Allenamento Mentale x Dimagrire
16 Aprile 2015
Perché mangiamo? Perché se non lo facessimo moriremmo! Il fatto è che la maggior parte delle persone difficilmente si siede a tavola dicendosi: “Mangio perché senza cibo potrei morire” Il punto è che mangiare invece può diventare un grosso problema se si mangia NON per soddisfare la fame naturale, ma per compensare stati d’animo negativi: perchè siamo abituati a farlo, a volte mangiamo anche se non abbiamo fame, perchè mi piace mangiare, perchè mi annoio, perchè sono nervosa, perchè mi sento arrabbiata, perchè mi sento stressata, perchè mi sento delusa, perchè mi sento insoddisfatta, perchè mi sento triste, perchè mi sento ansiosa, […]
13 Aprile 2015
E’ arrivata la bella stagione ed è quasi ora di mettersi in costume da bagno! Tra poco tutti penseranno alle vacanze e al mare. Si inizierà a pensare alla località turistica dove passare le meritate ferie. Ma per qualcuna questo periodo rappresenta il momento più difficile dell’anno. Si avvicina il momento di togliersi i vestiti pesanti e mettersi in costume e l’ansia, la paura,la frustrazione incomincia ad aumentare a pari passo col caldo che si avvicina. L’ansia di spogliarsi, di mostrare il proprio corpo in sovrappeso, per indossare abiti più leggeri che nascondono di meno le forme, aumenta giorno dopo […]
1 Aprile 2015
Quando vogliamo dimagrire c’è sempre “qualcuno” vicino a noi che si intromette… con piacere! Che ci dice cosa fare, come farlo, quando farlo, o chi già in partenza ci dice che non ce la faremo, mette in dubbio ogni cosa e prima o poi ci convince dell’assurdità dei nostri propositi. E così abbandoniamo la decisione presa e torniamo al punto di partenza. E sai chi è questo “qualcuno” vicino a noi? E’ la nostra ragione. La ragione può essere il nostro peggior avversario o il nostro più grande sostenitore. Dipende da come l’abbiamo programmata. Se siamo in sovrappeso, possiamo presupporre […]
11 Marzo 2015
Quando una persona è in sovrappeso o a qualche chilo in più, accade spesso che l’immagine che ha del proprio corpo è quella di una persona grassa (che deve dimagrire), che non si piace quando si guarda allo specchio, con le cosce grosse, la pancia prominente, il sedere sformato e via dicendo. E questo accade anche quando, durante i miei corsi, dico ai partecipanti di disegnarsi. Chiedo loro di disegnarsi come si vedono e sai cosa succede? Nella maggior parte dei casi i disegni sono: piccole sfere rotonde su cui poggia una piccola testa, anch’essa rotonda (e triste). Dopodiché, chiedo […]
9 Febbraio 2015
Quando si cerca di dimagrire, non basta mettersi a dieta. Bisogna capire cosa mangiare, come mangiarlo, quando mangiarlo e soprattutto bisogna imparare a usare la propria mente per fare tutte queste cose (e altro ancora) per far diventare il nostro processo di dimagrimento un programma efficace e piacevole da seguire. Per chi vuole dimagrire, nella società di oggi ci sono migliaia di sistemi definiti “infallibili” che ti promettono di dimagrire senza sforzi. Ma purtroppo, molto spesso, questi sistemi hanno forti contro-indicazioni, tra le principali, i forti squilibri che portano nel corpo e nella mente. Oltre a questo, chi vuole dimagrire spesso […]
4 Febbraio 2015
Hai deciso di dimagrire? Hai deciso che vuoi rimetterti in forma in vista dell’estate? O forse perché non sei più soddisfatta o soddisfatto del tuo corpo, del tuo aspetto fisico? O magari perché hai deciso di riprendere in mano la tua salute e il tuo benessere? Qualunque sia il motivo per cui hai deciso di dimagrire, di tornare in forma… beh, SCORDATI della DIETA! Sì, hai letto bene. Scordati delle diete. La dieta può rendere depressi e infelici. Quando ti metti a dieta, inizi a privare la tua mente e il tuo corpo non solo di sostanze che ti aiutano a […]
2 Febbraio 2015
Perché è così difficile dimagrire e mantenere il peso raggiunto? Se hai fatto diete, probabilmente avrai anche appreso nozioni di alimentazione e di allenamento fisico. Saprai di calorie, carboidrati, grassi e proteine. Saprai anche che, alla fine, l’unico modo per perdere peso, per dimagrire è bruciare più calorie di quante ne introduciamo. Se quindi conosci tutte queste nozioni, perché allora non riesci a dimagrire e a mantenere il tuo peso? “Se solo fosse così semplice!” Hai mai sentito o fatto questa affermazione? Perché per quanto tu ce la metta tutta, continui ad arrancare. In passato hai perso peso, magari anche tanti […]
29 Gennaio 2015
Francesca, una ragazza di 33 anni, prima di iniziare a seguire il programma per dimagrire imparando ad usare le potenzialità della sua mente (cosa che imparerai a fare anche te col mio programma “Come dimagrire in 8 settimane (senza dieta)“, aveva un sovrappeso di 18 kg. Dall’età di 18 anni si era messa a dieta e puntualmente, da marzo a giugno provava a dimagrire seguendo ogni anno una dieta diversa. Perdeva un po’ di kg (era arrivata anche a ritrovare il suo peso forma) ma poi, terminato il periodo della dieta, riprendeva le vecchie abitudini alimentari e mentali e così, nel […]