ricette
17 Luglio 2014
Ecco una ricetta piccante ma con poche calorie: penne (o un’altra pasta) con peperoni e zucca. Secondo vari studi la capsaicina del peperoncino incrementa il consumo di calorie: per esempio, il carico calorico di un piatto di pasta (di solito di 350 calorie circa) con l’aggiunta di peperoncino può abbassarsi anche del 15-20% (quindi a 300 calorie). Diminuirà anche il senso di fame. TEMPI: Preparazione – 10 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 20 minuti INGREDIENTI PER 4 PERSONE: 320 gr di penne integrali o di kamut 200 gr di zucca 200 gr di peperoni 60 gr di cipolla un peperoncino prezzemolo q.b. […]
10 Luglio 2014
Un secondo gustoso che ti permette di fornire al tuo corpo le proteine che ti rimodellano. Ingredienti per 2 persone: 500 gr. di alette di pollo 2 cucchiai di farina di masi fioretto 1 cucchiaio di erbe aromatiche in polvere sale marino integrale e peperoncino q.b. Preparazione: Fiammeggia le alette di pollo sul fuoco; tagliale in corrispondenza dell’articolazione ed elimina la punta, quindi lavale e asciugale. in una terrina mescola la farina di mais, le erbe essiccate, 1 presa abbondante di peperoncino e 1 pizzico di sale. Amalgama bene, unisci le alette e mescolale con le mani, poi mettile in […]
10 Luglio 2014
Questa ricetta è un antipasto facile da preparare, con sole 105 calorie, che puoi completare con il menu snellente che trovi sotto. Ingredienti per 4 persone: 300 gr di ricotta 300 gr di farina di mais o grano saraceno prezzemolo, sale e pepe q.b. Preparazione: Impasta la ricotta con la farina di mais, sale, pepe e il prezzemolo tritato. Prendi una pallina di impasto, stendila in un dischetto alto circa 1 mm con il mattarello dopo averla messa tra 2 fogli di carta da forno. Sistema le focaccine sulla placca da forno coperta con apposita carta e inforna a 180°C fino […]
3 Luglio 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Per dimagrire e mantenere il peso ideale nel tempo è fondamentale condurre uno stile di vita equilibrato. E avere uno stile di vita equilibrato significa mantenere e produrre armonia nel rapporto acido-basico presente nel nostro organismo. Le attuali condizioni di vita (ambiente, cibo, stress emotivo, consumo di farmaci, ecc.) spingono il nostro sistema metabolico verso l’acidosi. Per questo l’organismo, i cui processi vitali hanno bisogno generalmente […]
3 Luglio 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Un secondo leggero e nutriente, facile e veloce da preparare. Ingredienti per 1 persona: 200 gr di scaloppine 1 cucchiaino d’olio 2 cucchiai di passata di pomodoro 2 cucchiaini di prezzemolo tritato 3/4 capperi sale e pepe q.b. Preparazione: Fai rosolare le scaloppine in un tegame con un filo d’olio, poi mettile da parte. Versa nel tegame la passata di pomodoro, il prezzemolo tritato e qualche cappero tritato. Fai […]
3 Luglio 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Un antipasto semplice e veloce da preparare, con poche calorie (solo 93) ma gustoso. Ingredienti per 2 persone: 2 uova 2 cucchiai di piselli surgelati sale, timo e pepe q.b. Preparazione: Lessa i piselli in acqua in ebollizione per 5 minuti, scolali, lasciali raffreddare e uniscili alle uova sbattute con sale, pepe e timo. Suddividi il mix in 2 o 4 stampini in silicone da muffin […]
3 Luglio 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Un primo piatto leggero, facile e veloce da preparare (si realizza in circa 15 minuti), che ti permette di snellire il corpo. Ingredienti per 2 persone: 100 gr di cous cous di riso e mais precotto 1 pomodoro a dadini 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva 1 ciuffo di menta 2 cm di zenzero grattugiato sale e pepe q.b. Preparazione: Versa sul couscous di mais e […]
26 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Se non sai come spezzare la mattinata, per non arrivare a pranzo e avere troppa fame, e quindi mangiare di più di quello che effettivamente il tuo corpo ha bisogno, ecco una ricetta semplice e gustosa da fare: Biscotti alla quinoa. Ingredienti: 2 rotoli di farina integrale o farina senza glutine 100 gr di farina di quinoa 100 ml di latte di soia 80 ml di olio di […]