La Top 10 dei cibi salutari che mangiamo troppo poco

Impara a decidere se vuoi dimagrire
24 Giugno 2014
Vuoi eliminare la “buccia d’arancia”? Ecco come fare
24 Giugno 2014
Show all

La Top 10 dei cibi salutari che mangiamo troppo poco

Ci sono una serie di cibi che numerosi studi scientifici hanno provato avere un effetto positivo sulla nostra salute ma che ciononostante non compaiono mai o quasi mai sulla nostra tavola.Il quotidiano statunitense New York Times ha stilato una classifica, la Top 10 dei cibi che dovremmo mangiare e non mangiamo :

  1. cavolo, ricco di sulforafani, composti con forte attività anti-tumorale
  2. bietola, ricchissima di carotenoidi anti-invecchiamento
  3. melograno, efficace contro l’ipertensione e anti
  4. semi di zucca, ricchissimi di magnesio
  5. sardine, ricchissime di Omega-3 e di calcio, ferro, fosforo, potassio, zinco e manganese
  6. zafferano, che ha proprietà anti-infiammatorie e anti-tumorali
  7. mirtilli, ricchi di anti-ossidanti.
  8. barbabietole rosse, ricche in folati e pigmenti antiossidanti specie se crude:
  9. cannella, efficace nel controllo della glicemia e del colesterolo
  10. prugne secche, ricche di anti-ossidanti

Facciamo una prova: quanti di questi 10 cibi avete mangiato oggi? Appunto…

Fonte: Sung E. The 11 best foods you aren’t eating. The New York Times

*** *** ***

Vuoi saperne di più? Leggi il mio libro:

“Dimagrire senza dieta ma con Gusto”, Stella Laurini, edizioni Mind

*** *** ***

Vuoi dimagrire e mantenere il peso raggiunto per sempre? Iscriviti e ricevi i video GRATUITI per imparare come fare a dimagrire e mantenere il tuo peso ideale!

ISCRIVITI per ricevere GRATIS il VIDEO

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *