dimagrire
10 Ottobre 2014
Dieta = frustrazione Vuoi dimagrire? Smetti di sentirti a dieta. E ricordati: “Non avrai mai fallito finché continuerai a provare.” (Anonimo) Ed è proprio così. E ti dirò di più: il fallimento, qui, non esiste. Puoi solo andare avanti, migliorare, anche a piccoli passi. E quanto migliori dipende da dove parti. E sai qual è una cosa veramente (in)credibile? È che le persone che più stanno male all’inizio, che hanno la sensazione di non farcela, di essere sbagliate sono quelle che poi hanno i più grandi cambiamenti. Adesso probabilmente non puoi capire… perché ancora non ci sei passata. Sappi però […]
5 Ottobre 2014
Oggi l’obesità e il sovrappeso sono due fenomeni in crescita e molto presenti in Italia: infatti, un italiano su due è al di sopra del peso normale, uno su dieci è obeso (Fonte: E. Minelli, R. Pagano, “Ottenere e mantenere il giusto peso”) e sempre più persone per dimagrire si mettono a dieta. Certo, essere un po’ abbondanti non è un dramma, ma l’obesità è una cosa diversa dal sovrappeso: non costituisce solo un problema estetico, ma è una vera e propria malattia, che può causare disturbi cardiovascolari, ipertensione, infarto, diabete, ecc. Le statistiche inoltre dimostrano che i chili tendono ad […]
4 Ottobre 2014
Chi vuole dimagrire spesso si ritrova a pesarsi anche più volte al giorno, nella speranza di vedere quei numeri diminuire magicamente da un giorno all’altro, da un’ora all’altra. Ma la bilancia ti aiuta davvero a dimagrire senza dieta? Quante volte pensi che le persone in forma, magre naturalmente si pesino durante il giorno? MAI !!! E durante la settimana? MAI !!! E durante il mese? Mediamente1/2 volte !!! E tu, quante volte ti pesi?
Io personalmente, quando ero in sovrappeso, pensa…mi pesavo TUTTI I GIORNI !!! Ero sempre lì a guardare quella bilancia… e a sperare che mi dicesse qualcosa di […]
27 Settembre 2014
Per dimagrire e mantenere il proprio peso ideale nel tempo è importante capire come funziona il nostro organismo, anche in relazione ad un argomento molto sentito: quello del “metabolismo”. Ebbene sì! Forse non vi è parola usata più frequentemente di questa in riferimento alla volontà e necessità di perdere peso. Vi sono talmente tante informazioni che circolano, la maggior parte delle quali sulla rete o tramite un’ “amica di un’amica”, che la conseguenza non può che essere il crearsi di una situazione di confusione e di messaggi contrastanti. Inoltre, molte persone (del tutto comprensibilmente) interpretano erroneamente i propri cambiamenti di […]
21 Settembre 2014
Come abbiamo detto in un articolo precedente, l’acqua è essenziale per il corpo umano: depura, sgonfia e ti aiuta a eliminare le scorie più tossiche. Oggi la moderna ricerca medica conferma che l’acqua aiuta a tenere sotto controllo l’appetito e migliora la sazietà, riduce la ritenzione idrica e la cellulite, accelera il metabolismo e lo smaltimento dei depositi adiposi. Ecco il potere dell’acqua per dimagrire. Bere acqua, infatti, è indispensabile per attivare gli organi e gli apparati chiave del dimagrimento. Ecco quali sono: INTESTINO: l’acqua ha un’azione dolcemente lassativa perché idrata l’intestino, lo disinfiamma e rende le feci più soffici […]
19 Settembre 2014
La parola d’ordine da domani per migliorare la tua alimentazione e sgonfiarti è: consumare meno sale e introdurre più fibre durante i tuoi pasti. La vita frenetica, i problemi incidono nella scelta del cibo che dobbiamo mangiare. Il cibo che mangiamo si infiltra nei tessuti, modifica il metabolismo, affatica i reni e può aprire le porte all’accumulo si acqua e grasso all’interno del nostro corpo e relativo grasso e gonfiore soprattutto sull’addome. COSA NON BISOGNA MANGIARE PER DUE SETTIMANE Tutti i cibi che sono ricchi di sodio!! Eccoli in ordine di classifica (la prima posizione è occupata dall’alimento più ricco […]
15 Settembre 2014
Dimagrire, perdere peso, tornare in forma, raggiungere il proprio peso ideale… sono modi differenti per indicare la stessa cosa: la voglia di ritrovare il proprio benessere e la soddisfazione di sé, la gioia nel guardare e sentire il proprio corpo. Ma come si fa a dimagrire? Se cerchi su Internet ti trovi bombardata da centinaia, migliaia di informazioni differenti e spesso contrastanti: diete, sistemi “miracolosi”, rimedi istantanei… e chi più ne ha ne metta. Quindi… come dimagrire? Alla base di un dimagrimento sano e soprattutto per arrivare non solo a dimagrire ma poi a mantenere il peso ideale raggiunto, c’è […]
14 Settembre 2014
In questo articolo voglio rispondere all’email di Laura, che chiede consigli su come sgonfiare la pancia. Vediamo insieme come fare. “INDUBBIAMENTE LA MIA ALIMENTAZIONE COME QUELLA DI TANTI ALTRI POTREBBE RISULTARE SBAGLIATA, CONVINTA CHE ALCUNI ALIMENTI FANNO INGRASSARE VENGONO ELIMINATI COMPLETAMENTE DALLA PROPRIA ALIMENTAZIONE CON CONSEGUENTI PROBLEMI ANCHE DI STITICHEZZA NEL TEMPO E NON SOLO. PREMESSO CIO’, VORREI CONOSCERE QUALI SONO GLI ALIMENTI CHE FANNO GONFIARE IN MODO PARTICOLARE LA PANCIA ??? E QUALI, OLTRE ALLE VERDURE (COSI’ DICONO TUTTI) CHE TI AIUTANO A NON AVER PROBLEMI DI STITICHEZZA??? GRAZIE!!! LAURA” Ciao Laura, molte persone si rendono conto che l’alimentazione che […]