dieta per dimagrire
3 Giugno 2014
Nella società di oggi, in cui tutto è velocizzato, in cui si vuole tutto e subito, anche il problema dei kg di troppo e il conseguente desiderio di dimagrire e ritrovare il peso ideale si è “velocizzato”. Oggi spesso, quando si vuole dimagrire, si vuole farlo velocemente, si vogliono ottenere risultati rapidamente, in breve tempo. Ma è possibile dimagrire velocemente? E soprattutto… fa bene? Sul mercato e su Internet si trovano centinaia di soluzioni che propongono diete per dimagrire velocemente… ed è possibile perdere peso velocemente. Il fatto è però che perdendo peso velocemente si possono causare dei danni alla […]
2 Giugno 2014
Un aspetto molto importante per ottenere risultati in qualunque campo della propria vita è avere fiducia. La fiducia nelle proprie capacità è fondamentale per andare avanti, per dimagrire e mantenere il peso raggiunto, per crescere (ma NON di peso!!! 😉 per cambiare, per scoprire cose nuove, e in generale per vivere bene (non solo sopravvivere, come spesso “accade” oggi a molte persone). Fiducia in se stessi, fiducia negli altri, fiducia nel futuro. E sai come si fa a costruire e alimentare la fiducia in se stessi? Si prende consapevolezza e coscienza del fatto che i successi raggiunti sono il risultato dell’impegno […]
1 Giugno 2014
Quando vogliamo imparare a fare qualcosa di nuovo, come per esempio giocare a tennis, o imparare a cucinare un nuovo piatto, cosa facciamo? Cerchiamo un istruttore di tennis, o un “cuoco”, cioè una persona che già sa cucinare quel piatto… Insomma, ci rivolgiamo a qualcuno che sa già fare e fa quello che vogliamo fare anche noi. Ecco, la stessa cosa succede per te che vuoi dimagrire. Se vuoi dimagrire, tornare in forma, dimagrire velocemente, ritrovare la tua forma fisica… una delle prime cose utili che puoi fare è quella di scoprire cosa fa una persona magra naturalmente… per essere tale […]
27 Maggio 2014
Edmond Spencer diceva: “E’ la mente che fa sani o malati, che rende tristi o felici, ricchi o poveri.” Tutto parte da lì: dalla tua mente, dall’atteggiamento che hai, da COME ti poni, da COME pensi. La nostra mente è uno strumento potentissimo, se sai come usarlo. E puoi imparare ad usare la tua mente per dimagrire e star bene con te stessa. Pensare non è un processo passivo, a meno che tu non lo faccia diventare tale. Pensare è e dovrebbe essere sempre un processo attivo, che ti permette di raggiungere i risultati che desideri. Cosa significa? Significa che quando pensi […]
23 Maggio 2014
Che cosa veramente provoca il cambiamento? Il cambiamento avviene quando modifichi, nel tuo sistema nervoso, le sensazioni che leghi ad una esperienza. Finché le sigarette ti daranno sentimenti di piacere, sarai attratto da loro. Finché quella torta, o la pizza o qualunque altra cosa ti darà sentimenti di piacere, sarai attratto da quel cibo. Perché ciò che motiva il tuo comportamento, di solito, è la reazione viscerale, non la tua parte razionale. Sai che la cioccolata ti fa male, ma la mangi comunque. Perché? Perché non sei motivata tanto dalle considerazioni della tua mente razionale, quanto da ciò a cui […]
22 Maggio 2014
Ti sei mai chiesta cosa può voler dire imparare a decidere? Eppure decidiamo tutti i giorni, da cosa mangiare a che ora svegliarci, operazione che appare molto semplice (magari meno semplice svegliarci… ). E quando le nostre decisioni diventano importanti, ecco che incominciamo a barcollare, chiedendoci che decisione prendere o se quella che abbiamo appena preso è quella giusta. Le tue decisioni hanno il potere di determinare in che direzione andrà la tua vita. Ogni decisione che hai preso, da quando ti è stato consentito di farlo in poi, ha cambiato in un verso o nell’altro la tua vita. Anche […]
16 Marzo 2014
“Come mantenere il peso forma per sempre?” Questa è, probabilmente, una delle domande più frequenti che una persona che cerca di dimagrire si fa nel momento in cui decide che vuole dimagrire. E’ uno dei problemi più sentiti: una volta perso il peso in eccesso… come riuscire a mantenerlo? Perché perdere peso, dimagrire può risultare anche “facile”… qualcuno direbbe: basta non mangiare! E così dimagrisci! Certo… il problema viene dopo… perché ricominciando a mangiare (o tornando a mangiare “normalmente”), si ingrassa nuovamente. E sai perché? Perché, siccome il tuo organismo pensava di essere in una situazione di “emergenza”, in quanto riceveva […]
15 Marzo 2014
Il percorso che porta una persona a dimagrire con gusto, a star bene con se stessa, ad accettarsi e a piacersi è un viaggio che è fatto discoperte, di cambiamenti, di trasformazioni, di strade in pianura, in salita e in discesa, di curve e strade diritte, di ostacoli da superare e di distese e prati verdi, dove poter correre e poi anche volare. E come ogni viaggio ci possono essere momenti in cui ti senti forte, determinata, capace, momenti in cui niente ti può fermare, in cui la tua motivazione e voglia di dimagrire e star bene è “a mille”…. …come […]