Una degli aspetti fondamentali per dimagrire e mantenere il peso raggiunto nel tempo è quello di cambiare abitudini e atteggiamento. E l’esercizio che voglio proporti oggi ti permette proprio di fare questo, di iniziare a cambiare abitudini e atteggiamento. Questo esercizio si svolge in due parti, per la prima parte dell’esercizio serve un cassetto vuoto o uno spazio in un armadio, tutte le riviste/libri dove parlano di diete, ecc.  Per la seconda parte serve un ambiente tranquillo.

Come si svolge:

Prima parte:

1. Libera un cassetto, o un posto dove puoi mettere tutte le diete e NON vederle più.
2. Prendi tutti i fogli, riviste ecc. dove ci sono le diete e, FISICAMENTE, mettile nel cassetto e chiudilo.
3. Di a te stessa, a voce alta: “Ho fatto un ottimo lavoro” e SORRIDI!

Seconda parte:

1. Siediti dove puoi stare comoda.
2. Fai 3 respiri profondi e al terzo respiro chiudi gli occhi.
3. Immagina te stessa mentre prendi tutte le diete (come hai fatto nell’esercizio precedente, questa volta SOLO nella TUA MENTE) e le ripone nel cassetto.
4. Fai quindi un profondo respiro e apri gli occhi.
5. 5. Di a te stessa, a voce alta: “Ho fatto un ottimo lavoro” e SORRIDI!

Risultati attesi: Una leggerezza mentale come di liberazione dalle catene delle diete che per anni ti hanno impedito di ritrovare il tuo peso ideale.

Tratto da: “Dimagrire senza dieta ma con gusto”, di S. Laurini

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