiosa, […]
13 aprile 2015

Quando si teme di esibire il proprio corpo in sovrappeso…

E’ arrivata la bella stagione ed è quasi ora di mettersi in costume da bagno! Tra poco tutti penseranno alle vacanze e al mare. Si inizierà a pensare alla località turistica dove passare le meritate ferie. Ma per qualcuna questo periodo rappresenta il momento più difficile dell’anno. Si avvicina il momento di togliersi i vestiti pesanti e mettersi in costume e l’ansia, la paura,la frustrazione incomincia ad aumentare a pari passo col caldo che si avvicina. L’ansia di spogliarsi, di mostrare il proprio corpo in sovrappeso, per indossare abiti più leggeri che nascondono di meno le forme, aumenta giorno dopo […]
9 aprile 2015

Siamo ciò che mangiamo: tu che dieta fai?

Nutrirsi è fondamentale e il modo in cui nutriamo il nostro corpo (e la nostra mente) determinano il come stiamo, il come ci sentiamo, i pensieri che abbiamo e le emozioni che proviamo. Una “dieta” corretta (dove per dieta intendiamo uno stile alimentare) è infatti un validissimo strumento di prevenzione per molte malattie e di gestione e trattamento di altre. La qualità di ciò che mangiamo è uno degli elementi più importanti per il nostro benessere: la scelta degli alimenti permette infatti di soddisfare tutti i bisogni di corpo, mente ed emozioni. Alcuni accorgimenti nella tua alimentazione quotidiana ti possono portare […]
6 aprile 2015

Alimentazione corretta: l’albicocca

L’albicocca è un cibo antiossidante, ed è utile mangiarla per avere un’alimentazione corretta. E’ un frutto altamente digeribile, appetibile, ipocalorico e con un indice di sazietà notevole. Una ricerca condotta alla University of California ha studiato i diversi effetti nel sangue di fibre provenienti da varie tipologie di frutta. Lo studio ha selezionato un campione di uomini adulti con tassi di colesterolo leggermente alti. I risultati hanno evidenziato che, inserendo dodici albicocche secche nella dieta giornaliera del gruppo campione, si sono registrati  abbassamenti del colesterolo LDL, quello “cattivo”, in misura maggiore rispetto ai periodi in cui venivano somministrati altri frutti. Gli […]
1 aprile 2015
dimagrirecongusto-cervello

Sei consapevole di ciò che mangi (se ti aiuta a dimagrire)?

Quando vogliamo dimagrire c’è sempre “qualcuno” vicino a noi che si intromette… con piacere! Che ci dice cosa fare, come farlo, quando farlo, o chi già in partenza ci dice che non ce la faremo, mette in dubbio ogni cosa e prima o poi ci convince dell’assurdità dei nostri propositi. E così abbandoniamo la decisione presa e torniamo al punto di partenza. E sai chi è questo “qualcuno” vicino a noi? E’ la nostra ragione. La ragione può essere il nostro peggior avversario o il nostro più grande sostenitore. Dipende da come l’abbiamo programmata. Se siamo in sovrappeso, possiamo presupporre […]