peso forma
5 Ottobre 2014
Oggi l’obesità e il sovrappeso sono due fenomeni in crescita e molto presenti in Italia: infatti, un italiano su due è al di sopra del peso normale, uno su dieci è obeso (Fonte: E. Minelli, R. Pagano, “Ottenere e mantenere il giusto peso”) e sempre più persone per dimagrire si mettono a dieta. Certo, essere un po’ abbondanti non è un dramma, ma l’obesità è una cosa diversa dal sovrappeso: non costituisce solo un problema estetico, ma è una vera e propria malattia, che può causare disturbi cardiovascolari, ipertensione, infarto, diabete, ecc. Le statistiche inoltre dimostrano che i chili tendono ad […]
14 Luglio 2014
Ci sono calorie “utili” per dimagrire senza dieta ma con gusto? E’ possibile dimagrire senza dieta ma in modo sano e naturale? Un tempo i nutrizionisti davano importanza solo al valore calorico degli alimenti e dei pasti e formulavano regimi dietetici dimagranti fondati unicamente sul conteggio delle calorie: questo approccio è stato causa di fallimenti per molto tempo. Oggi sono in molti ad aver abbandonato tale visione puramente quantitativa, per concentrarsi maggiormente sull’origine delle calorie, sulla natura del principio alimentare che le fornisce e sull’insieme delle sostanze nutritive che compongono il cibo che mangiamo. Oggi è stato dimostrato che le […]
26 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Se non sai come spezzare la mattinata, per non arrivare a pranzo e avere troppa fame, e quindi mangiare di più di quello che effettivamente il tuo corpo ha bisogno, ecco una ricetta semplice e gustosa da fare: Biscotti alla quinoa. Ingredienti: 2 rotoli di farina integrale o farina senza glutine 100 gr di farina di quinoa 100 ml di latte di soia 80 ml di olio di […]
26 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Una ricetta a base di pesce che ti aiuta a togliere 2 cm dal girovita, semplice da preparare e gustosa da mangiare. Ingredienti per 1 persona: 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva 200 gr di polpa di nasello a tocchetti 60 gr di riso integrale o semintegrale 1 mestolino di brodo caldo prezzemolo e pepe q.b. Preparazione: Fai scaldare i 2 cucchiaini di olio extra […]
26 Giugno 2014
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26 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Questa ricetta fa parte del menu per ridurre e vincere i gonfiori addominali. Ingredienti per 1 persona: 200 gr di cannellini 30 gr di cicorino (radicchio verde) 1 cucchiaio di aceto di mele 2 cucchiaini d’olio extravergine di oliva sale e pepe q.b. Preparazione: Scola bene i cannellini in vasetto e lavali. Mettili in una terrina con il cicorino, l’aceto di mele, l’olio, sale e pepe. […]
26 Giugno 2014
VUOI SCARICARE LE RICETTE PER POTERLE STAMPARE E AVERE SEMPRE CON TE? ISCRIVITI ALLA SEZIONE “GRATIS” (CLICCA QUI) PUOI SCARICARE TUTTE le RICETTE in PDF e accedere a TUTTI i contenuti gratuiti! *** *** *** Ecco una nuova ricetta a base di carciofi che contiene gli elementi nutritivi che fortificano i capelli, contrastandone la caduta, e ritardano l’invecchiamento della pelle, tonificandola e mantenendola idratata. Il carciofo è ricco di zinco, selenio e ferro. E’ un vero e proprio integratore di minerali per la pelle e di vitamine, come quelle del gruppo B (rigeneranti per la pelle e per i capelli), la […]
26 Giugno 2014
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