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VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Ecco una ricetta per fare la focaccia in maniera leggera ma gustosa. Ingredienti per 1 persona: 70 gr di farina integrale o farina senza glutine un pizzico di sale e acqua q.b. 100 gr di tonno sott’olio 1 cipolla tritata Preparazione: Lavora la farina con un pizzico di sale e acqua quanto basta ad ottenere un impasto sodo e liscio. Stendilo tra 2 fogli di carta […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Un contorno che ti permette di eliminare i liquidi e la cellulite. Ingredienti per 2 persone: 1 mazzettino di foglie di tarassaco 1 manciata di spinaci novelli 1 cucchiaino d’olio d’oliva il succo di mezzo limone sale q.b. Lava con cura tutte le foglie e asciugale. Metti in un’insalatiera capace e condisci con olio, limone e sale. Mescola bene   *** *** *** ISCRIVITI per essere […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Una ricetta facile  e veloce da fare, che fornisce sapore in 399 kcal a porzione, calcio salva ossa e antiadipe, fibre depurative e sostanze antiossidanti. Puoi completarlo servendo come antipasto o secondo delle verdure crude o cotte a piacere. Ingredienti per 2 persone: 120 gr di pasta integrale tipo fusilli o eliche 350 gr di dadolata di pomodori (in vasetto) 140 gr di mozzarella 1 spicchio d’aglio […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Ecco una ricetta che puoi fare per pranzo, leggera e gustosa. Ingredienti per 1 persona: 150 gr di gnocchi di patate 2 cucchiai di salsa di pomodoro 70 gr di mozzarella tritata Preparazione: Versa in acqua in ebollizione gli gnocchi e scolali quando vengono a galla. Mettili in una pirofila e condiscili con la salsa di pomodoro e la mozzarella tritata. informa a 180° per 5-7 […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Ecco una ricetta segreta che aiuta a ripulire il sangue, riduce il colesterolo, sgonfia e accelera le attività metaboliche. Per due porzioni: Soffriggi in mezzo cucchiaio di olio extravergine d’oliva un porro ben affettato finemente. Versa mezzo litro di brodo vegetale e porta ad ebollizione. Aggiungi mezza patata a dadini, un po’ di sale e pepe e cuoci per mezz’ora a recipiente coperto. Unisci mezzo mazzo di […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Un dolce digeribile ed equilibrato, nutre s sgonfia il girovita. Questa ciambella, gustosa e decisamente saziante, adatta a merenda, a colazione o come dessert, non contiene uova e neppure burro, ed è dunque praticamente priva di grassi: un minimo apporto lipidico è fornito dai latti vegetali che però, essendo ricchi di fibre, migliorano anche la funzionalità intestinale. Per questo la ciambella casalinga di mele risulta molto […]

VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Invidia, radicchio e tarassaco non devono mancare nella tua alimentazione: drenano l’organismo in profondità e lo liberano da scarti metabolici, gas, adipe e ristagni e favoriscono la perdita di peso. In particolare, l’insalata di invidia, arancia e coriandolo aiuta a tonificare e ridurre il girovita. Ingredienti per 2 persone: 3 cespi di invidia belga 1 arancia bio 10 gr di nocciole tostate coriandolo olio di oliva sale Preparazione: […]