dimagrire
12 Settembre 2014
E’ vero che l’acqua fa dimagrire? Che l’acqua sia essenziale per il corpo umano non è una novità. L’organismo, infatti, è composto per circa il 70% da acqua. Bevendo poca acqua si entra in uno stato di disidratazione e mantenere l’equilibrio interno dell’organismo diventa difficile. Come scrive il prof. Emilio Minelli, fra gli squilibri che possono derivare da questa situazione c’è l’aumento di peso, anche consistente. I motivi che collegano una scarsa idratazione all’aumento di peso sono molti: -bere poca acqua è una condizione ideale per favorire una ritenzione di liquidi che, aumentando la quantità di acqua trattenuta nei tessuti, […]
10 Settembre 2014
Spesso si ingrassa non solo perché si mangia troppo e male, ma perché si è vittime della fame nervosa. Per Dimagrire è quindi necessario sconfiggere definitivamente la fame nervosa, emozionale. Quando ci manca il nutrimento emotivo, ecco che si tende a compensare con il nutrimento “alimentare”, col cibo. Più emotivamente ci sentiamo povere, inquiete, insoddisfatte, annoiate, più tamponeremo questi sentimenti mangiando. Quindi, se stai ingrassando e non riesci a dimagrire, fermati a riflettere sul come stai emozionalmente parlando, a quanto tempo e attenzione dedichi a te stessa, ai tuoi interessi, fare quello che ami. Il mondo interiore ha bisogno di […]
7 Settembre 2014
L’obesità, il fatto di essere in sovrappeso, di ingrassare (spesso anche se si sta a dieta) è espressione di un profondo squilibrio psico-somatico (come scrive il dr. E. Minelli “Ottenere e mantenere il giusto peso”), che si produce nell’organismo per fattori ereditari, metabolici, endocrini e psichici. L’elemento finale che determina poi l’obesità è costituito poi da una scorretta alimentazione, con troppe calorie, troppi zuccheri e troppi grassi. Dimagrire è importante non solo per un discorso estetico, ma soprattutto per prevenire le complicazioni legate ai chili in più e all’obesità: ipertensione, diabete, aterosclerosi, artrosi, ecc. Bisogna anche ricordare che la persona […]
1 Settembre 2014
Per mantenere il metabolismo attivo e quindi riuscire a dimagrire senza dieta in maniera più semplice e veloce, ci vuole un intestino pulito ed efficiente. Per questo è bene consumare cibi ricchi di fibre regolarmente, che stimolano la proliferazione di batteri buoni. La fibra è un carboidrato che necessita di una grande quantità di energia per essere assimilato, ma non può essere digerito, perciò innalza il metabolismo senza apportare calorie. In pratica le fibre non possono essere digerite dal corpo e transitano attraverso l’organismo con il resto del cibo. Le fibre determinano un aumento del volume della massa contenuta nello […]
31 Agosto 2014
Qualsiasi tempesta capiti nella tua vita… bisogna sempre trovare dentro di sé il coraggio e la forza di andare avanti… mai smettere di volare! Solo nel momento in cui decidi di abbandonare la partita… solo in quel momento allora veramente perdi. Perdi la possibilità di dimagrire e soprattutto perdi la partita più importante, quella con te stessa, quella con i tuoi desideri, con i tuoi obiettivi, con ciò che è importante per te. Ognuno vive il viaggio secondo la propria esperienza, perché ciascuno di noi è diverso. Quello che è fondamentale, per tutte, è l’atteggiamento. E non mi stancherò mai […]
30 Agosto 2014
Molte persone quando vogliono dimagrire ci si mettono a dieta. Ma abbiamo detto, in articoli precedenti e nel video blog, che mettersi a dieta non permette di dimagrire, anzi. La dieta è il miglior modo per ingrassare e sentirsi dei falliti, come dice Paul McKenna, uno dei massimi esperti mondiali di dimagrimento. Ecco quindi alcuni suggerimenti di cosa puoi mangiare per dimagrire senza dieta: a pranzo e a cena ricordati di mangiare proteine, fibre e carboidrati. Consuma proteine ogni giorno, preferendo quelle vegetali (legumi, lenticchie, ceci, fagioli), i derivati della soia (tofu e tempeh) e poi quelle di pesce e infine quelle […]
28 Agosto 2014
Con questo articolo voglio rispondere all’email di Annalisa, che ha capito che è la corazza che si è formata che le impedisce di dimagrire e di star bene con se stessa. E spesso è proprio così. Anni di sofferenze, paure, diete, insoddisfazioni, delusioni, stress ti hanno portata a crearti una corazza fatta di grasso, che protegge il tuo corpo e la tua mente. Ma quella corazza non ti permette di ritrovare il tuo peso ideale, anzi… è quella corazza che ti impedisce di dimagrire… Ciao, oggi ho letto la 5 lezione e forse ho capito che non riesco a vedermi magra […]