dieta per dimagrire
25 Luglio 2014
Nei momenti difficili, quando sembra che i risultati non ci siano, è facile cadere nel vittimismo. E la cosa brutta è che spesso, non ci si rende neanche conto di avere l’atteggiamento da vittima… Può capitare a chiunque di “fare la vittima”. Quando ci si sente vittime della situazione o di se stesse è un po’ come camminare in mezzo a 30 centimetri di fango. Tutto è rallentato, tutto è faticoso e sembra che niente dipenda da noi e anche il dimagrire rallenta, si ferma. Ma a differenza del camminare in mezzo al fango, anche nei momenti in cui facciamo […]
24 Luglio 2014
Una ricetta con poche calorie (196) facile da preparare e che puoi completare con un primo condito con verdure. Ingredienti per 2 persone: 200 gr di ricotta 2 cipolle 1 ciuffo di prezzemolo 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva sale marino integrale e pepe q.b. Preparazione: Fai cuocere le cipolle sbucciate in acqua in ebollizione per 10 minuti. Lasciale intiepidire e svuotale lasciando 2-3 foglie esterne. Trita la cipolla che hai tolto e falla appassire in un tegame con l’olio, poi unisci il prezzemolo tritato, la ricotta e una presa di pepe. Mescola bene e farcisci le cipolle svuotate […]
24 Luglio 2014
Questo infuso è un toccasana per chi vuole ridurre il peso grazie ai principi attivi contenuti nei semi delle tre erbe che lo compongono: l’anice, digestivo, permette all’organismo di “bruciare” le calorie ricavando energia; il finocchio, sgonfiante e diuretico, scioglie le tensioni addominali, il cardamomo riduce l’ansia e allontana la fame nervosa. TEMPI: Infusione – 20 minuti Difficoltà – Facile INGREDIENTI PER 1 PERSONA: Semi di finocchio Semi di anice verde Semi di cardamomo PREPARAZIONE: Metti in un pentolino una tazza d’acqua, versa mezzo cucchiaino di semi di finocchio, mezzo cucchiaino di semi di anice verde, un solo seme di […]
24 Luglio 2014
Le fibre della frutta ti aiutano a restare in forma. Le pere contengono una dose molto elevata di fibre che favoriscono la regolarità intestinale e riducono il rischio di possibili gonfiori addominali. In questo modo, oltre a tenere “pulito” il tratto intestinale, sarà più facile favorire il dimagrimento e tenere sempre attivo il metabolismo. TEMPI: Preparazione – 10 minuti Difficoltà – Facile INGREDIENTI PER 2 PERSONE: 2 pere medie 1 bicchiere di latte di soia mezzo cucchiaino di cannella in polvere mezzo cucchiaino di curcuma in polvere un pizzico di peperoncino PREPARAZIONE: Sbuccia le pere, tagliale a fettine, mettile nel frullatore e […]
24 Luglio 2014
Le carote sono imbattibili contro gli zuccheri. Sono degli ortaggi sazianti e remineralizzanti, ma non solo. I carotenoidi (precursori della vitamina A) contenuti in questi ortaggi hanno un effetto protettivo contro le alterazioni del metabolismo degli zuccheri. Inoltre, le carote, ricchissime di fibre, aiutano a ridurre il carico glicemico dei pasti. TEMPI: Infusione – 20 minuti Difficoltà – Facile INGREDIENTI PER 2 PERSONE: 3 pompelmi gialli biologici 2 pompelmi rosa biologici 2 carote grandi 3 cucchiai di tè verde 4 fragole grosse PREPARAZIONE: Metti in infusione tre cucchiai di tè verde in due tazze d’acqua bollente, copri l’infuso, lascia riposare 5 minuti […]
24 Luglio 2014
I piatti ricchi di proteine come questa Vellutata di fave e menta, sono quelli che stimolano maggiormente il consumo di calorie, perché l’assimilazione stessa delle proteine dagli alimenti provoca un aumento del metabolismo. TEMPI: Preparazione – 30 minuti Difficoltà – Facile Cottura – 35 minuti INGREDIENTI PER 4 PERSONE: 400 gr di fave fresche 1 bicchiere di latte di soia mezzo bicchiere di panna da cucina di soia un cucchiaio di farina di farro un cucchiaio di menta tritata olio extravergine di oliva sale q.b. pepe bianco q.b. PREPARAZIONE: Pulisci le fave fresche: stacca una delle due estremità del baccello, dividilo a metà […]
21 Luglio 2014
Perché usare la mente inconscia per dimagrire e mantenere il peso? Dalle numerose ricerche e sondaggi fatti, è stato evidenziato che l’inestetismo che crea maggior disagio sia a uomini che a donne è l’accumulo di adipe. Chi non si vede e non sente in forma cerca molteplici modi per dimagrire. E per sopperire a questo problema le persone colpite spendono ingenti quantità di denaro in centri dimagrimento, diete, centri d’estetica e benessere, farmaci anoressizzanti… Il fatto è che tutti quoti sono “rimedi” momentanei, cioè possono portare a dimagrire, a perdere peso ma poi, se non si lavora ad un livello diverso, il […]
19 Luglio 2014
E’ possibile placare la fame nervosa e dimagrire? Sempre più persone nella società di oggi vivono situazioni di forte stress e di tensione e questo porta sempre più spesso a mangiare per fame nervosa. Conoscere le proprietà nutritive degli alimenti ti aiuta a scegliere cosa mangiare per ritrovare una maggiore energia fisica e mentale, semplicemente aggiungendo un diverso tipo di cibo alla tua alimentazione. L’alimento in questione è una radice: la barbabietola rossa, un alimento dalle notevoli proprietà, indicata in caso di stanchezza, anemia, stitichezza atonica, è anche antidepressiva e rafforza il sistema immunitario. Per te che vuoi ritrovare il […]